1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Snap-Shots..(Tek Resimler)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ayaz tarafından 16 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 927 üye.
  1. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bence yağ oranınızı 13-15 arasına kadar düşürün sonra clean bulk yapmaya devam edin hem bu sayede motivasyonunuz düşmez hemde yıl boyunca estetik gezersiniz :D
     
  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen onu planlıyorum zaten. hacim olarak çok kötü sayılmaz kol 38 belki az daha fazladır diğer ölçülerimde iyi sayılır yağ oranı düştüğü zaman daha estetik olucaktır umarım :D
     
    eehfe4 bunu beğendi.
  3. Mr.EngineeR
    Offline

    Mr.EngineeR Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu da benden gelsin 4.5 aydır spor yapıyorum :);) PicsArt_04-29-05.46.14.jpg
     
  4. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Kesinlikle :)
     
  5. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hedefe adım adım yaklaşıyoruz. daha az yağ ile yola devam. (yüzde 18 19 hedef 14 15 )
    [​IMG]
     
    eehfe4 ve goodfellas9 bunu beğendi.
  6. Yafon
    Offline

    Yafon Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    PicsArt_05-14-11.39.30.jpg IMG_20170504_233027_1.jpg
    Aralıklı olarak 2 senedir yapıyorum. Fakat bilinçli olarak 5 aydır yapıyorum. İlk başladığımda 23,5 cm kollarım vardı 52 53 kilo felandım şu an 71 kiloyum 1.79 boy %16 %17 yağ oranım var kollar 35,5. Hedef %14 yağ oranı ile 40 41 cm kol ve fit bir vücut. Herkese başarılar..
     
  7. gangstazw3
    Offline

    gangstazw3 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] 4 yıllık değişimim.
     
    Akay bunu beğendi.
  8. mgb1
    Offline

    mgb1 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    3 aylık
     

    Ekli Dosyalar:

  9. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenileri:
    1.066
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Uzun süreden sonra IMG-20170530-WA0005.jpeg
     
    George foreman ve mrthr35 bunu beğendi.
  10. George foreman
    Offline

    George foreman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ölçülerin nedir acaba bro?
     
  11. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenileri:
    1.066
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ölçü almıyorum bro aynadan takip ediyorum
     
  12. George foreman
    Offline

    George foreman Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam bro
     
  13. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    357
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    IMG_9794.JPG Rutin pozumuz kilo 77 yaş 19
     
    uzay demiralp ve goodfellas9 bunu beğendi.
  14. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    0 spor alt yapısı ile 10. ay ve definasyonun son evreleri..
     
  15. ibo66
    Offline

    ibo66 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2017
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    18787904_829332190547788_1985181859_n.jpg sokakta çalışıyorum 10 aydır arkadaşlar karın bölgesini çalıştırmıyorum sizce nasıl
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Haziran 2017 ---
    18815966_829332280547779_1531497823_n.jpg
     
  16. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    daha geçen aylarda 2 3 yıldır spor yapıyorum yarışmaya hazırlanıyorum diyordun sokakta mı hazırlanıyorsun acaba :/
     
  17. ibo66
    Offline

    ibo66 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2017
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    172 boy 64 kiloyum bu arada
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Haziran 2017 ---
    yanlış kişiylemi karıştırdın kardeşim acaba
     
  18. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenileri:
    1.066
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    IMG_20170608_001148_617.jpg IMG_20170606_180901_433~3.jpg
     
    mali67 bunu beğendi.
  19. salihoruc
    Offline

    salihoruc Üye

    Katılım:
    16 Mart 2011
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    batman
    Bir poz da benden .136 cm omuz ve 78 cm bel.9 yıldır naturel fitness yapiyorum.Boy 1.88 kilo 85 kg bu fotoda.
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Haziran 2017 ---
    Bu da karın durumu.Yukarıdaki pozdan ötürü six pack kaybolabiliyor.Yılın 12 ayı ortalama böyle gezerim.90 kg olduğum zamanlar olur fakat üstünü geçmem six pack kaybolmasın diye.
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Haziran 2017 ---
    Son kol durumu.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 8 Haziran 2017
    mrthr35 ve afka9 bunu beğendi.
  20. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    respect :)
     

Sayfayı Paylaş