4 Aylık Değişim 57 KG - 70 KG

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve SametKuzey tarafından 12 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 28 üye.
  1. AnatoliaSporova
    Offline

    AnatoliaSporova Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2017
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Biraz daha hacimlenip öyle kessen çok daha estetik olur, şuanda iyisin devam dostum :)

    SM-G720AX cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    SametKuzey bunu beğendi.
  2. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Hocam o kadar yazmışsın ama sen de açıklamamışsın. Açıklayın da bilelim.
     
  3. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Arkadaşlar herkes buradayken bir sorum olacak koldaki damarı nasıl daha belirgin hale getiririz ? Yada nasıl çıkartırız?
     
  4. Şehzade Murat
    Offline

    Şehzade Murat Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    Konya
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2017 ---
    Sa ölçülerimiz aynı 57 kiloyum bende 4 ayda nasıl kilo aldın bu şekilde. Açıklarsanız sevinirim
     
  5. Pollysad
    Offline

    Pollysad Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    hey update bekliyoruz !
     
  6. Yellow.Canary
    Offline

    Yellow.Canary Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2015
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi değişim kardeşim devam :)
     
  7. Cobalt_SS
    Offline

    Cobalt_SS Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim 3 ay oldu başlayalı 56 kilo idim hala aynı bir oynama yok fakat kas olarak gelisme var, kilo alımı ile ilgili verebileceğin öneriler vs. Varsa paylaşabilirmisin, numarami vs. Verebilirim @SametKuzey
     
  8. SametKuzey
    Offline

    SametKuzey Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2017
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar bu ay 10. Ayıma girmiş oldum güncel ve yakın zamandaki fotoğrafları atıcam ayrıca 6. aydan 8. Aya kadar vücudumda değişik bir alerji oldu o süre zarfında beslenmemi aldığım kaloriyi düşürmek zorunda kaldım yani bir süre yerimde sektim şu son 1 aydır beslenmem tam
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Eylül 2017 ---
    https://i.hizliresim.com/mkVZjR.jpg
    https://i.hizliresim.com/zBWqRY.jpg
    https://i.hizliresim.com/LnJ0do.jpg
    https://i.hizliresim.com/ER7MQZ.jpg
    https://i.hizliresim.com/ZErRAV.jpg

    GÜNCEL KİLO : 73
     
    Son düzenleme: 6 Eylül 2017
    bodykazm ve Cobalt_SS bunu beğendi.
  9. Reklikacu
    Offline

    Reklikacu Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Nilüfer, Bursa
    maşallah diyorum devamını diliyorum. Ben beslenme harici herşeyi çözümde, beslenmeyi çözsem bi :D
     
    SametKuzey bunu beğendi.
  10. Ftr_ve_fitness
    Offline

    Ftr_ve_fitness Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fizyoterapist
    Yer:
    Van-istanbul
    Omuzları ve sirti begendim tabi digerlerinide tebrikler .. Ekto olmak cok guzel yağsız buyumek cok güzel ama bence siz ekto-mezo da olabilirsiniz gelisiminiz cok iyi ekto endo meselesi zayiflik sismanlik meselesi degil cabuk kilo alma veya alamama meselesi bana göre cik sisman olupta mezo olanda gördüm cok iyi gelisen...
    Endomorflar beğensinde yalnız olmadigimizi bilelim :)
    Sizede başarılar.
     
    SametKuzey bunu beğendi.
  11. SametKuzey
    Offline

    SametKuzey Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2017
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim daha iyisi sizin olsun
     
    Ftr_ve_fitness bunu beğendi.
  12. Yusuf Ercan
    Offline

    Yusuf Ercan Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    merhaba kardeşim hala devam ediyormusun ?
     
  13. SametKuzey
    Offline

    SametKuzey Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2017
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet yakında update edicem
     
  14. ahmet1215
    Offline

    ahmet1215 Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2017
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    süpersin dostum yaş kaç bu arada bende bi başlasam devamı gelecek ama bi türlü gidemedim salona yaş 18 boy kürdan gibiyim senin o ilk halinden biraz daha kötü :) 3kg hardline gainer var efsane şekerli ama bitireceğim herşey aziminde bitiyor hırs etmişsin diğer yazanlara takılma omuzların toplaşmış kollar şişmiş vucudna can gelmiş devam
     
    SametKuzey bunu beğendi.
  15. halil.samurcu
    Offline

    halil.samurcu Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2016
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim ayda 2.5kg adele koyması imkansız lütfen az sallayalım
     
  16. SametKuzey
    Offline

    SametKuzey Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2017
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Son form beyler 75 kg
    Ön-- https://i.hizliresim.com/pGM3da.jpg
    Ön-- https://i.hizliresim.com/V38nZv.jpg
    Ön-- https://i.hizliresim.com/RO8Za7.jpg
    Sırt-- https://i.hizliresim.com/JO8br5.png
    Bacak-- https://i.hizliresim.com/d7lgjp.jpg
    Ön- https://i.hizliresim.com/GyWM13.jpg
    Tartı inanmayanlar için :):)https://i.hizliresim.com/8NWR9W.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Kasım 2017 ---
    İlk olarak bir üslubuna dikkat et hem şöyle birseyde var 1 ayda 2.5 kg adele çok büyük bir rakam değil spora yeni başlayan biri için düzenli beslenme ve düzeni antrenmanla olmayacak bişey değil sen kendi kafanda sınır koymussun
     
  17. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Aynen devam 90 a kadar yolu var. Ama senin yerinde olsam 100ü düşmem :D
     
    SametKuzey bunu beğendi.
  18. Rasimss
    Offline

    Rasimss Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2016
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bişey sorucam neden okadar kilo almana rağmen kasın yok gibi duruyor
     
  19. SametKuzey
    Offline

    SametKuzey Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2017
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence bir göz doktoruna görün derim 181 boyunda ve 75 kilo naturel birinde Ne kadar hacim ve ne kadar kas kütlesi bekliyorsun ki sanırım devamlı bloglarda gördüğün kürde ki adamların değişimleriyle karsilaştırıyosun
     
    Pollysad bunu beğendi.
  20. Rasimss
    Offline

    Rasimss Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2016
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen çok egoistsin yukardada yorumlara insanlar normal şey yazıyolar ama dsen olumsuz bişiler diyorsun , yağ oranın çok az o yüzden bücudun öyle duruyor normal streekworkoutcular gibi , -ayna karşısında durunca kas hatları belirginleşir
     

Sayfayı Paylaş