30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[mali67]

Çözmeye çalışıyorum ters bir hareket yaptık ama ne boynum fena agrio 1 hafta falan ara vericem calismaya squatta ağırlık arttırdım o yapti belki yeni squatci değilim aslında ama herzaman yaptığım hareket bakalm nolcak

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

buna benzer bir olay bende smith makinede enseye press yaaprken olmuştu salonda bir arkadaş kafanı dik tut lat pulldown enseye yapılanda dahil olmak üzere dedi loblar boşda kalmasın dedi o zamandır bir sıkıntı yaşamadım..belki yuku kaldırırken kafayı öne eğdiysen ondan olmuştur.onla geçmiş olsun allah kaza bela vermesin.

 

[barış kaptan]

buna benzer bir olay bende smith makinede enseye press yaaprken olmuştu salonda bir arkadaş kafanı dik tut lat pulldown enseye yapılanda dahil olmak üzere dedi loblar boşda kalmasın dedi o zamandır bir sıkıntı yaşamadım..belki yuku kaldırırken kafayı öne eğdiysen ondan olmuştur.onla geçmiş olsun allah kaza bela vermesin.

Ben Karşıya bakıyordum bu hareketleri yaparken karşıya bakmamak lazımmış hatta aynaya falan özellikle barbell row da ozaman sakatladim galiba

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[suskunprens74]

Ben Karşıya bakıyordum bu hareketleri yaparken karşıya bakmamak lazımmış hatta aynaya falan özellikle barbell row da ozaman sakatladim galiba

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bende hep karşıya bakıyorum yanlışmıymış

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok

 

[barış kaptan]

Bende hep karşıya bakıyorum yanlışmıymış

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok

Yanlismis boyun omurga hattı düz olmalı imiş

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[suskunprens74]

Yanlismis boyun omurga hattı düz olmalı imiş

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Hmm bak bunu öğrendiğim iyi oldu [emoji4]

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok

 

[mali67]

karşıya bakmayacan derken boyun ve sırt aynı hizada olmayacakmı kafa öne düşük değilde biraz yukarıda gibi anlatabildimmi bilmiyom ki

 

[barış kaptan]

karşıya bakmayacan derken boyun ve sırt aynı hizada olmayacakmı kafa öne düşük değilde biraz yukarıda gibi anlatabildimmi bilmiyom ki

Yani ayna karşısında yaptığını düşün aynaya yüzün dönük aynada kendine bakmayacaksin yere doğru bakican ayaklarına doğru da değil tabi sirtin düz ya o duzluk ensene kadar gidecek umarım anlatabildim

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Bekci]

Kastettiğin hareket squatsa,karşıya bakman doğrudur,aşağı bakmak omurgaya artı yük bindirir özellikle omiriliğe,karşıya bakarken bütün omur tek bir bütün olur,yete bakılarak yapılan bir squat düşünemiyorum bile.diğer taraftan bu tip hareketleri smith makinede yapmak daha zararlı incinmeye sakatlanmaya daha müsait diye biliyorum.işin erbapları daha açıklayıcı bilgi vericektir,yanlışım varsa zaten söylerler.
Bu spor miş ile muş ile yapılmaz,o yüzden öyleymiş demek yada böyleymiş demek sakatlanmalara yol açabilir dikkat edelim.

 

[barış kaptan]

Kastettiğin hareket squatsa,karşıya bakman doğrudur,aşağı bakmak omurgaya artı yük bindirir özellikle omiriliğe,karşıya bakarken bütün omur tek bir bütün olur,yete bakılarak yapılan bir squat düşünemiyorum bile.diğer taraftan bu tip hareketleri smith makinede yapmak daha zararlı incinmeye sakatlanmaya daha müsait diye biliyorum.işin erbapları daha açıklayıcı bilgi vericektir,yanlışım varsa zaten söylerler.
Bu spor miş ile muş ile yapılmaz,o yüzden öyleymiş demek yada böyleymiş demek sakatlanmalara yol açabilir dikkat edelim.

Bekci abi barbell row kastettim ben karşıya bakılması sakıncalı diye squat dediğin gibi ama yine tam olarak karşıya bakılmamasi gerekiyor diye biliyorum çok hafif aşağı köşeye

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[etsote77]

Çözmeye çalışıyorum ters bir hareket yaptık ama ne boynum fena agrio 1 hafta falan ara vericem calismaya squatta ağırlık arttırdım o yapti belki yeni squatci değilim aslında ama herzaman yaptığım hareket bakalm nolcak

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Geçmiş olsun barışçıgım [DOUBLEPOST=1451770006][/DOUBLEPOST]

Bekci abi barbell row kastettim ben karşıya bakılması sakıncalı diye squat dediğin gibi ama yine tam olarak karşıya bakılmamasi gerekiyor diye biliyorum çok hafif aşağı köşeye

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

ben barbell rowu 60 derece yapıyorum, sen 90 mı, squat bekçinin dediği gibi karşıya bakarım hatta biraz daha hafif başımı kaldırırım, Allaha şükür şu ana kadar bişi olmadı, hareketleri doğru yaparsan sorun çıkmaz, bi yerlerde yanlış yapıyorsun

 

[Created By Loss]

Yahu karsiya, asagiya, yukariya bakmayi birakin isinize bakin [emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[mali67]

Kastettiğin hareket squatsa,karşıya bakman doğrudur,aşağı bakmak omurgaya artı yük bindirir özellikle omiriliğe,karşıya bakarken bütün omur tek bir bütün olur,yete bakılarak yapılan bir squat düşünemiyorum bile.diğer taraftan bu tip hareketleri smith makinede yapmak daha zararlı incinmeye sakatlanmaya daha müsait diye biliyorum.işin erbapları daha açıklayıcı bilgi vericektir,yanlışım varsa zaten söylerler.
Bu spor miş ile muş ile yapılmaz,o yüzden öyleymiş demek yada böyleymiş demek sakatlanmalara yol açabilir dikkat edelim.

zaten formu yanlış olan hareket sakatlanmaya daha elverişli oluyor.

 

[etsote77]

Cumartesi kardiosu...

ya arkadaş senin anlamadığın bir spor dalı yok mu, o ne sol kroşe öle bunu yiyeni düşünemiyorum

 

[Created By Loss]

ya arkadaş senin anlamadığın bir spor dalı yok mu, o ne sol kroşe öle bunu yiyeni düşünemiyorum

Teveccunuz [emoji1] [emoji1]

 

[barış kaptan]

Teveccunuz [emoji1] [emoji1]

Lisede kahverengi kusaktim ben van dam gibi oturuyordum sonra otur otur nereye kadsr dedim kalktım bida öyle oturamadim zaten

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Katarina]

Teveccunuz [emoji1] [emoji1]

Loss hocam nacizane yorum yapayım video konusunda. Combinasyonların hızı 10 numara açıkçası. Ancak arada bir iki gard düşürme sorunu hissettim ufak da olsa. Kontra atak gelebilir de orda karşıdan karşı da rakip olsa. Onun dışında maşallah valla 10 numara geri kalanların hepsi...

 

[barış kaptan]

Geçmiş olsun barışçıgım [DOUBLEPOST=1451770006][/DOUBLEPOST]
ben barbell rowu 60 derece yapıyorum, sen 90 mı, squat bekçinin dediği gibi karşıya bakarım hatta biraz daha hafif başımı kaldırırım, Allaha şükür şu ana kadar bişi olmadı, hareketleri doğru yaparsan sorun çıkmaz, bi yerlerde yanlış yapıyorsun

Eyvallah alper geçer heralde azaldı baya da biraz dinlendireyim dedim

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Created By Loss]

Loss hocam nacizane yorum yapayım video konusunda. Combinasyonların hızı 10 numara açıkçası. Ancak arada bir iki gard düşürme sorunu hissettim ufak da olsa. Kontra atak gelebilir de orda karşıdan karşı da rakip olsa. Onun dışında maşallah valla 10 numara geri kalanların hepsi...

%100 dogru gormussun, sebebini soyleyeyim, belli ki bu tur sporlardan anliyorsun, boksorler v.g ciler gibi genis olmanin derdinde degildir cunku bazen bu gard pozisyonunu olumsuz etkiler, benim v.g den dolayi sirtim bir boksorun olmasi gereken olculerinden genis bu sebeple gard pozisyonunu korumak icin kollarimi extra bir guc harcayarak kapali tutmaya calismam gerekiyor ve buda gercekten fazladan efor sarfetmeme neden oluyor, bilirsin fazladan yorulmamak icin eldivenin icindeki eller yumruk pozisyonunda bile tutulmaz sadece vurus esnasinda yumrugumuzu sikariz. Boyle serbest calistigim durumlarda gardi bazen indiriyorum sirtimi biraz olsun rahatlatabilmek icin.

 

[Birpol]

Hmm ben sefaköydeyim değerlendirebilirim orayı tam olarak neresinde

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok

Oraları iyi bilirsen Zeytinburnu istasyonunun karşısında isimde Zeytinburnu tavukçuluk


Sent from my iPad using Tapatalk

 

[mali67]

marketlerdeki yumurtada yuvarlak hesap %6 protein var tavuklarda %20 civarında var deniliyor. organik olunca bu değerler ne kadar yukselir yada yukselir mi?