Bence yağ oranınızı 13-15 arasına kadar düşürün sonra clean bulk yapmaya devam edin hem bu sayede motivasyonunuz düşmez hemde yıl boyunca estetik gezersinizaynen beslenme önemli. yağ oranı yüzde 15 in kesinlikle altında olması gerekiyor. ben bulk yaptım bir süre yağ oranım yüzde 25 lere kadar çıkmıştı şuan 18 19 civarı sanırım tam bilmiyorum ama 1.5 ay filan daha diyet yapıcam
