Protein Tozuna rakip LOR SHAKE !!!

ben kahvaltıyla birlikte tüketiyordum kahvaltım şu şekildeydi;
100gr yulaf
göz kararı peynır
salatalık,domates
zeytin
lor shake
kaşar

sabah kahvaltısında yag ve kaloriyi fazla problem etmiyorum sıkıntı olmuyor gün içerisinde yakıyorum.

 

ben lor'u büyük marketlerden açık halde alıyorum. carrfursa, migros tarzı. Fakat ankarada oturuyosanız gimsa'dan almanızı tavsiye ederim kilosu 2.90 tl çok da güzel bi tadı var.

 

Herkezin damak tadına göre ve alıcagı yag ve kalori miktarına göre değişebilir, bulk döneminde evde yapıyorum loru ama definasyonda yag oranı düşük alıyorum

 

kardşm devam sütü kullanmamanı öneririm. Devam sütü çocuklar sütten kesilince 4 yaşına kadar kullanması için uygundur. içinde laktoz vardır ve bunu insanlar 4 yaşına kadar tüketebilir.laktozu alınmış süt ( yani normal marketlerde satılan sütler)lerden kullanmanı öneririm. 4 yaşından sonra laktozu insanlar hazmedemediklerinden gaz ve mide ağrısı yapar.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:44 ----------

lor peynirini aldıktan sonra 200 gr'lık paketler hazırlayıp dondurucuya koy ve her gece öbür gün yemek için 200 gr'ını cıkar buzluktan tezgahta sabaha kadar çözülsün sabah yedikten sonra kalanın buzdolabına koyarak 1-2 gün tüket yoksa bozulur.

 

bu karışımı çok yapsak dolapta dursa bozulma gibi durum olurmu mesala simdi yapacam aksam spordan dönüncede içecem olurmu

 

arnold1903 benimde aklıma geldi fakat denemedim eğer deneme gibi bir şansın varsa deneyip bizide bilgilendirirmisin ?

 

Bende nedense ağız kokusu yaptı. Ara verdim tüketmeye.

 

bu yapılan içeceğin protein değerleri aşağı yukarı nedir peki ? karbonhidrat-protein-yağ oranı nasıldır ?

 

içerisinde kulandıgın süt.lor ve muza göre değişiklik gösterir. süt ve lorun besin değerlerini toplayarak hesaplayabılırsın.

 

Vücut geliştirme bu gidişle günden güne daha ucuz bir hale gelecek thums: Kesinlikle deneyecem

 

arkadaşlar ben yağ yakımı içiin idman sonrası kullansam uygunmudur.

 

Ben de spor sonrası kendimce birkaç lor shake türü yapıyorum

1) lor + yarım bardak su+ 1 şişe maden suyu..

2) lor+ yarım şişe powerade ice blast yani mavi olan powerade in ilk yarısını spordan gelince suyla karıştırıp içiyorum.. Karbon ve mineral için.. Duştan sonra lor shake e ekliyorum diğer yarısıını

3) lor+ biraz su+ power up enerji içeceğinin yarısı.. İlk yarısı 2. Tarifteki gibi yine

Tat olarak çok güzel diyemem.. Fakat içelable


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Mükemmel bir tarif olmuş. Evde muz bulamadığım için çilek kattım 6-7 tane. Daha sonra yatmadan önce alacağım için "nescafe" yerine 1 tatlı kaşığı tarçın ekledim. İyice blenderdan geçirdim daha sonra soğumaya bıraktım. 20 dk sonra yaklaşık 2 su bardağını aralıksız içtim. Çilek az olduğu için aman aman bir şeker tadı gelmedi ama içilemeyecek kadar da kötü değildi. Lor tadı neredeyse hiç yoktu. Tarçın tadı çoğunluktaydı. Harika bir tarif olmuş

 

Bunu deneyeceğim ama yağ yakımında sorun çıkarır mı? Ve de yağ yakımında kullanılması için sabah kahvaltıdan önce mi antrenmandan sonra mı tüketilmeli?

 

yağ oranı kullanıcagın lorun sütün yağına bağlı

 

Günlük aldigin kaloriye bilmeden kimse cevaplayamaz

 

lor tadında içecek kusturur adamı

 

Bunu çökelek ile yapsak 34 gram protein olmazmı

 

muz,nescafe ve süt lorun tadını nerdeyse 0 a indiriyor

--- Mesaj birleştirildi, 15 Haziran 2014 ---

bildigime göre çökelekte lordan daha fazla protein var çökelekte kullanabılırsın

 

Çökeleği bilmem ama lor peynirde casein var ondan lor daha iyi olur