muscledude - herkeze slm.

[oktayhan]

oktayhan bikaç önceki msj ımda yazdığım gibi supplementleri imkanlarımın elverdiği kdr maddi durumum iyi olduğu zmnlar kullanıyorum.Sende bilirsinki bizim gibi amatörlerin sponsorları yok.her istediğimiz zmn gidip raftan supplement alıp kutu kutu kullanalım.Bu ekonomik kriz ortamında bu ülke şartlarında bu sporu devam ettirmek ne kdr zor bilirsin.Burada ekonomik imkanlarımın ne kdr kötü olduğunu fln yazıp acıtasyon yapmıyacağım ama şunu söyliyim sigara içmiyorm alkol ,gece hayatı yok onlara harcıyacağım fuzuli paraları vucudum için gerekli supplementlere ve beslenmeme harcamaya çalışıyorum. bu arada evde idman yapıyorsun galiba 24:00 da açık salon bulabiliyor musun ?

evde çalışıyorum.kasların süper.benimde hedefim bu.tebrikler.genetik olarakta müsaitmişsin.cutlerin yanında bile iyi durmuşsun yani biz olsak hint fakiri gibi kalırdık herhalde.

 

[turkbodycem]

bu aralar haftada 5 gün antrenman 2 gün off yapıyorum. her gün bir büyük adele çalışıyorum.Biceps ve triceps'i haftanın son idman günü aynı gün giriyorum. kalf ve önkolu haftada 3 idman falan çalışıyorum.bel,mide egzersizlerini antrenman önce ve sonralarında 10'ar dk . çalışıyorum.Kardio olarak dışarıda haftada 2 gün yarım saat olmak üzere koşuyorum.1 günde yüzerim. Beslenme programım çok düzenli değil. şeker,tuz,yağ kullanmıyorum.beyaz ekmek ,beyaz un ürünleri yemiyorum.karbonhidrat olarak pirinç,fırında patates tüketirim. protein olarak yumurta beyazı günde 10-15 adet. tavuk,hindi göğüs 500-600 gr. ve laktozsuz süt 05-1 lt . basit karbonhidrat olarak meyve yiyorm.Bunlar hepinizin bildiği temel beslenme kuralları işte.uyabildiğimiz kdr uyuyoruz.

Yani göğüs ve kanatta kolların devreye girdiğini saymazsak haftada bir gün kol çalışıyosun.az gelmiyormu?verim alabiliyomusun.bizede tavsiye edermisin?bu beslenmeye miden iyi dayanmış kardeşim bravo.
tebrikler iyi vücut.

 

[muscledude]

Yani göğüs ve kanatta kolların devreye girdiğini saymazsak haftada bir gün kol çalışıyosun.az gelmiyormu?verim alabiliyomusun.bizede tavsiye edermisin?bu beslenmeye miden iyi dayanmış kardeşim bravo.
tebrikler iyi vücut.

Öncelikle tşk ederim güzel yorumun için.Kollarımı hafta 1 gün çalıştırıyorum evt ama diğer bölgelerimide haftada 1 çalışıyorum.Ama ben bunu yapıyorum diye herkese bunu önermem doğru olmaz çünkü ben kendi vücudumu az çok tanıyorum ne zmn neye ihtiyacım olduğunu brz anlayabiliyorum o yüzden bu aralar böyle çalışıyorum.Haftada 1 kol idmanı bana şimdi yetiyor.Daha önceleri uzun süreler her bölgeyi haftada 2 kez çalışırdım..Daha sonraki zamanlarda tekrar bu sisteme dönücem.Mide içinse beslenmem diet sayılır ..tavuk göğsü yumurta beyazı,laktozsuz süt gibi ürünler midemde yağlanmaya yol açmıyor.İyi idmanlar

 

[semperfidelis]

bu başlık altında yapılan bütün yorumları okudum ve gerçekten de iyi kötü bütün yorumlara büyük bir olgunlukla cevap vermişsin. vücudun da gerçekten çok iyi. tebrikler muscledude

 

[sertbody]

valla kim ne derse desin bu vücudun her yerinden hormon fışkırıyor.kür yaptınmı diye değilde kaç kür yaptın diye sorsak!

 

[sertbody]

haklısın oktayhan.muscledudenin emeğine birşey demiyoruz saygılıyız ama benim demek istediğim aynı emeği gösteripte sonuç alamayan insanların imkansızlıktan gelişemediği.mesela sen kaç yıldır bb yapıyosun.vücudun iyi.kollar 42-43 gösteriyo.doğalmı?

kollar hormonsuz 50 zor.

bence oktayhanın kollar 40 falan gelir.doğal besleniyo belli.göbek iyi çıkmış.

 

[muscledude]

valla kim ne derse desin bu vücudun her yerinden hormon fışkırıyor.kür yaptınmı diye değilde kaç kür yaptın diye sorsak!

hayırlı bayramlar arkadaşım..

 

[Tormentorius]

Muscledude defalarca açıklamış, hala gereksiz yorumlar yapıyorsunuz. Ve bu kadar saçma yorumlara ancak bu kadar hoşgörülü cevaplara verilebilir.. Polemik arayanlar Mirch falan kullansın, yada birçok sohbet sitesi var girin oralara stresinizi atın ne diyim.
Vucudun için tebrik ederim gerçekten çok iyi gelişmişsin, ne kullanacağın senin bileceğin iştir. istersen 20 tane farklı supplement kullan istersen kür yap istersen hiçbirşey kullanma, bu vucuda kötü laf etmek için ya daha iyi olmak yada kıskanmak lazim. Başarılarının devamını dilerim, iyi çalışmalar.

 

[hormonlupatates]

Muscledude defalarca açıklamış, hala gereksiz yorumlar yapıyorsunuz. Ve bu kadar saçma yorumlara ancak bu kadar hoşgörülü cevaplara verilebilir.. Polemik arayanlar Mirch falan kullansın, yada birçok sohbet sitesi var girin oralara stresinizi atın ne diyim.
Vucudun için tebrik ederim gerçekten çok iyi gelişmişsin, ne kullanacağın senin bileceğin iştir. istersen 20 tane farklı supplement kullan istersen kür yap istersen hiçbirşey kullanma, bu vucuda kötü laf etmek için ya daha iyi olmak yada kıskanmak lazim. Başarılarının devamını dilerim, iyi çalışmalar.

Tormentorius sert body vucut kötü dememişki.muscledude bu vucudu baş sayfalarda kürsüz yaptığını söylemiş.oda kürsüz bu ölçüler zor diyor anladığım kadarıyla.veya merak ediyordur belkide.kullandımı kullanmadımı bu sonucu nasıl elde etti diye.

 

[sertbody]

Tormentorius sert body vucut kötü dememişki.muscledude bu vucudu baş sayfalarda kürsüz yaptığını söylemiş.oda kürsüz bu ölçüler zor diyor anladığım kadarıyla.veya merak ediyordur belkide.kullandımı kullanmadımı bu sonucu nasıl elde etti diye.

hormonlupatates hislerime tercüman olmuşsunuz .eyvallah.

 

[umur35]

valla kim ne derse desin bu vücudun her yerinden hormon fışkırıyor.kür yaptınmı diye değilde kaç kür yaptın diye sorsak!

Tormentorius sert body vucut kötü dememişki.muscledude bu vucudu baş sayfalarda kürsüz yaptığını söylemiş.oda kürsüz bu ölçüler zor diyor anladığım kadarıyla.veya merak ediyordur belkide.kullandımı kullanmadımı bu sonucu nasıl elde etti diye.

hormonlupatates hislerime tercüman olmuşsunuz .eyvallah.

Merakla sorulmuş bir sorudan cok itham etmeye benziyor bence muscledude arkadasımızı.. Neyse kendisi en iyi sekilde cevap vermis bence..

 

[sertbody]

Merakla sorulmuş bir sorudan cok itham etmeye benziyor bence muscledude arkadasımızı.. Neyse kendisi en iyi sekilde cevap vermis bence..

umur35 insanlar hormon kullandınmı sorusunu niye hakaret olarak algılıyor anlayabilmiş değilim.kullandıysan kullandın bunda ne sakınca varki.milli sporcumuyuz yani.ben kullandım mesela.bunu herkesede söylüyorum.çünkü bu ölçülere doğal ulaşılamıyor ve ben bunu tecrübe ettim.8 yıl doğal,5 yıl suplementli yaptım ama bir yerden sonra duruyor.2 yıldırda çakıyorum iğneleri.şimdi bomba gibiyim.muscledude de bomba değil atom gibi.ama doğal değil diyorum ben.

 

[deathlifter]

Kür yapmadı ise mükemmel bir gelişim gerçekten. Kür olmadan da vücut yapılabileceğinin bir göstergesi. Hemen 1 senede küre başlayanlar görse iyi olur. Benim de 5 yıl oldu ama kollar 43-44 de takıldı kaldı. Sanırım belirli bir zamandan sonra genetik faktörler devreye giriyor, bu açıdan şanslı olanlar alıp başını gidiyor, kimileri de olduğu durumu kabulleniyor ya da duvarı aşmak için küre başvuruyor.

 

[jarhead]

ya siz neden bahsediyosunuz allah aşkına kürsüz bu ölçüler yapılır. herkezi kendi gibi görmesin kimse. bazıları cafe cafe gezerken bazıları evde oturup gelecek öğünü bekliyor onun hesabını yapıyor. idmanlarını aksatmıyor, sağlam idmanlar çıkartıyor. aklında sadece gelişmek var ve ona odaklanmış. ben muscledude u tebrik ediyorum kür olur olmaz bizi ilgilendirmez ortaya konan vücuda bakıp yorum yapacağız biz. kür olayını niye her seferinde karıştırıyorsunuz anlamıyorum. kür yapmış diyenler girin bakalım o zaman kürede sizide görelim küre girip gelişmek öyle kolay değil.

 

[MERAKLI]

muscledude öncelikle yapılan olumsuz yorumlar a yaklaşımından dolayı sonrada yapmış olduğun vücut dan dolayı tebrik ediyorum seni. iyi çalışmalar.

 

[tolgahan]

inanıp inanmamak şahsi fikrimiz ama arkadaşımız kullanmadım diyorsa saygı göstermek gerekir.muscledude tebrik ederim gerçekten güzel bi vücut ve olgunlugun icin tekrar tebrikler..

 

[umur35]

umur35 insanlar hormon kullandınmı sorusunu niye hakaret olarak algılıyor anlayabilmiş değilim.kullandıysan kullandın bunda ne sakınca varki.milli sporcumuyuz yani.ben kullandım mesela.bunu herkesede söylüyorum.çünkü bu ölçülere doğal ulaşılamıyor ve ben bunu tecrübe ettim.8 yıl doğal,5 yıl suplementli yaptım ama bir yerden sonra duruyor.2 yıldırda çakıyorum iğneleri.şimdi bomba gibiyim.muscledude de bomba değil atom gibi.ama doğal değil diyorum ben.

Sertbody senin sorunun bu iste herkesi kendinle bir tutamazsın adamın genetiği cok iyi iste.. Ve sen böyle demişsin bak aynen : "umur35 insanlar hormon kullandınmı sorusunu niye hakaret olarak algılıyor anlayabilmiş değilim." Sen soru mu sordun orada yoksa egonu mu tatmin ettin muscledude'u yalanlayarak anlaşılmıyor.. Adam sayfalarca steroid kullanmadım yazmış sen hala ithamda bulunuyorsun "kaç kür yaptın" diye.. Böyle soru mu olur o kadar yazılanların üstüne..

Hakaret olarak algılanmaz bir soru ama sen adam kullanmadım dediği halde kaç kür yaptın diyorsan bu ayıp olur..

Neyse sen yine bence dogal değil diyeceksin.. Napalım ya o yalancı (senin düsündüğün gibi) yada sen yanlış düşünüyorsun..

 

[muscledude]

Kür yapmadı ise mükemmel bir gelişim gerçekten. Kür olmadan da vücut yapılabileceğinin bir göstergesi. Hemen 1 senede küre başlayanlar görse iyi olur. Benim de 5 yıl oldu ama kollar 43-44 de takıldı kaldı. Sanırım belirli bir zamandan sonra genetik faktörler devreye giriyor, bu açıdan şanslı olanlar alıp başını gidiyor, kimileri de olduğu durumu kabulleniyor ya da duvarı aşmak için küre başvuruyor.

tşk. evt katılıyorum yeni sporcu arkadaşlar sonuç için çok sabırsızlandıkları için bir çoğu kimyasal maddelere yöneliyor.bu çok yalnış bilinçli bi eğitmen eşiliğinde antrenman ve diet programına sabırla ve istikrarla uymalı ve çalışmalılar.

 

[muscledude]

ya siz neden bahsediyosunuz allah aşkına kürsüz bu ölçüler yapılır. herkezi kendi gibi görmesin kimse. bazıları cafe cafe gezerken bazıları evde oturup gelecek öğünü bekliyor onun hesabını yapıyor. idmanlarını aksatmıyor, sağlam idmanlar çıkartıyor. aklında sadece gelişmek var ve ona odaklanmış. ben muscledude u tebrik ediyorum kür olur olmaz bizi ilgilendirmez ortaya konan vücuda bakıp yorum yapacağız biz. kür olayını niye her seferinde karıştırıyorsunuz anlamıyorum. kür yapmış diyenler girin bakalım o zaman kürede sizide görelim küre girip gelişmek öyle kolay değil.

tşkler jarhead . malesef kür konusuyla ilgili eşitli polimikler sadece forum da değil günlük hayattada yaşıyorum.fakat artık pek umursamıyorum.Çünkü ben kendimden eminim.İsteyen istediği gibi düşünebilir.İsteyenle istediği doping testine de girebilirim.

 

[building]

Helal olsun çok sağlam vucüt yapmışsın.. Üstelik 5 yıl gibi bir sürede..

Dikkat ettiğim bir noktada yağ oranın düşük gibi.. Bunu nasıl sağladın? 100 kilo olupta?