Beslenme Programı

[Şafak Bilgili]

Yaklaşık 1 haftadır çalışıyorum. Okul olduğumdan berbat bir beslenmem var. Kilo 59 Boyum 1.70 civarı.Öglen birşey yiyemiyorum veya döner yiyecem sağlıksız şeyler satyılıyor.Çeki düzen vermem gerekiyor sizce ne yapmalıyım.

 

[egemennn]

Yaninda gotur ya da evde oldugun zamanlarda ogunlerini ye gunluk ihtiyaclarini tamamliycak sekilde

 

[Şafak Bilgili]

Ya işte okula ne gotureyim yiyecek olarak

 

[egemennn]

Ya işte okula ne gotureyim yiyecek olarak

Tavuk göğsü,ton baligi amacina gore pirinc bulgur makarna tam bugday ekmegi..

 

[akekilli]

Bu sporun hakkını vermek istiyorsan dikkat etmen gereken önem sıralama yüzdesi %35 beslenme %40 dinlenme %25 spor. Yani beslenme ve dinlenmen düzgün değilse gelişemezsin.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[fbirfn]

Bu sporun hakkını vermek istiyorsan dikkat etmen gereken önem sıralama yüzdesi %35 beslenme %40 dinlenme %25 spor. Yani beslenme ve dinlenmen düzgün değilse gelişemezsin.


Sent from my iPhone using Tapatalk

hocam dinlenmeden kastınız nedir? mesela haftada 3 gün iyimidir bunumu demek istediniz yoksa uyku düzenimi