Created By Loss
Üye
177cm kilo 77Boy kaç bilader
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sic Semper Tyrannis
30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler
- Konuyu başlatan hayaletfilo
- Başlangıç Tarihi
Sic Semper Tyrannis
Bekci
Üye
[emoji22][emoji22][emoji22]
Moralim bozuldu,yapmayin böyle şeyler,olan var olmayan var.motivasyonum yerlerde.
Amaaa
[emoji106][emoji106][emoji106][emoji106][emoji106][emoji106]
Maşşallahh
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
barış kaptan
Üye
Kas olarak bana yakinsin ama daha çok çalışman lazım
Esprisi bir yana sağlam ugrasmissin emek ve zaman var belli .maşallah hakketen
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
FoReVeR_S.F
Üye
skt si 02 09 senin lorun belki daha eski tarihli olabilir.
Son düzenleme:
Created By Loss
Üye
Tesekkur ederim, siz definasyondan bi cikin bizim moralimiz yerlerde olacak [emoji6]
Tesekkurler, aslinda goguslerim daha hacimli resimde pek iyi cikmamis, sizde emek harciyor caba sarfediyorsunuz su anda, olmamasi icin hicbir neden yok sadece sabir...Kas olarak bana yakinsin ama daha çok çalışman lazım
Esprisi bir yana sağlam ugrasmissin emek ve zaman var belli .maşallah hakketen
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sic Semper Tyrannis
barış kaptan
Üye
40 tan sonra Arnold olmaya heveslenmedim aslında amaç kasları belirginlestirmek. Kasin mi var derdin var
sonra onları öyle tutmak için cabaliosun heheGT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
Yumurta beyazi ve tavuk bağımlısı oldum resmen ikisinide çok severim ama beyazın fazlası zarar mi bilmiyorum tavuğa gelince hormonlu ve antibiyotik li tavuklar , güya olmayanlarda var ama cok pahali napcam bilemedim. Balığa yüklenmem lazım sanirm yada bunlar ile ugrasmayayip protein tozu işine giricem ki pek tercih etmiyorum
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
Bir arkadaşım var adam yüzücü daha doğrusu yüzücü idi.cok sağlam vücudu vardı üçgen kaslı falan sonra yüzeyi bıraktı beslenmeyi de ozensiz yapmaya başladı adam gözümün önünde yaglandi toparlak bişi oldu belki altyapı sağlam ama onu çıkarmak yine zor iş .Diyeceğim şu kas yapmak kadar kasi korumak da çok zor uğraşıyorum mesela kendimden örnek vereyim belki allah ömür verirse 2 yil sonra kaslı bir yapıya sahip olucam peki sonra bunu korumak nasıl olacak yine hergün bugünkü protein ihtiyacı mi nasıl karsilayacagim diye düşüncem böyle mi geçmeli yaşam böyle mi yapılıyor gerçekten bu iş. Yemek konusunda artık bünye alıştı yani dengeli ve sağlık li besleniyorum ama ev hali işte herkes biliyor evde ne pişerse o .yanii protein olayını extra kendim hallediyorum umarım bu işi sıkı tutarım ileride de
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
belki altyapı sağlam ama onu çıkarmak yine zor iş .Diyeceğim şu kas yapmak kadar kasi korumak da çok zor uğraşıyorum mesela kendimden örnek vereyim belki allah ömür verirse 2 yil sonra kaslı bir yapıya sahip olucam peki sonra bunu korumak nasıl olacak yine hergün bugünkü protein ihtiyacı mi nasıl karsilayacagim diye düşüncem böyle mi geçmeli yaşam böyle mi yapılıyor gerçekten bu iş. Yemek konusunda artık bünye alıştı yani dengeli ve sağlık li besleniyorum ama ev hali işte herkes biliyor evde ne pişerse o .yanii protein olayını extra kendim hallediyorum umarım bu işi sıkı tutarım ileride deGT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
valla hocam maşallah,vücut efsane.fakat vücudun hakkı yenmiş.daha kaliteli bir makineyle ışığa dikkat ederek daha yakından ve epilasyon sonrası bir foto gelirse vücudun hakkı verilecek
maşallah tebrikler.[DOUBLEPOST=1427147117][/DOUBLEPOST]
Bir arkadaşım var adam yüzücü daha doğrusu yüzücü idi.cok sağlam vücudu vardı üçgen kaslı falan sonra yüzeyi bıraktı beslenmeyi de ozensiz yapmaya başladı adam gözümün önünde yaglandi toparlak bişi oldu
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış bey aslında böyle olmak zorunda değil,her şeyi esnek(sadece günlük toplam kalori ve yaklaşık makro takibi yapılarak)bir diyet de uygulanabilir,ömür boyu yapılacak bir spor için ben ömür boyu sürekli beslenme konusunda fedakarlık edilmesi görüşünü maalesef benimseyemiyorum ve benimsemek zorunda olduğumu da düşünmüyorum.araştırırsanız ne demek istediğim anlarsınız : IIFYM diyet ( If its fit your macros)
Created By Loss
Üye
valla hocam maşallah,vücut efsane.fakat vücudun hakkı yenmiş.daha kaliteli bir makineyle ışığa dikkat ederek daha yakından ve epilasyon sonrası bir foto gelirse vücudun hakkı verilecek
Tesekkurler zeo, bildigin cep telefonu kamerasi iste, dediklerinizin olmasi icin sizin kadar resim cekmekten anlayan biri lazim [emoji4]
Sic Semper Tyrannis
barış kaptan
Üye
Araştırcam teşekkür ederimvalla hocam maşallah,vücut efsane.fakat vücudun hakkı yenmiş.daha kaliteli bir makineyle ışığa dikkat ederek daha yakından ve epilasyon sonrası bir foto gelirse vücudun hakkı verilecek
barış bey aslında böyle olmak zorunda değil,her şeyi esnek(sadece günlük toplam kalori ve yaklaşık makro takibi yapılarak)bir diyet de uygulanabilir,ömür boyu yapılacak bir spor için ben ömür boyu sürekli beslenme konusunda fedakarlık edilmesi görüşünü maalesef benimseyemiyorum ve benimsemek zorunda olduğumu da düşünmüyorum.araştırırsanız ne demek istediğim anlarsınız : IIFYM diyet ( If its fit your macros)
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
est. hocam anladıgımdan değil de ilk gözüme onlar çarptı.farklıı pozlar da görmek isteriz aslında
Created By Loss
Üye
Samimiyetime inan en az son 10 yildir ilk kez video, son 5-6 yildirda birkac tane resim cekmisimdir, pek sevmem aslinda boyle seyleri, sirf bu baslik altinda oldugu icin paylasmak istedim, resim cekmem, olcu almam, ayda bir kez falan boy aynasinin karsisina gecer soyle bi bakarim, ne var ne yok diye [emoji4] kisacasi olcu almak icinde resim cekmek icinde devamli kullandigim tek sey gozlerim [emoji4]est. hocam anladıgımdan değil de ilk gözüme onlar çarptı.farklıı pozlar da görmek isteriz aslında
Sic Semper Tyrannis
Bekci
Üye
Heeee bizde acaba bişiy görürmüyüz diye hergün geçiyoruz o boy aynadının karşısına ama,bizim aynalar bozuk,bişiy göstermiyo
Created By Loss
Üye
Hehehehehhe Aaaa demeyin ama oyle [emoji4] sizin su anda pusuda bekliyor ortaya cikinca damagimi kaldiricam ben [emoji1]
barış kaptan
Üye
Bende musait zamanda cılız bir resmimi koyayım da adam şişirmece oynayalım olmadı fotoshop la sisiririm napim en basiti o
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Created By Loss
Üye
Resmin su an nasil gorunecegine degil ilerde nasil gorusmesini istediginize odaklanin @barış bey [emoji6]Bende musait zamanda cılız bir resmimi koyayım da adam şişirmece oynayalım olmadı fotoshop la sisiririm napim en basiti o
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
Aynen öyle dostum niz vücudumuza nekadar iyi bakarsak o da bize okadar uzun kelek yapmaz
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
Pişmiş galiba dimi yani sadece isitilacak heralde güzele benzio
enerji 249.99 kalori
yağ 15.75
karbnhidrat 4.7
protein 22.99
nasıl bir ürün sizce, makroda farkettim, fiyatı 2.69 tl
kilo vermek için ?
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi