demez olur muyum yaa. soslu dürümleri ikişer ikişer yerdim valla. çok değil o resim 8 ay önceki halim. çok kötüymüş gerçekten deSende benim gibi eski göbekli resimlerine bakıp waaayyy beee ne güzel günlerdi her istediğimi yiyordum diyormusun?
[DOUBLEPOST=1440269352][/DOUBLEPOST]
harbi görüntü çok güzel bekçi. sakın bırakayım deme15.haftanin sonlarina dogru bugun antreman oncesi
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sağolasın yok yok dönmem kesinlikle, yarıladım 3-4 ay kadar daha var,zaten kurbanda tr de iki hafta mola veririm diyete yani ne verir ne alırım biraz daha toleranslı olur vücudu şaşırtırım diyorum,demez olur muyum yaa. soslu dürümleri ikişer ikişer yerdim valla. çok değil o resim 8 ay önceki halim. çok kötüymüş gerçekten de
harbi görüntü çok güzel bekçi. sakın bırakayım deme
Gayetttttt guzel bir goruntu ve eminim ki daha da guzel olacaktir...atnalı triceps... vay bee. çok çok iyi. bizde neden böyle olmuyor arkadaş.[DOUBLEPOST=1440266453][/DOUBLEPOST]ben de bi sırt resmi koyayım bariEki Görüntüle 39388[DOUBLEPOST=1440266519][/DOUBLEPOST]Bu arada bekçi süper görünüyosun. yağlıyım diyosun ama sixpackler çıkmışşş
Loss tesekkur ederim. Gercekten senin tavsiyelerinle cok yol aldim. Cevremdekiler bile az cok biliyor sizi. Loss soyle dedi, bekci sunu dedi, sunu soyle yapmaliymisim gibi
Motive olduğum kesin,bir diğeriyse yaptigim onceki diyetlerden ogrendiklerim ,kisa şok diyetlerin cokda bir faydasinin olmadiği,şimdiye kadar en fazla 8 haftalik bir diyet uygulamissam ve su anda 15 hafta bittigi halde daha yarisi bitti diyebiliyorsam aradaki fark bariz ortada demektir.
Ben demistim demek istemiyorum ama demistim [emoji1] [emoji1] tam yol ileri.
Günün haberlerini buraya yazmadan olmaz,zaten forumda yine meltem bile esmiyor,yaprak kıpırdamıyor,neyse günün bomba haberlerini paylaşıyorum arkadaşlar.
;hani abii adamın biri fena dövdü yauuv derlerya ahanda bende squat da O ağırlıkda öyle ezİldim,sağlık olsun önümüzdeki squat lara bakıyoruz diyerek geçiyorum.
yazık garibim cevap bile veremedi.....
Abi trilece olayina sesli güldüm resmen delilleri tamamen temizlemek iyi fikir
-Varan 1:Bugün 90 kg squatda eziiim,eziiim ezildim baktım olmuyor 2 setin ardından 70 kg ile son iki seti tamamladım
-Varan 2:Bugünki antremanda hayatımda ilk defa biceps in hani o pik i varya onu gördüm.
-Varan 3:Hani o kol ekleminden başlayıp çatallaşarak bicepsden geçen baba sexi bir damar vardırya...hah işte o damarın omuzdaki devamını gördüm,biceps in bitiminden ön omuzdan salına salına yeni gelin gibi süzülerek geçip gidiyor.
Ha bu arada Bekciii varan 2 ve 3 deki Leri nasıl gördün nekadar belliydi diye sorarsanız,hani açıkdenizde ufukta tek başına giden ve bir nokta gibi görünen ufak bir tekne ne kadar belliyse benim gördüklerimde okadar belliydi
Varan 4:sağolsun hanım traliçe yapmış diyet felan demeden bir tepsi traliçe yedim,dikkat !!!!!tabak demiyorum bütün tepsiyi yedim diyorum,eşimin bi ara mutfaktan çıkmasıyla bütün tepsi gitmişti,çocuklar eve geldiğinde annelerine soruyor anne bu tepside ne vardı diye
Geceniz hoş,yüzünüzden gülücükler eksik olmasın arkadaşlar.
Ohh maşallah sesli güldüm valla [emoji4] bi tepsiyi nasıl yedin abi ya tatlı baymadımı [emoji4] bu arada iradene azmine hayranım inşallah istediğin sonucu alırsın Allah yardımcın olsun
-Varan 1:Bugün 90 kg squatda eziiim,eziiim ezildim baktım olmuyor 2 setin ardından 70 kg ile son iki seti tamamladım
-Varan 2:Bugünki antremanda hayatımda ilk defa biceps in hani o pik i varya onu gördüm.
-Varan 3:Hani o kol ekleminden başlayıp çatallaşarak bicepsden geçen baba sexi bir damar vardırya...hah işte o damarın omuzdaki devamını gördüm,biceps in bitiminden ön omuzdan salına salına yeni gelin gibi süzülerek geçip gidiyor.
Ha bu arada Bekciii varan 2 ve 3 deki Leri nasıl gördün nekadar belliydi diye sorarsanız,hani açıkdenizde ufukta tek başına giden ve bir nokta gibi görünen ufak bir tekne ne kadar belliyse benim gördüklerimde okadar belliydi
Varan 4:sağolsun hanım traliçe yapmış diyet felan demeden bir tepsi traliçe yedim,dikkat !!!!!tabak demiyorum bütün tepsiyi yedim diyorum,eşimin bi ara mutfaktan çıkmasıyla bütün tepsi gitmişti,çocuklar eve geldiğinde annelerine soruyor anne bu tepside ne vardı diye
Geceniz hoş,yüzünüzden gülücükler eksik olmasın arkadaşlar.
Hahahaha [emoji1] [emoji1] betimleme ve oykuleme yeteneklerine hayran kaldim boyle edebi bir yaniniz oldugunu hic farketmemistim [emoji23] [emoji23]
))) ilerde bb anılarından kitap çıkar. . saygılar sevgiler.
Kaç günlerdir yanıp yanıp tutuşuyordum, kabak traliçenin başına patladı
[DOUBLEPOST=1440443787][/DOUBLEPOST]
Sorun yok arkadaşlar rahat olun hepimiz kardeşiz burdaNot: mesajımı düzeltsem mi diye düşündüm ama yazı o kadar samimiydiki senli benli yazmışım
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
[emoji1] [emoji1] [emoji1]Kaç günlerdir yanıp yanıp tutuşuyordum, kabak traliçenin başına patladı
Sen bırak aklına sokmayı,bide resim ekliyeydim nolucaktı?,gerçi ömrü resim çekmeye bile yetmedi.yanlız eşimin mutfağa girdiğinde boş tepsiyi görünce eliyle ağzını kapatarak bir A Aa Aaaa aaaaa çekişi vardıki tam fotoğraflıktı.Defol git şurdan pis piranha diye arkamdan terliği salladı ama tutturamadı
Sorun yok arkadaşlar rahat olun hepimiz kardeşiz burda
kismetse 1 hafta hersey dahil tatilimiz var kemer de hafta sonu başlıo orda spora ve yemeğe devam hatun diyor tatilde bile gidcekmisin spora diye daha sonra da aman aman git gitmezsen daha huysuz oluyorsun dio [emoji1]
Abi daha bitmedi bile yüzde 7o bitti ama yorucu kısmı bitti ah bu ustalar yok mu tek kişiye ver sen uğraşma dediler ama pahali ya patlio oyke ben kendim hallederim dedim tamam daha ucuza malettim ama uzadı ve yoruldum yani herkes mi yalancı olur Bekci abi adamların bir dediği diğerini tutmuo gelecez diyorlar gelmiyorlar gelenler yarım bırakıp gidio hepsi birbirine bağlı ben bayrama kadar taşınırim diyordum onun için eşimin iznini falan eylül başına ayarladik yorgunluk atarız diye ama bitmedi gitti boyaciya anahtari bırakıp gidicem napim. Dedim beğenmezsem geldiğimde para falan vermem diye bakalm nolcak
Bekçi yazdıklarını sabah kalkar kalkmaz okudum, çok güldüm çoook
-Varan 1:Bugün 90 kg squatda eziiim,eziiim ezildim baktım olmuyor 2 setin ardından 70 kg ile son iki seti tamamladım
-Varan 2:Bugünki antremanda hayatımda ilk defa biceps in hani o pik i varya onu gördüm.
-Varan 3:Hani o kol ekleminden başlayıp çatallaşarak bicepsden geçen baba sexi bir damar vardırya...hah işte o damarın omuzdaki devamını gördüm,biceps in bitiminden ön omuzdan salına salına yeni gelin gibi süzülerek geçip gidiyor.
Ha bu arada Bekciii varan 2 ve 3 deki Leri nasıl gördün nekadar belliydi diye sorarsanız,hani açıkdenizde ufukta tek başına giden ve bir nokta gibi görünen ufak bir tekne ne kadar belliyse benim gördüklerimde okadar belliydi
Varan 4:sağolsun hanım traliçe yapmış diyet felan demeden bir tepsi traliçe yedim,dikkat !!!!!tabak demiyorum bütün tepsiyi yedim diyorum,eşimin bi ara mutfaktan çıkmasıyla bütün tepsi gitmişti,çocuklar eve geldiğinde annelerine soruyor anne bu tepside ne vardı diye
Geceniz hoş,yüzünüzden gülücükler eksik olmasın arkadaşlar.
nası yedin bi tepsi trileçeyi yav.e hanım da kızmakta haklı yani. nasıl olsa bu adam diyette yese yese bi dilim yer demiştir kadın ama şok geçirmiştir tepsiyi boş görünce napsın. Bicepsin kendisinde ortadan diklemesine geçen damar yok mu peki?
Siz Napiosunuz yaw 70 90 110 kilo squat larBekçi yazdıklarını sabah kalkar kalkmaz okudum, çok güldüm çoook
düşük kh. çok etkiliyor insanı. gerçi şimdi o trileçelerden sonra çıkarsın eski squat kilolarına ama biraz spinninge abanacan gibi geliyor bu hafta
Anladığım kadarıyla sadece bicepsin omuzla birleştiği yerden omuza doğru damarlanma gördün. Yağ oranı iyice düşmüş demekki
Bu arada dün akşam ben de serbest squat ta ısınma hariç 6 seti tamamladım. ilk set 70 kilo 15 tekrar, 2. set 90 kilo 12 tekrar, 3. set 110 kilo 8 tekrar, 4. set 130 kilo 6 tekrar, 5 ve 6. set 135 er kilo 5 ve 4 tekrar yaptım. hayatımda ilk kez 135 kiloyu görmüş oldum. Altında ezilicem diye de hiç çekinmedim, korksaydım kesinlikle giremezdim. nasıl olsa güzel kh. alıyorum. 2000 kalorilik definisyon diyetimde 90 - maksimum 100 kilo girebiliyordum.
