En Gereksiz Supplement Sizce Hangisi ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve jarhead tarafından 12 Eylül 2009 başlatılmıştır.

En Gereksiz Supplement

Anketin kapanma tarihi 27 Eylül 2012.
  1. whey:D imkansız ama kalsın.

    5,9%
  2. amino acid

    3,9%
  3. glutamine

    5,2%
  4. creatine

    5,0%
  5. bcaa

    9,5%
  6. animal pak

    10,6%
  7. no ürünleri

    10,5%
  8. gainer

    35,9%
  9. diğer belirtiniz?

    13,6%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 102 üye.
  1. LUDA
    Offline

    LUDA Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2009
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    BCAA'ya gereksiz diyen zihniyeti anlamak güç..bir de ankette aminoacid ve whey seçeneği de var,bu da komik..şu an aldığımız kompleks aminoacidler, içeriğindeki bcaayı öne çıkararak reklamını yapıyor..çünkü bcaa içeren bi ürün olmak önemli..en bayıldığınız optimum gold whey, ürünü ön plana çıkarmak için ambalajında koskocaman porsiyon başına 5.5 gr bcaa var diyerek reklamını yapıyor..çünkü bcaa içeren ürün olmak önemli..uzmanlar bcaasız aminoasit profiline sahip olan ürünlerin bekleneni vermesinin zor olduğunu söylüyor..bcaa o kadar önemli ki kompleks aminolardan bağımsız olarak bile piyasaya sunuluyor..peki siz hiç kaliteli bir protein tozunun veya aminoacidin bcaa içermeden piyasaya sürüldüğünü gördünüz mü???sonuç olarak bcaa gereksiz, verim alamıyorum demek yanlış ve saçmadır..ama eğer tabii adamakıllı bcaa içeren(optimum whey ,weider,muscletech protein ürünleri gibi) ürünler kullanırken ayriyetten bcaa almak gereksiz olabilir zaten buna itiraz yok..insanlar bu ürünleri kullanırken diğer bileşenlerden izole edilmiş saf bir bcaa ürününü artı olarak gereksiz görebilirler ki ben de bu kanaatteyim..ama bcaa gereksizdir,verim alamadım demek çok komik çünkü zaten kullandıkları ürünlerin içinde bcaa var ve en fazla verimi de ondan alıyorlar ama haberleri yok..
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Gainer gibi protein şeker karışımına o kadar para vermektense kendi şekerimi, kakaoumu vs alır whey proteinin içine karıştırırak çok daha ucuza getirmiş olurum.
     
  3. STD-FREE-LONDON
    Offline

    STD-FREE-LONDON Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    satis muduru
    Yer:
    londra
    Arkadaslar asagidakiler kendi uzerimdeki etkilerdir. Diger kisilerin yorumlarini ilgiyle okudum ve tesekkur ederim.
    tribulus bence oldukca etkili bir supplement tabiki cycle olarak kullanildiginda (icindeki saponin orani en az %40 olmali).
    BCCA VE glutamin abartili minimal fayda sagliyor,
    gainer gobek yapmak isteyenler icin ideal,
    acetyl carnitin faydali hem istah kesiyo hem mental olarak cok canli kiliyor insani,
    creatin vucutta su topluyor favorim degil,
    nitrik oksitler idman oncesi iyi ama cok kullanildiginda etkisi azaliyor,
    Cafein kesinlikle ise yariyor idmandan once.
    ZMA idare eder oda biraz abartili.
    yohimbe fat burnerlar tamamen hikaye.
    VITRIX (oldukca iyi testesteron artirici ve 30 dk da etkini gosteriyor.
    En iyi supplement bu is icin elbette protein ve kaliteli uyku. bunun icin GABA (GAMMA AMINO BUTYRIC ACID)guzel uyutuyor ve sabaha dinc kalkiyorsunuz.
     
    TurTaa bunu beğendi.
  4. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    637
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    benim oyum gainer e gitti.
     
  5. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    gainer gereksiz bir ürün bence. b vitaminleriyle sağlıklı bir şekilde iştah da açılır kilo da alınır. bu kadar para saçmak niye?
     
  6. kaaneroz
    Offline

    kaaneroz Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2007
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    L-Carnitine'nin zaten hiç bir etkisi olmadığı bir çok bilimsel makalede belirtiyor. Çok az sayıda makalede yararlı deniliyor ama gerçeği hiç bir etkisinin olmadığı, Tamamen ticari bir şey. Bu ürünler satılsın diye makaleler yayınlanıyor, çok büyük para dönüyor piyasada bu yüzden, Bana göre en gereksizi animal pack ve Gainerler, Profesyoneller hariç brir amacı olmayanların kullanması gereksiz herhangi bir yarışmaya hazırlık yapmayacaklarında ihtiyacı yok böyle şeylere weightlifter
     
    magicbaris bunu beğendi.
  7. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.560
    Beğenileri:
    1.080
    Ödül Puanları:
    123
    düzenli beslenme olanağı olan hiçkimse için hiç biri gerekli değil
     
  8. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.739
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Bir nox etkisi beslenme ile alınamaz bence. Ben tereddütsüz gainer diyorum en gereksiz olarak.
     
  9. Iron_Man
    Offline

    Iron_Man Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2009
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    0
    kaliteli ve zengin içerikli bir whey protein alırsanız bcaa ya gerek kalmaz çünkü bu tarz wheyler içlerinde yüksek miktarda bcaa barındırır ama ekstra olarak kas yenilenmesi için bcaa gerekmektedir ben oyumu gainerdan yana kullanıyorum zamanında çok kullandım ama yağlanmaktan başka bir işe yaramıyor
     
  10. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.830
    Beğenileri:
    2.154
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Benim oyum da gainer'a. Karbonhidrata ayrica para vermeye ne gerek var anlamiyorum. Makarnayi bir tabak degil, iki tabak, gerekirse uc tabak yiyeceksin. BCAA konusundaki yorumlara katilmiyorum. Whey proteinden istedigim miktardaki bcaa'yi almak icin uc olcek almam lazim, bu da markadan markaya degismekle beraber ortalama 75 gram protein eder. Parama yazik. Toz halindeki BCAA son derece ucuz. Istedigim miktari ayarlamak icin protein shake'imin icine ilave ediyorum.
     
  11. Carnitine
    Offline

    Carnitine Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2009
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sivil Memur
    Whey+Amino kullanan birisi için BCAA gereksiz bence de
     
  12. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    Definasyonda özellikle karbonhidrat miktarını düşürdüğümüzde kaslardaki glikojen depoları çok az olduğundan sert antrenmanlarla overtraining olmamak için BCAA çok mantıklı bir tercih.
     
    Efrahim bunu beğendi.
  13. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    %100 serbest formda bulunan ve çift zincirli amino asiteler olarak
    bilinen BCAA'lar(L-Valine,L-Leucine ve L-Isoleucine),metabolizma
    tarafından üretilmeyen ve kas dokularının yıkımına karşı kas sistemini
    koruyan çok özel bir gruptur.Sert ve şiddetli antremanlarda enerji
    üretmek (ANABOLİK ETKİ) amacıyla kullanılan BCAA'lar ihtiyaçtan fazla
    protein kullanılması ve kas dokularında oluşan yıpranmalar ve bozulmalar
    anlamına gelen (KATABOLİK METABOLİZM)'i önleyen tek alternatiftir.
    BCAA'lar kas dokularının mükemmel seviyede korunmasını sağlamak için kas
    sisteminde depo edilen besleyici madde miktarını artıran insülin
    hormonu'nun salgılanmasınıda sağlarlar.
    Dahası BCAA'lar hemen hemen bütün proteinlerin yapımında görev alırlar
    ve kas dokularındaki amino asitlerin,(Diğer amino asitlerin
    %58,BCAA %42)%42'sini oluştururlar.Kas sisteminde bu derecede
    yoğun olarak bulunan BCAA 'lar yeteri kadar temin edilemez ise
    vücut kas sistemini gözden çıkarma pahasına bu ihtiyacını kendi
    rezevlerinden kullanarak telafi eder. Bu şu demektir;antremanlarda
    kas sistemimizin gelişmesi olanaksız hale gelir,yapılaşmasını
    beklediğiniz adeleleriniz maalesef yıkıma uğrar.Dolasıyla ağır,yoğun
    ve şiddetli antremanlarda kas sistemi için sigorta görevi üstlenen
    BCAA'lar ile adelelerinizin gereksiz yere yıkımı ve dolasıyla güçten
    düşmesine engel olabilirisiniz.
    Kaynak;all-stars-de
     
    magicbaris ve LUDA bunu beğendi.
  14. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    asıl görevi antreman sonrası katabolik etkiyi (kas yıkımını)
    enaza indirmek..
    Sekiz tane temel (esansiyel) amino asit vardır.

    Bunlar; izolösin (isoleucine), lösin (leucine), lizin
    (lysine), metionin (methionine), fenilalanin (phenyİalanine),
    treonin (threonine), triptofan (tryptophan) ve valin (vaIine) dir.

    Temel amino asitler vücutta sentezlenemez (üretilemez) ve bu
    yüzden dışardan besinlerle beraber veya ek gıda olarak alınmalıdır.
    Eğer bu sekiz temel amino asiti her gün beslenmenizde düzenli bir
    şekilde alırsanız vücudunuz kas üretimini, hormon ve enzim formasyonu
    için gerekli olan tüm diğer amino asitleri üretebilir.
    Bu 8 temel amino asitten lösin (leucine), izolösin (isoleucine)
    ve valin (valine) özel bir amino asit grubu oluştururlar ve
    Çift-zincirli amino asitler (BCAA-Branched Chained Amino Acids)
    diye anılırlar. BCAA’ lar kas dokularının muhafazası için
    gereklidir ve kaslardaki glikojen depolarının korunması şeklinde
    kendilerini belli ederler.

    Glikojen (glycogen) karbonhidratların bir depolanma şekli olup,
    enerjiye dönüştürülebilirler . BCAA’ lar aynı zamanda egzersiz,
    sportif aktivite veya yoğun bedensel faaliyet esnasında kaslardaki
    protein yıkımının önlenmesine yardımcı olurlar..

    Yoğun fiziksel stres (ağırlık kaldırma, koşu vs.) esnasında vücut
    katabolik duruma girebilir. Yani vücut artan enerji ihtiyacını
    karşılamak için kas dokularını parçalayıp ayrıştırır (Protein yıkımı).
    Bu durum olduğunda eğer vücutta yeteri kadar BCAA varsa, kaslardaki
    protein yıkımının azaltılmasına yardımcı olurlar. BCAA, vücut
    geliştirenlerden dayanıklılık için yarışan atletlere kadar herkese
    faydalı olabilir. BCAA kas gelişimine önemli etkisi olan bir amino
    asit zinciridir.

    Bir sportif aktivite veya yoğun egzersiz içerisinde olmayan yetişkinler
    günde ortalama olarak vücut ağırlıklarının her kilogramı başına 16 mg
    lösin, 12 mg izolösin ve 14 mg valin’ e ihtiyaç duyarlar. Vücut geliştiriciler
    , kaslarını güçlendirmek isteyenler, yoğun egzersiz yapan sporcu ve atletler
    ise bu değerlerin 3-4 katına kadar BCAA’ ya ihtiyaç duyabilirler (Vücut
    ağırlıklarının her kilogramı başına 25-65 mg BCAA) . BCAA’ ların herhangi
    bir yan etkisi şu ana kadar rapor edilmemiştir.

    Yüksek miktarda BCAA alınması durumunda bile BCAA’ lar vücutta diğer amino asitlere dönüştürülecek veya enerji olarak kullanılacaklardır.


    NOT : Özellikle son paragrafa dikkat çekerim.
     
  15. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    Sanırım bu açıklamalardan sonra herkesin BCAA hakkındaki fikirleri değişmiştir. Bence çok fazla fikir sahibi olunmadığından bu kadar gereksiz görülüyordu..
     
    LUDA bunu beğendi.
  16. BetterThanBe4
    Offline

    BetterThanBe4 Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul/Tekirdağ
    30 yas alti icin, Tribulus.
    Vucut yeterince test. salgiladigi icin hic gerek yok.
     
  17. Carnitine
    Offline

    Carnitine Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2009
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sivil Memur
    Sağlam WHEY ve Amino'lar BCAA içeriyor zaten. Fazla WHEY ve Amino alan birisi için ayrıca BCAA almanın gereksiz olduğunu düşünüyorum.
     
  18. Sahoo
    Offline

    Sahoo Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    L-Carnitine fazla bi faydası olduğunu düşünmüyorum çok daha etkili ürünler var
     
  19. mehmet gokhan
    Offline

    mehmet gokhan Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2009
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    hyper_muscletech gakıc derım ben :D
     
  20. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.739
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    30 yaşındayız yaşlandık mı şimdi :( :(
     

Sayfayı Paylaş