4 Aylık Değişim 57 KG - 70 KG

Senin yaptığın yorum çok mu doğru ayrıca egoistin anlamına bidaha bak ben kimseye kötü yorum yapıp çok bilmişlik yapmıyorum ki senin burda amacın insanlara eksi motivasyon vermekten baska bişey değil

 

Bu mesajı diyorum

--- Mesaj birleştirildi, 16 Kasım 2017 ---

Aylık 2.5 kg kas kütlesi yaptım diyorsan hayır yapamazsın

 

Ben öyle bişey yaptım demiyorum yapılabilir diyorum bidaha oku mesajlari oraya buraya çekiştirme

 

Streetworkoutcu ssni

 

Çocuk olduğunu belli ettin sen zaten postu daha fazla kirletme işine bak git oyununu oyna

 

Okadar ayda öyle vücut yapmışsın biraz yğlan ahahhaha

 

1 ayda yapamazsın temiz kas kütlesi o kadar kolay kazanılmaz çok iyi beslenme antrenmanla temiz 4-5 kg kas kütlesi kazanırsın yılda

 

güzel gelişim göstermişsin tebrik ederim ama senin vücut tipinde olsam antrenmanla birlikte steet workoutta yapardım yağ oranın düşük olduğundan vücut daha güzel gelişir sercan ulusoya falan bak istersen

 

Peki sana çok güzel bir soru sorucam yılda 4-5 kg kas koyuluyorsa en fazla ben 57 başladım şuan 75 kiloyum ve %11 yağ oranı ile aldığım 18 kilonun senin dediğin gibi 5i kas desen diğerleri ne peki bunu da açıkla bakalım ayrıca bir insanın yılda kazanabilecegi kas kütlesi 5 değil 8-10 arasıdır birşeye çamur atmadan önce güzelce araştır kardeşim

 

Güzel kardeşiö bunu ben değil türkiyenin en büyüklerinden bilgehan koç söylüyor asıl araştırması gereken sensin yılda 8-10 kg temiz kas koysan 4 seneye arnold olursun heralde güzel kardeşim

 

Sen Bilgehan hocanın bahsettiğini yanlış anlamışsın zaten her sene 10 kg koyman imkansız spora ilk kez başlamış biri için geçerli o

Bu videoyu bi izle derim

 

4 ayda yağlanmadan 13 kilo almak doğal bir sporcu için imkansızdır. Bildiğim kadarıyla mükemmel genetik,mükemmel idman ,mükemmel beslenme ve uykuyla yılda maksimum 10 kilo kas yapılabilir 2.sene yarıya düşer.Ayrıca ben iki buçuk yılda 14 kilo kas yapabildim sen nasıl 4 ayda yağlanmadan 13 kilo alıyosun tartın bozuk heralde

 

Samet kardeşim tebrikler aylar önce mesaj girmişim buraya, senden çok ümitliydim ve gayet gelişim göstermişsin, yazılanları okudum hepsi tırı vırı gül geç kardeşim, biz iyi biliriz bunları kıskançlığından çatır çatır ses gelen tipler

 

Aynen tartım bozuk

--- Mesaj birleştirildi, 24 Aralık 2017 ---

Teşekkürler hocam zaten böyle insanları taksaydım hiç birşey yapamazdım o yüzden boş teneke misali sadece ses çıkarırlar

 

Burayı hortlatalım zamanında yapamazsın edemezsin yağlanmadan büyüyemezsin tartın bozuk diyenlere gelsin o zaman güncel aç karnına 77kg

http://i.hizliresim.com/8z1pZn.jpg
http://i.hizliresim.com/Y6bzk2.jpg
http://i.hizliresim.com/X64Oq3.jpg
http://i.hizliresim.com/b6bNMZ.jpg
http://i.hizliresim.com/dBbYZD.png

 

Oldukça iyi ilerliyorsun formunu daha yükselt ve spora devam