zayıflık

Arkadaşlar piyasada çok yüksek fiyatlara kilo aldırıcılar (gainer) ile karşılaşıyorum. Bunların avantajları neler? Baktığımda yüksek besin degerine sahip ve düşük fiyatli gıdalar var. Mesela; fıstık ezmesi. Profesyonel olarak değilde normal olarak kilo almak istiyorum, bu tozlardan anlamı...

Selamlar dostlarım. 20 yaşında 1.80 boy , 49-50 kilo bir kardeşiniz olarak yazıyorum bu yazıyı. bu yaşıma kadar zayıflıkla savaştım. doktora gittim diyetine uydum ilaçlarını aldım ise yaramadi son günlerde son çare olarak spora başladım. benim gibi 1 kişi yok lan orda. hoca hareketleri...

İyi günler ben 170-175 boyundayım (eczanede ölçtürmedim, kendi ölçümüm ile 170 buldum ama arkadaşlarım 175 olduğumu söylüyorlar ), 19 yaşındayım. 9 aydır haftada 3 gün fullbody yaparak çalışıyorum. Protein tozu kullanmıyorum, diğer besinlerle spordan sonra yaklaşık 30g protein alıyorum ve...

Herkese merhabalar. Zayıf vücut yapım yıllardır benim için çok büyük bir dert ve aynı zamanda psikolojimi çok etkileyen bir durum. 23 yaşında, 1.80 boyundayım ve 60 kiloyum. 3 ay önce spor yapmaya ve buna bağlı olarak bir beslenme programı uygulamaya başladım. 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere...

Geçen sene boyum 45 kilodan 57 kiloya çıktım. Bu süreçte fitness ya da başka bir sporla alakam ilgim alakam yoktu. 57 kilo olunca bir şey göbeğim çıktı. Sonra 55 kiloya düştüm. Fitnessa yazıldım ve 52 kgya kadar düştüm sonra geri 55 kiloya çıktım. 6 aydır bu sporu yapıyorum ancak karın kasım...

Arkadaşlar biliyorsunuz ektomorf tipli vücutlar kilo alamıyor bende ektomorf olduğuma karar verdim (internetteki araştırmalarım sonucu). Şimdi ben kilo almak istiyorum ama tabii ki alamıyorum (174 cm'ye 54 kilo :D ) ve vücudum biraz orantısız yani kollarım ince bacaklarım normal gibi şimdi ben...

Selam arkadaşlar . finalleriminde bitmesiyle birlikte uzun süredir kafamda yazmayı planladığım bu yazıyı hayata geçirmeye fırsat bulmuş bulunmaktayım . Bu spora başladığım 59 kilo vücut ağırlığım ve 1.81 boyumu iyi bir görünüme binbir zorlukla getirmemde bana çok yardımı dokunan, gerek...

Abilerim kardeşlerim ve yaşıtlarım, çok klasik olucak biliyorum ama aşırı zayıfım, bi yandan genetik bi zayıflık var yani çok kilolu olsam kafam küçük durur ama ortalama kiloya erişemiyorum, 19 yaşındayım 1.70 boy 46-49 kilo civarında dolaşıyorum çok yemeyi denedim olmadı düzenli yemeyi denedim...

Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim ve bu ilk başlığım. Benim çok büyük bir kilo alma sorunum var. Yani kendimi bildim bileli zayıfım. 2 Aydır spor salonuna gidiyorum. Ve antrenmanlarımı düzenli olarak yapıyorum. Sadece pazar günleri salona gitmiyorum. Yaşım 16 Boyum 1.75 Kilom 53. Düzenli...