Merhabalar önce kendimi tanıtıyım yaşım 17 1.79 boyunda 105 kiloyum.Üst vücudumdan biraz da olsa memnunum fakat alt vücud yanı kalça bacak ayak vesaire bu kısımlar küçüklükten futbol kulübünde uzun süre oynadıgım icin hacimli ve yağlı gözüküyor.Anlayacağınız bacaklarım ve kalçam aşırı kalın.Göbek derseniz tabi ki var ve kollarım da yağlı haliyle.Şu anki 2 fotoğrafımı yükledim arkadaşlar bakabilirsiniz.
Salona yazılalı 9 gün oldu arkadaşlar.9 gündür güzel bir diyet beslenme programı uygulamaktayım.Ekmeği daha dogrusu buğdaylı şeyleri tamamen kestim denebilir.Kahvaltı harici ekmek tüketmiyorum.Şekerli tuzlu kilo aldırıcı yağlı kızartma ne varsa hayatımdan söküp attım şu 1 haftadır.Bol su içmeye özen gösteriyorum.Salonda 20dk koşu bandında durduktan sonra mekik twist crunch hareketi şeyler yapıyorum karın bölgesi için.Bacaklarımı eritmek istedigim icin kasla ilgili bir çalışma yapmıyorum.2 günde bir gidiyorum bazen 2 gün arka arkaya da oluyo yoruluyorum tabi ki bu kilo ile zorlanıyorum şu durumda.Zaten koşu bandında düzgün koşamıyorum bacaklarım taşıyamıyor şu durumda vücudumu.Zorlasam bile bir yere kadar tabi ki.9 gün sonra yani bugün bir tartılayım dedim.En az 1 kilo hiç değilse bi 500gram atmışımdır diye düşündüm kilodan fakat tartıya çıktığımda 106 kiloyu görünce benim surat çöktü.Rezil olmayacak olsam ordakilere oturup ağlardım o kadar demotive oldum.Yaptıklarım dikkat ettiklerim boşa mı gitti diye oturup düşünmeye başladım.Kilo almam imkansız yağı hiç tüketmiyorum.Karbonhidratı da sadece kahvaltı ve öğle yemeğinde tüketiyorum.Zaten protein sıkıntım hiç yok süt içmeye bayılan biriyim bebekligimden beri bırakmadım günde 1lt tüketiyorum 2 3 yıldır.Bu durum beni düşündürdü arkadaşlar sizden yorumlar eleştirmeler yardımlar bekliyorum eger eksik bilgi verdiysem sizin için sorabilirsiniz.Zaten bu foruma girerek abilerimin yahut kendi yaşıtlarımın çabalarına bakarak motive olmaya çalışıyorum.Sizlere muhtacım şu durumda.
Salona yazılalı 9 gün oldu arkadaşlar.9 gündür güzel bir diyet beslenme programı uygulamaktayım.Ekmeği daha dogrusu buğdaylı şeyleri tamamen kestim denebilir.Kahvaltı harici ekmek tüketmiyorum.Şekerli tuzlu kilo aldırıcı yağlı kızartma ne varsa hayatımdan söküp attım şu 1 haftadır.Bol su içmeye özen gösteriyorum.Salonda 20dk koşu bandında durduktan sonra mekik twist crunch hareketi şeyler yapıyorum karın bölgesi için.Bacaklarımı eritmek istedigim icin kasla ilgili bir çalışma yapmıyorum.2 günde bir gidiyorum bazen 2 gün arka arkaya da oluyo yoruluyorum tabi ki bu kilo ile zorlanıyorum şu durumda.Zaten koşu bandında düzgün koşamıyorum bacaklarım taşıyamıyor şu durumda vücudumu.Zorlasam bile bir yere kadar tabi ki.9 gün sonra yani bugün bir tartılayım dedim.En az 1 kilo hiç değilse bi 500gram atmışımdır diye düşündüm kilodan fakat tartıya çıktığımda 106 kiloyu görünce benim surat çöktü.Rezil olmayacak olsam ordakilere oturup ağlardım o kadar demotive oldum.Yaptıklarım dikkat ettiklerim boşa mı gitti diye oturup düşünmeye başladım.Kilo almam imkansız yağı hiç tüketmiyorum.Karbonhidratı da sadece kahvaltı ve öğle yemeğinde tüketiyorum.Zaten protein sıkıntım hiç yok süt içmeye bayılan biriyim bebekligimden beri bırakmadım günde 1lt tüketiyorum 2 3 yıldır.Bu durum beni düşündürdü arkadaşlar sizden yorumlar eleştirmeler yardımlar bekliyorum eger eksik bilgi verdiysem sizin için sorabilirsiniz.Zaten bu foruma girerek abilerimin yahut kendi yaşıtlarımın çabalarına bakarak motive olmaya çalışıyorum.Sizlere muhtacım şu durumda.
umarım hedefine ulasırsın