Karındaki Kalın Deriyi İnceltmek ? Yardım !

[Chev™]

Forumda araştırdım fakat bana yardımcı olacak önerileri bulamadım.
Özellikle hocalarımdan bu konuyla ilgili yardım istiyorum.
1.81 boy 69 kg vücudum.Buna rağmen karın bölgemdeki sadece üst 2 çift karın kası gözüküyor diğerleri elle ellendiğinde hissediliyor fakat karın bölgemdeki deri yüzünden gözükmüyor.Bu deriyi inceltmenin yolunu bulamadım bir türlü.

2 aydır şeker ,un ,çikolata ,abur cubur tarzı hiçbirşey yemedim günlük 5-6 öğün (kuşluklar halinde bazıları) yedim ,düzenli olarak koşuyorum 1 saat ,yine de nafile karın bölgesinde ki deri hala aynı.Yanlış anlaşılmasın göbek yok sadece deri kalın ,yandan bakıldığında düz bir görüntü var yani.


Bu konuda yardımlarınızı bekliyorum ,özellikle hocalarımdan.

 

[TheBest]

deri dediğin yağ sanırım yağ oranının düşürmen gerekiyor.

 

[Zer0]

Bol su ve cardio.Koşuyorum demişsin bol bol su tüketmeye de özen göster.Günde 3-4 litre su içmen lazım.

 

[draft]

Chev, karın kaslarının üzerindeki deri zaten ince bir deridir. Thebest in de dediği gibi zayıf olmanıza rağmen yağ oranınız yüksek. Bu durumda diyete devam edip antremanlarınızı aksatmadan devam etmeniz yapılabilecek en mantıklı şey.

 

[Lars]

Benim boy 192 kilo 72 benimde deriden gozukmuyor

 

[Altorius]

Kardeşim bende çok fazla deri sarkması var sırf karın bölgesinde onları nasıl sıkılaştırıcam oturunca 100 kat oluyor AQ.

 

[brhmcr]

Kardeşim bende çok fazla deri sarkması var sırf karın bölgesinde onları nasıl sıkılaştırıcam oturunca 100 kat oluyor AQ.

Diet, cardio, agirlik calismasi bol bol forumu okumak ve hazira konmamak...

 

[ata ateş]

Bendede aynı sorun var bende bol su içip hergün kardio yapiyorum bir de ben yağ oranımı ölçtürdüm cok düsük cıkti ama yinede oturunca kat kat oluyor yardim

 

[frodobagins000]

Beyler ayni sorun gecen sene bendede vardi deri yüzünden gözükmüyodu teyzem var profesyonel vg yapiyor ona sordum bana amway ve Oriflame deri yok edici 2 kremini verdi 2 gunde etkisini gostermeye basladi brnde bazilarinxa 1 hafta 2 hafta surende var deriden deriye değişiyor gecen sene karini cok kafama takmistim diyeti 4 4 luk yapmadigim halde 6 taneyi baya belirginlestirdi olu derileri yok ediyor deriyi inceltiyo

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[oldwolf]

Merhaba, kullandığınız kremlerin isimleri nedir ?

 

[egemennn]

Beyler ayni sorun gecen sene bendede vardi deri yüzünden gözükmüyodu teyzem var profesyonel vg yapiyor ona sordum bana amway ve Oriflame deri yok edici 2 kremini verdi 2 gunde etkisini gostermeye basladi brnde bazilarinxa 1 hafta 2 hafta surende var deriden deriye değişiyor gecen sene karini cok kafama takmistim diyeti 4 4 luk yapmadigim halde 6 taneyi baya belirginlestirdi olu derileri yok ediyor deriyi inceltiyo

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

kremlerin isimleri nedir ?

 

[weger]

kremlerin isimleri nedir ?

Merak ettim kremlerin isimleri nedir?

©Mobil Mesaj©

 

[Iron_Woman]

Eğer bahsettiğiniz şey kilo verdikten sonra, deri sarkmasından dolayı oluşan fazla deriler ise, bunun çâresi:
1- Yağ oranını mümkün olduğunca düşürüp en az 1 sene bunu korumak. [ Vücûda toparlanmasına imkân verin ]
2- O bölgeyi sıkılaştıracak, bir miktar da kasla dolduracak ağırlık çalışmaları.
Karın bölgesinde, sarkan deriyi toparlamak için "Cable Crunch" hareketi gerçekten çok etkili. Mümkün olduğu kadar yüksek ağırlıkla, 3-4 set girin. Şahsen ben bu şekilde, ciddî anlamda deriyi toparladım. Ama daha yakmam gereken yağ olduğu için kaslarım gözükmüyor ne yazık ki.

 

[frodobagins000]

kremlerin isimleri nedir ?

Merak ettim kremlerin isimleri nedir?

©Mobil Mesaj©

Ben gecen yaz kullandim aklimda degil bu gece sorup soylucem ilk 1 tanesini alin farki aninda goruyosunuz

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[requ.]

Ben gecen yaz kullandim aklimda degil bu gece sorup soylucem ilk 1 tanesini alin farki aninda goruyosunuz

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

buraya yazarsanız ben de aynı dertten muzdaripim.

 

[frodobagins000]

beyler bu ikisi Oriflame ürünleri ama en etkilileri amwayda ben bu ikisiyle baya incelttim amwaydekiler baya iyi ama kullananlara baktim felaket farklar var

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[requ.]

beyler bu ikisi Oriflame ürünleri ama en etkilileri amwayda ben bu ikisiyle baya incelttim amwaydekiler baya iyi ama kullananlara baktim felaket farklar var

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

ne gibi farklar ?

 

[requ.]

bir de bu ürünleri nereden satın alabiliriz net üzerinde bulamadım abdo sculpting gel'i

 

[frodobagins000]

ne gibi farklar ?

Oriflame gore amway daha cok sertlestirip sikilastiriyo iki markada yapmis ama amway in ki daha etkili

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[frodobagins000]

bir de bu ürünleri nereden satın alabiliriz net üzerinde bulamadım abdo sculpting gel'i

Istanbulda oturanlara ben temin edebilirim diger şehirlerdekine bunum dispiritorleri var onlar getirtiyo onlardan bulmaniz gerekiyo

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi