30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hayaletfilo tarafından 14 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 140 üye.
442 sayfadan 436. sayfa
  1. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    Çok artistik ☺☺
     
    barış kaptan, 16 Mayıs 2017
    #8701
    etsote77, mali67 ve Juiceles bunu beğendi.
  2. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    bakış açısı bence yılda bir ay dinlendirmek verilecek en güzel hediyedir. bak sonra gelişimi gör ;)
     
    kaldıray, 17 Mayıs 2017
    #8702
    columbu bunu beğendi.
  3. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    2 hafta sonra başlamak çok kötü oldu hamlık ağrısından hiçbir yerim tutmuyor :):):)
     
    mali67, 22 Mayıs 2017
    #8703
    barış kaptan ve etsote77 bunu beğendi.
  4. etsote77
    Offline

    etsote77 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    777
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Erken baslamissin malicim ondandir :D sole 1-2 ay sonra baslayaydin agri magri kalmazdı:)

    SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    etsote77, 22 Mayıs 2017
    #8704
    freeletics ve barış kaptan bunu beğendi.
  5. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Basladiyildim da başlıcam da şöyleydi böyleydi kolum ağrıo Bacağım ağrıo ķollarim kalkmio yaşlı teyzeler gibi
     
    barış kaptan, 22 Mayıs 2017
    #8705
  6. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    ancak iki hafta sporsuz durabildim :):):)
    son resimde kanatları açmış kartal gibisin bizi kanatlarının altına al abi :):)
     
    mali67, 22 Mayıs 2017
    #8706
    barış kaptan bunu beğendi.
  7. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Gel canım gel abine ☺
     
    barış kaptan, 22 Mayıs 2017
    #8707
    mali67 bunu beğendi.
  8. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    Millet ailece pikniğe gider biz spor salonuna gidiyoruz ☺☺
     
    barış kaptan, 4 Haziran 2017
    #8708
    mali67, etsote77 ve Juiceles bunu beğendi.
  9. hakuk
    Offline

    hakuk Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Dun iftarda baya yedim arkasindan whey aldim wheye de ilk defa aldigim bcaa dan karistirdim , spor sonrasi da whey aldim fakat bugun ara ara carpinti oldu cokmu yuklendim acaba
     
    hakuk, 6 Haziran 2017
    #8709
  10. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    iftarda fazla yenmemesi tarftarıyım ben neticede mide 17 saat birşewy görmüyor.birde iftar peşine whey almana ne kadar gerek var tartışılır bence.
    şahsen ben hafif iftar 45dk 1 saat sonra bcaa sonra idman sonra whey alıyorum zaten idmandan gelene kadar saat 11:30 oluyor.saat 2 gibi sağlam bir sahur yapıyorum.çarpıntı falan yapmıyor.bu şekilde ortalama 150gr proteini tamamlamaya çalışıyorum bol proteinli ce tereyagı yiyorum sahurda bolbol.90 kilo sabit kaldım ama belden 2cm gitti tam istediğim şey yani.
    mideyi doldurma bence 17 saat açlıgın peşine ağır gelmiş olabilir sıkıştırır insanı.
     
    mali67, 7 Haziran 2017
    #8710
  11. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    Gözünü Sevdiğimin tatili ☺
     
    barış kaptan, 12 Haziran 2017
    #8711
    etsote77 bunu beğendi.
  12. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bayramda bende türkiyedeyim,antalyada 4 hafta günes ve denizin tadini cikaricam.
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Haziran 2017 ---
    wayy canina ne cok olmus buraya bisiy yazmayali
     
    Bekci, 12 Haziran 2017
    #8712
  13. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Biz ucuz sezon takipcisiyiz abim ramazandan sonra fiyat nerdeyse 2 katına çıkıyor değerlendirelim dedik ☺
     
    barış kaptan, 12 Haziran 2017
    #8713
  14. AliEskişehir
    Offline

    AliEskişehir Üye

    Katılım:
    16 Mart 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba çook uzun bir aradan sonra ben de tekrar başladım. Herkese merhaba
     
    AliEskişehir, 11 Temmuz 2017
    #8714
    atilla_hakan ve barış kaptan bunu beğendi.
  15. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.388
    Beğenileri:
    2.969
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Bi selam vereyim dedim :)
     

    Ekli Dosyalar:

    Created By Loss, 11 Temmuz 2017
    #8715
    Ayan13, atilla_hakan, Juiceles ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  16. freeletics
    Offline

    freeletics Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Sen eskiden sanki daha slim-fit'tin loss, hacimlenmissin 1 yilda

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
    freeletics, 13 Temmuz 2017
    #8716
    Created By Loss bunu beğendi.
  17. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ertancim bildiğin makine olmuşsun sen
     
    barış kaptan, 13 Temmuz 2017
    #8717
    Created By Loss bunu beğendi.
  18. hal65
    Offline

    hal65 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2015
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar 30 yaş üzeri genelde hafta kaç gün spor yaparsa iyidir


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    hal65, 13 Temmuz 2017
    #8718
    barış kaptan bunu beğendi.
  19. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.388
    Beğenileri:
    2.969
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Olani korumaktan baska bir cabam yok abim, gerisi yan etki sadece...

    SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Created By Loss, 13 Temmuz 2017
    #8719
    Ayan13 ve barış kaptan bunu beğendi.
  20. barış kaptan
    Offline

    barış kaptan Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1.817
    Beğenileri:
    3.127
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok mutavazi bir makinesin
     
    barış kaptan, 13 Temmuz 2017
    #8720
    Created By Loss bunu beğendi.
442 sayfadan 436. sayfa

Sayfayı Paylaş