Kendime normal beslenme dışında ara öğün olarak şöyle bir karışım hazırladım; 400gr gainer, yarım litre süt, 250 gr bebe büskivi, bir adet muz, 100 gr ceviz. Karışım toplamda 3300 kcal tutuyor. Bunarın hepsini shekerde karıştırıp içeceğim. Midem kaldırır mı bilmiyorum ama güçlü bir kilo aldırıcı olur mu?
Günlük fazladan 3300 kcal ile kilo alabilir miyim?
- Konuyu başlatan YüzYıllıkYalnızlık
- Başlangıç Tarihi
Tabi normal yediklerim dışında bunlar. Yukarda arkadaş en az 5000 demiş kafam karıştı.
egemennn
Üye
Yanlis yazdi yada espri yapmıştır bilemem..5bin degil tabikide oyle bi hataya dusmeyinTabi normal yediklerim dışında bunlar. Yukarda arkadaş en az 5000 demiş kafam karıştı.
HecToR Tuning©
Üye
Bencede espri yapmış Günlük yaşantın + spor ile birlikte örneğin 2500 kalori ihtiyacın var ise egemen arkadaşımızın dediği gibi 500 fazlası yani 3000 kalori yeterli olur.
Günlük yaşantın + spor ile birlikte örneğin 2500 kalori ihtiyacın var ise egemen arkadaşımızın dediği gibi 500 fazlası yani 3000 kalori yeterli olur.