ARKADASLAR MERHABALAR EVDE SPORA YAPIYORUM 10 KG X2 DUMBELIM MEKİK ALETİM FELAN VAR BUNLAR YARDIMIYLA KARDİYO YAPMADAN ÇALIŞSAM BANA FAYDASI OLURMU 1 AY SONRA SALONA BAŞLIYICAM O ZAMAN KARDİYOYADA BAŞLIYICAM ŞUAN BÖYLE YAPSAM BİRŞEY KAZANIRMIYIM YARDIM EDERMİSİNİZ