Danny Boy- Beslenme ve Antrenman gunlugu :)

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Danny Boy tarafından 12 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 95 üye.
  1. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    serbest ağırlıkla squat hiç yapmadığım için orayı atlayabiliriz sanki :D koparmayı istersen yapmayalım çünkü omuz sakatlığı ile ilgili bir geçmişin var. silkmede avans isterim biraz :D diğerlerinde ezerim zaten :p

    bu arada bir bilgilendirmede bulunayım, danny boy bir süre benim programı kullanacak. terzi kendi söküğünü dikemiyor malum :D
     
    Azi, sultanmehmed ve Danny Boy bunu beğendi.
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet aynen ole terzı kendı sokugunu dıkemıyor ne yazıkkı :)

    kendıme program yazıyorum ama dısardan bır bakıs acısı olusturamadıgım ıcın sacma oluyor :)

    dısardan bır gozun gormesı sart :)
     
    sultanmehmed bunu beğendi.
  3. env
    Offline

    env Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    günlüğün tüm sayfalarını okudum sonuç nasıl olcak çok merak ediyorum umarım herşey istediğin gibi olur bu arada takip etmeye devam edecem.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  4. zrb20
    Offline

    zrb20 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    3 gündür istirahat var galiba ..18 aralıktan beri yazmamışsın..
     
  5. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.244
    Ödül Puanları:
    103
    Adam şu aralar aşk definasyonunda:D
     
  6. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.331
    Beğenileri:
    1.287
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    hahaha..süper hyper_thums:
     
    Azi bunu beğendi.
  7. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Eğer aşk , kişinin disiplinini elinden alıyorsa buna definasyon değil "kas kaybı" desek daha yerinde olur...
     
    denizgnr97 bunu beğendi.
  8. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    707
    Beğenileri:
    1.739
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    hoganın en dikkat çekici yanı her konuyu 1 mesajda cinselliğe bağlaması :D garip bi yetenek ama takdir ediyorum :DD
     
    wallcroft9'69, Danny Boy, Cattleya ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  9. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.244
    Ödül Puanları:
    103
    İstanbul Buluşmalarına gelirsen.
    Bunu sadece mesaj değil resim ve videolarla pekiştirdiğime tanık olursun:D:D:D
     
    denizgnr97, wallcroft9'69, Danny Boy ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  10. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    707
    Beğenileri:
    1.739
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    valla adanadan kalkıp orya gelmek bi idman yapıp geri dönmek yorucu olur herhalde benim için.ama olur da istanbula yolum düşerse o ekiple tanışmayı birlikte idman yapmayı çok isterim.
     
  11. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih

    Söylediklerine ben bizzat şahidim ...
    Kendisi yurtiçi ile sınırlı kalmayıp , her millet ile yakın ;) ilişkiler içerisinde bir abimizdir :D :D
     
    Danny Boy, Azi, AngryHun ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  12. Al Neri
    Offline

    Al Neri Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    28
    Sayın Danny boy

    Günlüğünüzü takip edenlerden biri de benim.Yazmadan geçmeyeyim dedim.Hayvansal protein almadan bu sporda belli bir ''kütle'' ye gelmeniz beni çok şaşırtmıştı doğrusu.Ve tabi ki bunun yanında kg başına 0.8 gram protein almanızda aynı şekilde.

    Tebrik etmeden geçmeyeyim dedim.Başarılarınızın devamını dilerim.İyi sporlar.

    Teşekkürler.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  13. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bazı arkadaslar bılıyor fakat ben burdan kendı balsıgımdan da duyuru yapmayıo uygun gordum

    omuzum ıyıye gıtmedı daha da kotulestı normal haytta bıle rahatsızlık vermeye basladı .

    agrısı oldukca fazla agrı kesıcı almadıgım da dayanılmz ve acı veırcı oluyor

    sporu en az 6 aylıgına brakıyorum malesef

    herkesten baslıgı devam ettrıemnedıgım ıcın ve mın 6 ay sonraya braktıgım ıcın cok cok ozur dılıyorum :(

    ----------------------------------

    su an beslenme olarak yıne kılo x 0.8 gr bıtkısel proteın alıyorum ve gunluk 1500kcal almaktayım kılom su an 100kg

    antrenman olarak ıse hıcbır sey yapmıyorum
     
  14. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.331
    Beğenileri:
    1.287
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    gecmis olsun kardeşim
     
    Azi, Danny Boy, Cidade de Deus ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  15. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Geçmiş olsun...

    İnşallah tamamen iyileşir...
     
    Azi, Danny Boy, Cidade de Deus ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  16. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    707
    Beğenileri:
    1.739
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    geçmiş olsun.imkanın varsa yüzmeni öneririm.havuz benim terapi merkezim gibidir.herhangi bi yerim ağırırsa direk havuza giderim ve geçer.belki psikolojik bi durum ama işe yarıyor.
     
    Azi, Danny Boy, Cidade de Deus ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  17. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Geçmiş olsun ...

    İnşallah en yakın zamanda birlikte güzel ant.lar çıkartıcaz yine...

    Senin partnerliğini kimse yapamıyor..
     
    Azi, Danny Boy, Cidade de Deus ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  18. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Danny boy allah size şifa versin inanın laf olsun diye yazmıyorum sakatlık spora ara vermek çok kötü birşey allah kımseye göstermesin sizin gibi değerli ve yardım sever birini tanıdıgım için çok mutluyum allah şifa versin amin.
     
    Azi, Danny Boy ve sultanmehmed bunu beğendi.
  19. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    cok tesekkurler abı :)

    ins :) ben bıraz sabırsız ve sansızım :( tam ıyılesmeye basladı tekrar sakatladım :) ama bana ders oldu

    omuzumu hıc donduremıyorum su an yapabıldıgım tek sey yavasca kolumu yukarı kaldırmak rotasyon tamamen yok gıbı bısey :( cok fazla agrı var cunku :(

    ama omuzumu dondurebılmeye basladıgım zzaman aynı dedıgın gıbı yuzmeye balsıcam :) yararı tartısılmaz

    cok tesekkurler :)

    bende senın gıbı bu spora asık ve hırslı bırını gormedım ve partnerın olmak benım ıcın bır onurdur :)

    cok saol :) cok tesekkurler :)

    evet cok zor gercekten sakatlanıp spora ara vermek :(
     
    Azi, SAVAŞ74, sultanmehmed ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  20. donkisot
    Offline

    donkisot Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2011
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Okuyunca cok üzüldüm. Biraz da empati yaptim. Spor yapamamak kötü birsey ama önemli olan saglik. Agrilarinin azalmasi, iyilesmen ve tekrar saglikli olman daha önemli.

    Ne diyeyim, kendine bu süre zarfinda cok iyi bak, ihmal etme ilaclarini, kontrollerini. Biran evvel toparlanmaya bak.

    Mutlu Yillar...
     
    sultanmehmed, Azi ve Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş