Selamun aleyküm öncelikle abilerim,arkadaşlarım.
Vücut geliştirmeye çok merak sardım birden bire öncelikle şuan ki
vücut yapım böyle ;
Evde yapacağım elimde 2 adet 5er kiloluk dambıllar var bana bunlarla neler yapacağımı yazarsanız sevinirim günlük 5 adet yumurta yiyorum alışkanlık haline geldi sizden isteğim ben bu dambıllarla kollarımı gögüsümü ve karın kasımı nasıl geliştirebilirim ?
Yardımcı olacak herkesden allah razı olsun bol çalışmalar iyi günler.
Vücut geliştirmeye çok merak sardım birden bire öncelikle şuan ki
vücut yapım böyle ;
Evde yapacağım elimde 2 adet 5er kiloluk dambıllar var bana bunlarla neler yapacağımı yazarsanız sevinirim günlük 5 adet yumurta yiyorum alışkanlık haline geldi sizden isteğim ben bu dambıllarla kollarımı gögüsümü ve karın kasımı nasıl geliştirebilirim ?
Yardımcı olacak herkesden allah razı olsun bol çalışmalar iyi günler.
Son düzenleme:
