S:A Herkese
Achilles1980 kardeş yeni gördüm yeni sayfanı bende öncekini takip ediyordum mesajda attim hatta...
mart 21 başladıgım ketojen diyeti sorunsuz ilerliyor... İstediğim düzeyde tutum kilomu...
Arkadaşlar Check up değerlerim :
20.03.2011
Glukoz 110 ( 74-109 - Normal değerleri ) ----->>> 80 { 06.05.2011 }
Kolesterol 145 ( 0 - 200 Normal değerleri ) ---->>> 180 { 06.05.2011 }
HDL Kolesterol 36 ( 30 - 55 Normal değerleri ) ----->>> 39 { 06.05.2011 }
Trigliserid 69 ( 0 - 200 Normal değerleri ) ------->>> 92 { 06.05.2011 }
LDL Kolesterol 105 ( 0 - 160 Normal değerleri ) ------>>> 124 { 06.05.2011 }
Protein destekli sürdüğüm diyette vücut tam olarak istedigim kıvama geldi karında pek yağ tabakam kalmadı fakat az daha yağ eritmem lasım
Kiloda bi değişiklik yok ( 80 kiloyum) kilo verdim kas kütlemi artırdım yani bir yandan şeker azalttım vücutta bir yandan vücuda protein tozu aldım kas hacmimi artırdım.
Ben Pek sevdim bu diyeti çünkü bakkala markete ugramaz oldum
ve göz açlık açlığımı bitti yani gözüm aç diyet yemek yemiyorum artık ve şeker artık bana bişi ifade etmiyor ( biskivit , çikolata , tatlı , ... ) yani istemiyorum artık şeker yemek fakat carp up'dan 1-2 gün önce beyin fonkiyonlarım yavaşlıyor ve vücut fonksiyonlarım yavaşladığını fark ediyorum artık bunun şeker isteği degil bir ihtiyaca dönüştünü anlıyorum.
Bu arada bu diyet vesilesiyle çoğu besinin kalorisini ve şeker değerini ezberledim , artık besinleri tatlarına göre değilde bana verdikleri besin değelerine göre tüketiyorum.
Genişletmek için tıkla...