Beslenme Programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 18 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    433
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Yaklaşık 1 haftadır çalışıyorum. Okul olduğumdan berbat bir beslenmem var. Kilo 59 Boyum 1.70 civarı.Öglen birşey yiyemiyorum veya döner yiyecem sağlıksız şeyler satyılıyor.Çeki düzen vermem gerekiyor sizce ne yapmalıyım.
     
    Şafak Bilgili, 18 Kasım 2014
    #1
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.880
    Beğenileri:
    1.710
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Yaninda gotur ya da evde oldugun zamanlarda ogunlerini ye gunluk ihtiyaclarini tamamliycak sekilde
     
    egemennn, 18 Kasım 2014
    #2
    Bekci bunu beğendi.
  3. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    433
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Ya işte okula ne gotureyim yiyecek olarak
     
    Şafak Bilgili, 18 Kasım 2014
    #3
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.880
    Beğenileri:
    1.710
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Tavuk göğsü,ton baligi amacina gore pirinc bulgur makarna tam bugday ekmegi..
     
    egemennn, 18 Kasım 2014
    #4
    Bekci bunu beğendi.
  5. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Bu sporun hakkını vermek istiyorsan dikkat etmen gereken önem sıralama yüzdesi %35 beslenme %40 dinlenme %25 spor. Yani beslenme ve dinlenmen düzgün değilse gelişemezsin.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    akekilli, 20 Kasım 2014
    #5
  6. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam dinlenmeden kastınız nedir? mesela haftada 3 gün iyimidir bunumu demek istediniz yoksa uyku düzenimi
     
    fbirfn, 22 Kasım 2014
    #6

Sayfayı Paylaş