suskunprens74
Üye
Sakarya'lımısın neresinden
30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler
- Konuyu başlatan hayaletfilo
- Başlangıç Tarihi
hayaletfilo
Üye
Valla ben suan motorsiklet,yuzme,bisiklet,vucut gelistirme ile ilgileniyorum. daha once zipkin, yamac parasutu ve dagcilikla ugrasdim. Demek istedigim su ki Türkiyede hobi sahibi olmak ve yapabilmek cok luks malesef. Hem maddi hemde sosyal imkan ve gorus acisindan. Bizden kalipa girip evden ise isden eve gidip kole gibi yasamamiz isteniyor resmen.
Neyce cok karamsar oldum galiba. Genede her seye ragmen farkli bir seyle ugrasmak ve farkli gozukmek guzel bence.
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
ARSON
Üye
Hindi organiktir. Tavuk tan biraz pahalı kırmızı etten ucuz. Yumurta, süt ve süt ürünleri ile balık eklerseniz tuvuğa ihtiyacınız kalmaz. Günde 4 öğün yemeniz yeterli bunun biri veya ikisi süt ve ürünleri diğer ikisi de et olursa sıkıntı çekmezsiniz. Şu an ramazandayız bir aydır uzağım ama geriye kalan onbir ayım yazdığım şekilde geçiyor.
Bekci
Üye
Ve diyette 10.haftayıda bitirdim.Ramazan biraz zorluda geçse iyi geçirdiğimi düşünüyorum.
Önümüz bayram ve bir türkiye tatili var diyet ne olur ne kadar sadık kalabilirim bilmiyorum.Şu ana kadar çok iyi gitti,dağ gibi adam küçücük kaldı
Görünen okİ diyetin tam yarısındayım önümde bir 10 hafta daha var gibi görünüyor.
Her haftaki fark aşağıdaki gibidir.
Önümüz bayram ve bir türkiye tatili var diyet ne olur ne kadar sadık kalabilirim bilmiyorum.Şu ana kadar çok iyi gitti,dağ gibi adam küçücük kaldı
Görünen okİ diyetin tam yarısındayım önümde bir 10 hafta daha var gibi görünüyor.
Her haftaki fark aşağıdaki gibidir.
Eklentiler
hayaletfilo
Üye
tebrikler, örnek alınacak bir vucudunuz var. biraz beslenme ve ant. duzeninizden bahsedermisiniz?
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
condor79q
Üye
Before after yapsaydin iyi olmazmiydi bekci abi
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
condor79q
Üye
Kaynarca ve merkez,ama cikali cok oldu 18 imden beri disaridayim.su an yalova
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
condor79q
Üye
http://www.banvitas.com/banvitas.asp?ust_id=2&id=72
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
condor79q
Üye
Hacim bu linki attiim asagida,tavukla ayni ortamda,ayni yemle ve ayni sekulde yetisiyor.hindinin nesi organik
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bekci
Üye
Görüntüde malesef halen bi cacık yok condor.ilk günden biraz daha küçülmüş bir bekci işte
condor79q
Üye
Yahu kuculsen nekadar kuculucen,kemiklerinde buzusmicek ya,def sonu sicak foto atarsin artikGörüntüde malesef halen bi cacık yok condor.ilk günden biraz daha küçülmüş bir bekci işte
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
hayaletfilo
Üye
Slm arkadaslar. Sırt kaslarımda, özellikle alt kanat bölgemde istediğim hacimi yakalayamıyorum. Sırt ant. cok sert ve yorucu geciyor inanın hakkını gercekten veriyorum, zaten en cok sevdigim bolge. Sizin yorumunuzu almak icin iki foto ekledim. sırt pozu vermeyi bilmedigim icin barf. demirinde cekindim. Daha hacimli bir sirta ulasamiyacakmisim gibi geliyor yapı itibariyle. Sanki yaptigim idmana gore daha iyi sonuc almam gerekiyor. Bu arada epeydir suplmt. kullanmiyorum. Zaten 2,5 yilda toplam bir sene kullanmadim suplmt.
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Eklentiler
Bekci
Üye
Tüm vücudun hacmine bakınca sırt ın hacmi sanki bana normal geldi.Yani orantılı duruyor.
condor79q
Üye
Hacim kanatlarin gayet iyi gibi,trapez calismiyosun sanirim.o kanata daha fazla trapez gelisimi olmasi lazim,alt kanat hareketleri vardi forumda,bilsem soylicem ama.abilere sormak lazim
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Mesut AK
Üye
Bacaklara yuklen daha sonra sirt farkini gorursun. Bacaklar aten ince duruyor ust tarafa gore
LG-D802 cihazımdan gönderildi
hayaletfilo
Üye
mesut tam anlayamadim bacak kanat iliskisini? aslinda ust bacagim fena deil gibi, 100 kg suat rahat yapiyorum serbes agirlik ama alt bacak bir turlu ilrrlemiyor. salonda alt bacak calisacagim makine yok malesef. buda ust bacagin fotosu
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Eklentiler
Mesut AK
Üye
Bacak calismak ust tarafin gelisimi icin onemli , en buyuk kas gurubu oldugu icin bacak calismak testesteronun fazla uretilmesine neden olur buda ust tarafi calistigimizda daha hizli buyumeye yardimci olur.
Yanlisim varsa diger arkadaslar duzeltsin
Bu arada gecen sene ile bu sene arasindaki degisimi eklemek istiyorum.
LG-D802 cihazımdan gönderildi
Yanlisim varsa diger arkadaslar duzeltsin
Bu arada gecen sene ile bu sene arasindaki degisimi eklemek istiyorum.
LG-D802 cihazımdan gönderildi
Mesut AK
Üye
Bacak calismak ust tarafin gelisimi icin onemli , en buyuk kas gurubu oldugu icin bacak calismak testesteronun fazla uretilmesine neden olur buda ust tarafi calistigimizda daha hizli buyumeye yardimci olur.
Yanlisim varsa diger arkadaslar duzeltsin
Bu arada gecen sene ile bu sene arasindaki degisimi eklemek istiyorum.
Eki Görüntüle 38773
Eki Görüntüle 38774
LG-D802 cihazımdan gönderildi
Yanlisim varsa diger arkadaslar duzeltsin
Bu arada gecen sene ile bu sene arasindaki degisimi eklemek istiyorum.
Eki Görüntüle 38773
Eki Görüntüle 38774
LG-D802 cihazımdan gönderildi
hayaletfilo
Üye
mesut boyle tatlı bir kız cocugunada boyle fit bir baba yakisir. Tebrikler degisimin gayet basarili gidiyor.
Bacak testo iliskisinde haklisin tabiki. O yuzden ihmal etmiyorum zaten. gerci bu aralar sakatliktan dolayi cok yuklenemedim. Ama ben sanki genel olarak hacimlenemiyorum. Tabi beslenmeme dikkat ediyorum, iyi dinleniyorum ama sanirim ya yeterli gelmiyor yada max. bi yere kadar gelisebilecem dogal olarak. Ama durmak yok yola devam tabiki.
Bu arada
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Bacak testo iliskisinde haklisin tabiki. O yuzden ihmal etmiyorum zaten. gerci bu aralar sakatliktan dolayi cok yuklenemedim. Ama ben sanki genel olarak hacimlenemiyorum. Tabi beslenmeme dikkat ediyorum, iyi dinleniyorum ama sanirim ya yeterli gelmiyor yada max. bi yere kadar gelisebilecem dogal olarak. Ama durmak yok yola devam tabiki.
Bu arada
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi