Haklısın sana katılıyorumthums:
eğer gelişmiyorsa set sayılarında ,haraketlerde....vs. değişiklik yapmalısın.thums:
Haklısın bencethums:
sonuçta bu spor sabır işidir. Bazıları hemen gelişip çabuk sonuç elde etmek için kasa çok fazla yükleniyor..buda aşırı çalışmaya kaçınca gelişme hiç olmuyor belkide dahada gerilemesine sebep oluyor..Sabır sabır sabır.....bu sporun temel kuralıweightlifter
bence fazladan 1_2 set yapmalısın .Kanatlara daha fazla yüklenmelsin.thums:
biceps,göğüs ve calflarda Arnold hepsine tek geçer
İrilik bakımından ronnie daha iyi olmasına rağmen arnoldun yeri başka o vücut estetiği şimdiki vücutcuların hiçbirinde yoq
Son düzenleyen: Moderatör: 12 Şubat 2009