30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[barış kaptan]

beni geçebileceğini sanmıyorum hem kas fakiri hem göbekli

 

[Mesut AK]

Juiceles Teşekkür ederim


barış bey Glutamin tavsiye ederim, bende her çalışmadan sonra ağrı çekiyorum sizin gibi , glutamin ile ağrılarım epey azalıyor

 

[barış kaptan]

Juiceles Teşekkür ederim


barış bey Glutamin tavsiye ederim, bende her çalışmadan sonra ağrı çekiyorum sizin gibi , glutamin ile ağrılarım epey azalıyor

Teşekkür ederim dikkate alicam
Hafif ağrılar hoşuma gidio ama fazlası olusa denerim bazen kızımin kucağıma ani zıplaması beni benden alıyor ağrı olarak ozaman denerim

 

[tnakresss]

aaa başlığa bak ihtiyar heyeti gibi
Bensiz olmaz. 36 yaşındayım. hayatımda 1,5-2 senedir spor var. daha öncesinden gençliğimde top bile oynamadım. evde çalışıyorum. 135 kg dan 90 lara indim. hastalık ve özel sorunlardan dolayı 1,5-2 aydır tam olarak sporumu yapamıyordum. haliyle bütün psikoloji bozuluyor. geçen haftadan itibaren tekrar başladım. full body ve upper lower melezi garip bir program uyguluyorum. her bölgeyi haftada 2 defa vuruyorum. belki kollara özel bir ek yapabilirim.

 

[barış kaptan]

aaa başlığa bak ihtiyar heyeti gibi
Bensiz olmaz. 36 yaşındayım. hayatımda 1,5-2 senedir spor var. daha öncesinden gençliğimde top bile oynamadım. evde çalışıyorum. 135 kg dan 90 lara indim. hastalık ve özel sorunlardan dolayı 1,5-2 aydır tam olarak sporumu yapamıyordum. haliyle bütün psikoloji bozuluyor. geçen haftadan itibaren tekrar başladım. full body ve upper lower melezi garip bir program uyguluyorum. her bölgeyi haftada 2 defa vuruyorum. belki kollara özel bir ek yapabilirim.

Hoşgeldin heyete

 

[Mesut AK]

tnakresss aramıza hoşgeldin , geçmiş olsun umarım çok önemli bir rahatsızlık değildir

 

[tnakresss]

standart kış hastalıkları. ama bu sefer sağlam salladı. Bende bu arada herkese hoşbuldum diyorum.

 

[Bekci]

aaa başlığa bak ihtiyar heyeti gibi
Bensiz olmaz. 36 yaşındayım. hayatımda 1,5-2 senedir spor var. daha öncesinden gençliğimde top bile oynamadım. evde çalışıyorum. 135 kg dan 90 lara indim. hastalık ve özel sorunlardan dolayı 1,5-2 aydır tam olarak sporumu yapamıyordum. haliyle bütün psikoloji bozuluyor. geçen haftadan itibaren tekrar başladım. full body ve upper lower melezi garip bir program uyguluyorum. her bölgeyi haftada 2 defa vuruyorum. belki kollara özel bir ek yapabilirim.

standart kış hastalıkları. ama bu sefer sağlam salladı. Bende bu arada herkese hoşbuldum diyorum.

Wayyyy benim kardeşim gelmiş

 

[tnakresss]

abim resim atim dedim.

[DOUBLEPOST=1426503505][/DOUBLEPOST]böyle birşeydim @Bekci abim ve bir kardeşimin sayesinde hamdolsun bayağı toparladım. giden günlerime üzülüyorum şimdi.

 

[Bekci]

@tnakresss bende eklicemde bi resim göbeğim makinanın kadrajına sığmadığı için çekemiyorumhe he he

 

[tnakresss]

@Bekci abi lazar angelov gibi olmayı gözüme kestiririmde senin gibi olmak zor abi.

 

[Bekci]

Yaw şöyle bide ben tr de olduğum bir zaman şu başlıktakilerle toplanıp +30 pilav günü felan yapsak ne güzel olurtanışıp kaynaşırdık,toplu antreman felan yapaydıkgüzel oldu bu başlık yaaaa

 

[tnakresss]

toplu cheating yaparız

 

[Created By Loss]

Bu basliktakileri toplarsak pilav paklamaz @Bekci, yanina mutlak bir kuzu kesimi sart [emoji1]

 

[Bekci]

Bu basliktakileri toplarsak pilav paklamaz @Bekci, yanina mutlak bir kuzu kesimi sart [emoji1]

Öyle bişiy olursa kuzular bendendikkat;;!!kuzu demiyorum kuzular benden diyorumzaten bi kuzuyu bi oturuşta ben yiyorum
Tamam kabul ediyorum kuzu yeme konusunda abartmış olabilirim

 

[Bekci]

@Bekci abi lazar angelov gibi olmayı gözüme kestiririmde senin gibi olmak zor abi.

Bu sana gelsin o zaman

Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

[winston123]

@tnakresss hoş geldin burda iyi bir ortam oldu kendi aramızda. Oldukça eğleniyoruz, öğreniyoruz, uyguluyoruz. Deneyimlerimizi, yanlışlarımızı paylaşıyoruz.
@Bekci valla hepimize taş çıkarırsın. çok iyi görünüyorsun. maşşallahhh

 

[zeo64]

Bu sana gelsin o zaman

Gesendet von iPhone mit Tapatalk

heeeyt be.maşallah.

 

[Bekci]

@tnakresss hoş geldin burda iyi bir ortam oldu kendi aramızda. Oldukça eğleniyoruz, öğreniyoruz, uyguluyoruz. Deneyimlerimizi, yanlışlarımızı paylaşıyoruz.
@Bekci valla hepimize taş çıkarırsın. çok iyi görünüyorsun. maşşallahhh

Estağfrullah,dediğim gibi göbek kısmı kadraja sığmıyor,o yüzden yok


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

[tnakresss]

@Bekci abim maşallah maşallah. daha ne olucak abi. göbek bende duruyor gitmiyor. vücuttan bağımsız.