Metabolizma = Yediklerini yakabilmek.
Simdi 65 kiloya 70 cm bele ulaştıktan sonra tutupta 100 kiloluk birisi gibi beslenirseniz elbette metabolizmanız yavaşlayacak.
Yani bundan bahsettik.
100 kilo iken ve 70 kilo iken beslenme tamamen birbirinden farklıdır.
Kilo azaldıkca enerji ihtiyacı azalmak zorundadır.
Keto diyeti bıraktık keto diyetle 1800 kalori alıyorsak
Karbohidrat ile beslenme ilede 1800 ü tamamlicaz.
Aradaki fark şu.
Birisinde glikojeni hazır veriyorsunuz
Diğerinde vücudunuza yağdan glikojen sentezi yaptırıyorsunuz.
70 kiloya dustuk belimizi 70 e cektik bittimi? Eskisi gibi yemelimiyiz. Gelsin tatlılar gelsin kokoreçler pizzalar
Tamamen simdi cok daha fazla dikat edicezki yağlanmayalım.
Genişletmek için tıkla...