30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Eh be dedikodu makinaları sizi uykudan uyandım kulak çınlamasina
Palamut ta yaparım palabut da yaparım kestaneli Pekin ördeği de yaparim
Buyrun gelin mutlu olurum
Son zamanlarda adam sayımız az gece ve gündüz vardiyalari çok yorucu geçiyor dinlenemiyorum güzelce kendimi yorgun hissediyorum ama antremanlari da aksatmamaya çalışıyorum iyi mi yapıyorum bilmiyorum ama ara versem o da sıkıntılı belki 1 hafta falan dinlensem iyi olacak onun dışında bir yaramazlık yok allaha şükür

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
etsote77 dedi:
If ile clean bulkin 2. Haftasi bitcek, antrenman varken 2950 kal, karbo agirlikli; antrenman yokken 2215 kal, yağ agirlikli, proteinler iki durumda da ayni. Haftada bir, mesela yarin cheat day yapıyorum, tek ögune karsiyim :)

GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Bence çok zorluyorsun kendini haftada bir Cheat olmaz okadar işkence yapma kendine gün aşırı yap Cheat günlerini sana da yazık
barış kaptan dedi:
Bence çok zorluyorsun kendini haftada bir Cheat olmaz okadar işkence yapma kendine .gün aşırı yap Cheat gün

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...


GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
etsote77 dedi:
Abi bütün gün cheat zaten oda 1 hafta yetiyor yani:) 2 ayda hic durmadiysan 1 hafta dinlen bence, vucudu dinle.

GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
En son ramazan bayramında ara verdim tatil falan sonra full devam bu hafta çalışmayayim diyorum p.tesi yine başlarım

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
mali67 dedi:
vucut ister zaten abi anlarsın. ara vermen gerektiğini düşünürsen ara ver 1 hafta gitmesen birşey kaybetmezsin hatta daha kazanırsın bence.
Genişletmek için tıkla...
Öyle yapıcam mali saol zaten biraz fazla yogun bu hafta işlerim bahane oldu o da kendimi fazla yorgun hissettim bu hafta belki vücut istemiştir dediğin gibi

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Juiceles dedi:
Gece vardiya ya kalsigini biliyorumda meslek neydi abi,belki lazim olur bilelim de :)

LG-H955 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Burak ben gemi kaptaniyim. İstanbul boğazı gemi trafik hizmetlerinde çalışıyorum boğazdan geçen gemilerin emniyetli bir biçimde Karadeniz'den ege ye veya ege den Karadeniz e gitmesini sağlamaya çalışıyoruz. 24 saat gemi trafiği açık malum vardiyalı çalışıyoruz haliyle .bilmem lazım olur mu ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
barış kaptan dedi:
Burak ben gemi kaptaniyim. İstanbul boğazı gemi trafik hizmetlerinde çalışıyorum boğazdan geçen gemilerin emniyetli bir biçimde Karadeniz'den ege ye veya ege den Karadeniz e gitmesini sağlamaya çalışıyoruz. 24 saat gemi trafiği açık malum vardiyalı çalışıyoruz haliyle .bilmem lazım olur mu ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
abi gemi alamamda kayıkla karşıya falan geçersem guvenliğimi sağlarsın :)
 
barış kaptan dedi:
Burak ben gemi kaptaniyim. İstanbul boğazı gemi trafik hizmetlerinde çalışıyorum boğazdan geçen gemilerin emniyetli bir biçimde Karadeniz'den ege ye veya ege den Karadeniz e gitmesini sağlamaya çalışıyoruz. 24 saat gemi trafiği açık malum vardiyalı çalışıyoruz haliyle .bilmem lazım olur mu ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Abi gemi felan alacak olursam ilk danisacagim kisi sensin, ineboludan cikar bogazdan gecerken bi kiyak yaparsin artikin :)

LG-H955 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Beyler belde agri ve bacakta aci ve uyusma sebebiyle mr ve emg cektirmistim, cok sukur belde fitik ve norolojik bisey yokmuş ama bel kaymasi ve duzlesmesi varmis hafif duzeyde. Bacaktaki uyusmanin nedeni bel degil dedi dr. Eee napayım ben simdi, spora devam mi, squat ve barbell rowu cikarsammi programdan. Tavsiyeleriniz var mı?

GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı