arkadaşlar ben 7 günde 6 fitness yapıyorum pazartesi-perşembe=göğüs ön kol salı-cuma=sırt kanat arka kol çarşamba-cumartesi=omuz bacak pazar günü tatil bazen işim cıkıyor her gün gidemiyorum haftada 1 kere mesela pazartesi göğüs ön kol yapamadığım zaman salı günü sabahtan göğüs ön kol yapsam akşamında ise sırt kanat yapsam ve pazartesi gününü telafi etsem olurmu acaba ?
günde 2 ayrı program
- Konuyu başlatan kaptan122
- Başlangıç Tarihi
onu demiyorum kardeşim bazen işim cıkıyor ayda 1 kere pazartesi veya çarşamba günleri felan gidermiyorum o günü telafi etmek için ertesi gün sabahı dün yapmam gereken hareketi yapsam akşam ise normal günlük programı yapsam olurmu diyorumn mesela pazaretesi gidemedim salı sabahı göğüs ön kol akşam ise sırt kanat arka kol yapsam diyorum pazartesiyi telafi etsem olurmu yoksa kaslarımı yormuş olurum ?
PinusNigra
Üye
olabilir tabi.motivasyonun varsa ve tabi ki beslenmende iyi olmalı.bu durumda olur.