30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

kolkestrol testi yaptiran varmi, benim tok karna
ldl 139 max 130
trigliserid 138 max 150
hdl 45 max 60
cikti, cok yiyorum, yagli tatli ne varsa
yiyorum uzun zamandir
sizde durum nedir
 
boksbody dedi:
kolkestrol testi yaptiran varmi, benim tok karna
ldl 139 max 130
trigliserid 138 max 150
hdl 45 max 60
cikti, cok yiyorum, yagli tatli ne varsa
yiyorum uzun zamandir
sizde durum nedir
Genişletmek için tıkla...
benim 4 ay oldu yaptırmayalı ama en son temiz çıkmıştı.beslenme tatlı az yiyorum ben sağlılı yag,et ne varsa yiyorum onun dışında dirty takılıyom genelde bulkum diye.
 
mali67 dedi:
hava pis mikropdan geçilmiyor ishal moda bu aralar birde çoluk çocukda.
spor benim için şahsen terapi salona gitmezsem huzursuz oluyorum.arada böyle hastalık falan aksaklıklar bu işin tuzu biberi yeterki ciddi sakatlıklar olmasın gerisi bir şekilde hallolur.
Genişletmek için tıkla...
Spor tam terapi hakketen artık vücut salgılanan hormonlara bağımlı oldu heralde gitmediğim zaman dürtüyor resmen git git diye ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
boksbody dedi:
kolkestrol testi yaptiran varmi, benim tok karna
ldl 139 max 130
trigliserid 138 max 150
hdl 45 max 60
cikti, cok yiyorum, yagli tatli ne varsa
yiyorum uzun zamandir
sizde durum nedir
Genişletmek için tıkla...
Bem 3 ayda bir yaptırırım geçen hafta yaptım eskiden beri hep yüksektir total kolesterol benim 300 çıktı total yine 270-300 arası gezer ilaç kullanmıyorum çünkü kolesterol olayı biraz şaibeli ilaçlar düşürüyor ama yan etkileri çok fazla uzun dönemde benim HDL yani iyi huylu olan 65 üst sınır 60 bu nekadar yüksek olursa okadar iyi diyorlar kötü huylu olanın etkilerini azaltiyormus iyi huylu da düzenli spor ile yükseliyor
Trigliserid olanına gelince benim 80 civarı kandaki yağ oranı o biraz yüksek sendeki

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
boksbody dedi:
kolkestrol testi yaptiran varmi, benim tok karna
ldl 139 max 130
trigliserid 138 max 150
hdl 45 max 60
cikti, cok yiyorum, yagli tatli ne varsa
yiyorum uzun zamandir
sizde durum nedir
Genişletmek için tıkla...
Bem 3 ayda bir yaptırırım geçen hafta yaptım eskiden beri hep yüksektir total kolesterol benim 300 çıktı total yine 270-300 arası gezer ilaç kullanmıyorum çünkü kolesterol olayı biraz şaibeli ilaçlar düşürüyor ama yan etkileri çok fazla uzun dönemde benim HDL yani iyi huylu olan 65 üst sınır 60 bu nekadar yüksek olursa okadar iyi diyorlar kötü huylu olanın etkilerini azaltiyormus iyi huylu da düzenli spor ile yükseliyor
Trigliserid olanına gelince benim 80 civarı kandaki yağ oranı o biraz yüksek sendeki

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
baris kollestrol icin yulaf agirlikli beslen.
sekerden uzak dur beyaz undan uzak dur.
 
Arkadaslar bir projem var sizler ile paylaşmak istedim önümüzdeki hafta kismetse kayıt olcam fitnessturk un PT personal Trainer eitimleri var ocakta başlıyor 2 ay sürüyor .sonra da kişisel antrenörlük yapmayı planlıyorum fitness ve vg konusunda şimdilik bis zamanlarda bakalm heveslendim inşallah hüsran olmaz :)

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
barış kaptan dedi:
Kaydı yaptırdım bakalm hayırlısı inşallah ☺ bide Türkiye vg ve fitness Federasyonu nun verdiği 1.kademe vg ve fitness antrenörlük belgesi var onu almam lazım takip edip beklicem kursu ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Hayırlı olsun, Allah utandırmasın. Açıkçası bu forumda yeniyim kim ne kadardır ne yoğunlukta yapıyor bu sporu bilmiyorum ama bence 2-3 yıl sürekli ve yoğun tecrübesi, Türkçe ve olabiliyorsa İngilizce literatür okuma ve anlama becerisi ve bir de kendi başarı hikayesi olan herkes PT olabilir. Salonlarda gencecik arkadaşlar PT ama sorsanız whey ile casein farkını, makro besin dengesini, kasın gelişim mekanizmasını vs bilmezler, öğrenmek için de uğraşmazlar. Çünkü deli kanları, yüksek seviye growth hormonu ve testesteron ile hızlı rejenerasyon etkisiyle nispeten kolayca geliştirdikleri vücutları vardır, o yeter onlara :)
Tekrar başarılar ve kolaylıklar.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
muratnayal dedi:
Hayırlı olsun, Allah utandırmasın. Açıkçası bu forumda yeniyim kim ne kadardır ne yoğunlukta yapıyor bu sporu bilmiyorum ama bence 2-3 yıl sürekli ve yoğun tecrübesi, Türkçe ve olabiliyorsa İngilizce literatür okuma ve anlama becerisi ve bir de kendi başarı hikayesi olan herkes PT olabilir. Salonlarda gencecik arkadaşlar PT ama sorsanız whey ile casein farkını, makro besin dengesini, kasın gelişim mekanizmasını vs bilmezler, öğrenmek için de uğraşmazlar. Çünkü deli kanları, yüksek seviye growth hormonu ve testesteron ile hızlı rejenerasyon etkisiyle nispeten kolayca geliştirdikleri vücutları vardır, o yeter onlara :)
Tekrar başarılar ve kolaylıklar.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim 2 yıldan fazla oldu disiplinli yapıyorum tabiki bir spor Akademisi mezunu değilim ama bilgi önemli gerçekten bakalm yaş biraz fazla ondan çekincem var ama gorcez olmazsa olmaz bu bir risk ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
barış kaptan dedi:
Teşekkür ederim 2 yıldan fazla oldu disiplinli yapıyorum tabiki bir spor Akademisi mezunu değilim ama bilgi önemli gerçekten bakalm yaş biraz fazla ondan çekincem var ama gorcez olmazsa olmaz bu bir risk ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Valla açıkçası ben gittiğim salonda yaşça bana yakın biri varsa ve tecrübesi ile bilgisi benden iyiyse vücudunun ne kadar gelişmiş olduğuna bakmadan onunla çalışmayı tercih ederim :)


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
muratnayal dedi:
Valla açıkçası ben gittiğim salonda yaşça bana yakın biri varsa ve tecrübesi ile bilgisi benden iyiyse vücudunun ne kadar gelişmiş olduğuna bakmadan onunla çalışmayı tercih ederim :)


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Vucut herkese göre farklı cevap veriyor yani güzel vücut iğne vs kimyasallar ile kısa zamanda yapılıyor ben hep çok şişme yerine fit görünüm peşinde oldum bakalm inşallah bişiler yaparim

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Arkadaşlar herkese merhaba forumları karıştırdım ve böyle bir başlık ve konu olduğunu görünce acayip sevindim:)) ve hemen atlayayım dedim.ben 34 yaşındayım ve bu sporu 7-8 aydır aralıksız sürdürüyorum daha önceleri başladım ama çoğu insan gibi bende 1-2 ayda bıraktım.ilk defa 7 ay gibi bir süredir aralıksız gidiyorum ve acayip hoşuma gitti.fakat herkesin olduğu gibi benimde sorunlarım var ilk aylardaki gibi gelişme görememekden şikayetçiyim programlarımı 1.5 ayda falan değiştiriyorum lakin duraklama dönemindeyim gibi geliyor bana.3 haftadır falan whey protein tozu kullanmaya başladım bu yüzden fakat bi işe yarıyormu inanınki bir fikrim yok.beslenmemede oldukça dikkat ediyorum.bu arada boy 1.75 kilo 80.1 sene önce 95-96 kilolardan bu kiloya düştüm yaklaşık 5-6 aydır bu kilodayım.onun için beslenmemede oldukça dikkatliyim.salonda görüyorum hep pirinç ve tavuk yiyorlar fakat ben kilo almakdan korktuğum için bulgur tavuk vb şeyler yiyorum.kas kütlemi artıkmak için karbonitratda almam gerektiğini biliyorum pirinç yerine bulgur yediğim içinmi hacim kazanamıyorum aklımda böyle sorular mevcut.kısacası derdimi anladınız sanırım bana önerebileceğiniz bişeyler varmı??


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Emre32 dedi:
Arkadaşlar herkese merhaba forumları karıştırdım ve böyle bir başlık ve konu olduğunu görünce acayip sevindim:)) ve hemen atlayayım dedim.ben 34 yaşındayım ve bu sporu 7-8 aydır aralıksız sürdürüyorum daha önceleri başladım ama çoğu insan gibi bende 1-2 ayda bıraktım.ilk defa 7 ay gibi bir süredir aralıksız gidiyorum ve acayip hoşuma gitti.fakat herkesin olduğu gibi benimde sorunlarım var ilk aylardaki gibi gelişme görememekden şikayetçiyim programlarımı 1.5 ayda falan değiştiriyorum lakin duraklama dönemindeyim gibi geliyor bana.3 haftadır falan whey protein tozu kullanmaya başladım bu yüzden fakat bi işe yarıyormu inanınki bir fikrim yok.beslenmemede oldukça dikkat ediyorum.bu arada boy 1.75 kilo 80.1 sene önce 95-96 kilolardan bu kiloya düştüm yaklaşık 5-6 aydır bu kilodayım.onun için beslenmemede oldukça dikkatliyim.salonda görüyorum hep pirinç ve tavuk yiyorlar fakat ben kilo almakdan korktuğum için bulgur tavuk vb şeyler yiyorum.kas kütlemi artıkmak için karbonitratda almam gerektiğini biliyorum pirinç yerine bulgur yediğim içinmi hacim kazanamıyorum aklımda böyle sorular mevcut.kısacası derdimi anladınız sanırım bana önerebileceğiniz bişeyler varmı??


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Selam, ben de yeniyim burada ama hoşgeldin :)
İlk aklıma takılan 5-6 aydır bu kilolardayım demişsin ama 7 aydır spor yapıyorsun. 95-96 kilolardan spor yapmadan mı düştün?


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı