Body building sporu ile ilgilenmeye yeni başladım. Salonda verilen programlarda hareket değiştirdikçe ciddi bir performans düşüklüğü oluyor. Beslenme kaynaklı olduğunu düşünüyordum. Antrenman öncesi yediklerime dikkat ettiğim halde bir değişiklik olmadı konunun üstesinden gelemedim.
Biraz araştırıp izole hareket denen hareketlerden kendime bir program hazırladım. Bu şekilde daha iyi performans alacağımı düşünüyorum. Programımın geneli makaralı aletlerden oluşuyor. Fiziksel olarak mantık aynı ama makaralı sistemlerin çalıştırdıkları bölgelere baktığımda ağırlıklı olarak tek bölge olduğunu gördüm.
Ben hacim kazanmak istemiyorum, pekte yağlı bir vücuda sahip değilim sadece hatlarımı belirginleştirmek güzel bir görünüm kazanmak istiyorum.
Öğrenmek istediklerim;
Makaralı aletlerin dumbell, barbell vs. hareketlerinden farkı nedir?
Bu bahsettiğim programla istediğim gibi bir vucüt elde edebilir miyim yoksa boşa mı kürek çekerim?
Biraz araştırıp izole hareket denen hareketlerden kendime bir program hazırladım. Bu şekilde daha iyi performans alacağımı düşünüyorum. Programımın geneli makaralı aletlerden oluşuyor. Fiziksel olarak mantık aynı ama makaralı sistemlerin çalıştırdıkları bölgelere baktığımda ağırlıklı olarak tek bölge olduğunu gördüm.
Ben hacim kazanmak istemiyorum, pekte yağlı bir vücuda sahip değilim sadece hatlarımı belirginleştirmek güzel bir görünüm kazanmak istiyorum.
Öğrenmek istediklerim;
Makaralı aletlerin dumbell, barbell vs. hareketlerinden farkı nedir?
Bu bahsettiğim programla istediğim gibi bir vucüt elde edebilir miyim yoksa boşa mı kürek çekerim?
