Created By Loss
Üye
Bana uygun gözüktü @Bekci. Bu harekette hamstring sabitleştirici olarak çalıştığı için en azından squat+lungesdan sonra gene bir leg curl olsa iyi olur. Bilmediğim bir ayrıntı varsa diye @Created By Loss 'un cevabını da beklemek lazım tabi
Estagfurullah @doxux, herzaman ki gibi gerekeni soylemisin, banada mantiksiz gelmedi @Bekci, doxux'un dedigi gibi leg curlde eklenebilir hem bu sekilde biceps femorisin long-short kisimlarida etki altina alinmis olur, curlu yaparken de ayak bileklerini one dogru cekmemeye calisabilirsin bu sayede gastrocnemius adeleside baski altina alinmis olur...
Muhtemelen bahsi gecen cihaz tanita. Bu tur aletlerin her birinin ciddi yanilma paylari vardir, bir fikriniz olmasi acisindan belki ama sonuclara cokta aldanmayin.
Merak edip onami baktiniz [emoji4] aslinda ceviri biraz yanlis buda lincoln olayindan dolayi tatihte bu sekilde yer etmesinden kaynaklaniyor. Tam anlami "zorbalar herzaman bu sekilde" gibi askida kalan bir cumle oldugu icin zorbalara olum olarak cevriliyor.
Sic Semper Tyrannis
