Kilo verirken yağ yakımı ilk nerden başlar en son nerelerde devam eder ?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve juniorlife tarafından 4 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 77 üye.
  1. JackGhosen
    Offline

    JackGhosen Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Antrenmanlarını aksatmaz, beslenmeni düzenlersen o göbeğin yerinde yeller eser.
     
    Bozo-Baku bunu beğendi.
  2. Kandraks
    Offline

    Kandraks Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba, 176 boyunda ve 78 kiloyum, kollarım filan ince ama göbek var. 2 aydır spor yapıyorum. 1 saat kardio ve sonrasında biraz ağırlık ve mekikten sonra whey protein içsem kilo verirken az da olsa kas yapabilir miyim ?
     
  3. osman kolcu
    Offline

    osman kolcu Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Benim vücut ölculerim boy 1.86 kg 75 göğüs 94 göbek bel 88 kol 33 . günde 20 dk bisiklet yapiyorum belinin 80 - 76 olmasini çok istiyorum sabah 3 yumurta beyazi 1 sarisi öğlen 1 simit ve 1 poğaça yiyorum okuldan dolayi aksam tavuk tam bugdayli ekmek ile derisiz ve 150 gr ya klasik ne yapabilirim bu göbekten kurtulmak için lütfen yardim edin
     
  4. Adem Sancaktar
    Offline

    Adem Sancaktar Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    O kiloyu nasıl yaptında attın öyle :) aynı durumdan bende muzdaribim basen + kalça + göbek almış başını gidiyo spor yöntemi ve çalışma şeklini söyler misin :)
     
  5. deeppit
    Offline

    deeppit Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim yağlarım en çok bel ve bacaklarımda. Kilo verirken her taraftan eşit olarak veriyorum :)
     
  6. Blackmaster
    Offline

    Blackmaster Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo vermek basit bi iş bence aslında 127 den 87 e düştüm ama hala göbek bendede war yağ yakıcı kullanıyorum şu anda açıkcası farkettiğim şey şu balık ve lif olmayınca kilo verilmiyo sanki bunlar çok önemli beyaz et de balık ve bol lif su yoksa gitmiyo :D
     
    mhmtdmrc bunu beğendi.
  7. Adem Sancaktar
    Offline

    Adem Sancaktar Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen bende de o durum var bel ve bacaklar yag deposu gibi bel kalça ve baldır geniş baya ama ben inceltemedim bi türlü
     
  8. canduyar66
    Offline

    canduyar66 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkdaşlar ben 14 yaşındayım 62 kg yim vücut geliştirmek için hangi sporu yapsam
     
  9. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    548
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    bende sadece gobek vardi. ama yuzum ve diger bolgelerimde zayifladi. 105cm gobek 3.ayda 95e dustu

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  10. Justice League
    Offline

    Justice League Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 3 aydir spor yapiyorum diyette değilim pek ama belim 3 cm inceldi
     
  11. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    yanlışını düzelteyim mekil cardio ve isteğe bağlı olarak bb de en son hareket olarak yapılır nedeni ise cardio ve bb den sonra yapılan her harekette daha fazla enerji harcarsın ve daha fazla yağ yakarsın.
     
  12. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.561
    Beğenileri:
    1.083
    Ödül Puanları:
    123
    ne gereği var ki? karın kaslarınıda çalıştıracaksan hakkını vereceksin zaten enerjin bitmiş üstüne verim alamayacağın bir egzersizi yağ yakmak için zorlamak vücuduna eziyet başka bişey değil.
     
  13. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    bu sporu kimisi kas yapmak için kimisi yağ yakmak için yapıyor o yüzden isteğe bağlı olarak yapılması gerekiyor
     
  14. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.561
    Beğenileri:
    1.083
    Ödül Puanları:
    123
    o zaman bir tur daha koşar veya merdiven inip çıkar amaç yağ yakmaksa o eziyeti çekmeye değmez.
     
  15. Yusuf100
    Offline

    Yusuf100 Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    13 günde 5.5 kilo verdim(77 den 71.5e) diet l carnitine(4dn shotlari) ve kardiyo üclüsunu yapıyorum kardiyo 2 saat veya biraz üstü sürüyor bi anormallik var mı? değişim görülüyor ilk yüzden ve gogusten gitti benim de ve bu 5.5 kilonun kaçı sudur günde de 4 litre sıvı tüketiyorum
     
    mhmtdmrc bunu beğendi.
  16. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.367
    Beğenileri:
    911
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Var tabiki bende 30 kg verdim ama bunu uzun vadede vermek her türlü doğru olanı.13 günde 5 kg büyük ölçüde kas kaybı , sağlıksızlık ve sarkmalara yol açar.Şimdi olmadıysa bile uzun vadade bir süre sonra anlarsın. Doğru olanı ayda 2-4kg
     
  17. massacrewin
    Offline

    massacrewin Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Olması gereken haftada en fazla 1 kilo, ayda ise 4 kilo vermek sağlık açısından en iyisidir. Kas kaybının bu şekilde kaybedilebileceğini sanmıyorum.
     
  18. beko15
    Offline

    beko15 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    arladaşlar bende 2.5 aydır diyet yapıyodum 72 den 61 kiloya düstüm çok sükür :) ama benimde göbek, göğüs ve baldırlarda hala yağ bulunmakta diyete devam ediyorum acaba 56 kiloya falan düsebilirsem bu bölgelerdeki yağlar erirmi??
     
  19. HolyHybris
    Offline

    HolyHybris Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim ilk karın bölgesinde erime oldu.
    2 hafta üstüne 4.50 kg karından yağ gitti.
    2 hafta sonrada 5.20 kg karından yağ gitti.
    Ve başka yerlerden yağ gitmiyor acaba neden fitness yapıyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Mart 2015 ---
    Dostum bence 72 kilodan 61 e düşmüssün daha düşme sıkıntı yaşarsın yaşın ufak galiba yakında bir spor salonu varsa yazıl vucut ağırlıgın ile antremanlar yap koşu bandı,uzay yürüsü gibi makinelerde kadriyo yap o şekilde yağ yok olur yoksa diyetle o yağı tamamen yok edemessin sarkmalar olur.
     
  20. beko15
    Offline

    beko15 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yaben başlarken zaten kendime hedef koymuştum en az 58 diye ona varınca bırakırım o zaman.d Spor salonu işi ise biraz ters çünkü gitcek vakit bulamıyorum bu yüzden evde günlük en az 50 şınav 50 mekik bunlar iki gün arayla yapıyorum şimdilik bi faydası olur umarım :)
     

Sayfayı Paylaş