Antreman günlüğü? Hangisini yapsam? Yardımcı olun.

[FKThisLife1]

Sporda 3. Ayımdayım. Fakat haftalık antreman konusunda kafam çok karışık. Biraz yardımcı olur musunuz? Bu işte yeni sayılırım zaten.Sizce nasıl yapmalıyım?

Şuan düşündüğüm şöyle:

Omuz-Göğüs

off

Tricep-Bicep

off

Omuz -göğüs

Bacak-Sırt

Pazar günü salon kapalı

Sizce nasıl yapmalıyım?
​

 

[dedication]

Omuz la göğüsu ayni gün yapman çok korkutucu

 

[FKThisLife1]

Normalde yapmıyordum ama bir kaç bir yerde gördüm böyle dediler. Normalde göğüs-arka kol veya göğüs-ön kol yapıyordum. Kafa mı çok karıştırdılar öneriniz nedir?

 

[egemennn]

Bacak ve sirt iki buyuk kas grubu ayni gun çalışılması bence yanlis yanlis demiyimde zor oldukca zor bence ve omuz gogus yanlis bencede..anlamadigim neden 2 gun omuz gogus var?

 

[FKThisLife1]

Salı ve çarşamba gitmiyorum. Cumarteside boş durmak yerine gideyim diyorum çünkü pazar günleri salon kapalı oluyor. Cumartesi günü hangi bölgem geri kaldıysa o bölgeyi çalışmak istiyorum. Şimdilik böyle düşündüm. Sizin önerebileceğiniz programlarınız nelerdir? Bir foto atacağım spora başladığımın ilk veya 2. haftası çekinmiştim. Sonraki ise 3. ayın ilk haftanın bitişi. Yani dün. Sizce nereleri çalışayım daha çok? Nasıl bi antreman yapmayalım? Acemiyim bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Öğrenip doğru yapmak istiyorum.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi