Bacak gununden nefret ediyorum, merdiven cikamiyorum spordan sonra 2 gunaz önce bacak idmanından geldim.bitmiş durumdayım
spor sonrası ben farklılık olsun diye limonlu bir pırasa yemeği yada kuru fasulye yesem olur mu?
Neden olmasın abi tabikide olur..
protein tozu içmiştim nasıl olsa diye farklılık olsun dedim. az pırasa az kuru fasulye 1 soğan yedim
adam komando
ben 1 yapsam başarılı sayarım kendimi 
[DOUBLEPOST=1455144775][/DOUBLEPOST]
ben hiçbişey yemem, bazen içine tarçın atarım toz olmayandan bu kadar
olmazsa bi iki tane kuru üzüm dene, eskiden yapardım güzel oluyor[DOUBLEPOST=1455145031][/DOUBLEPOST]
leblebi candır kardeş, 100 gr da: 17 gr lif vardır, 18-19 gr da protein, ben her gün muhakkak en kötü 25-30 gr tüketirim sarı leblebiyi, özellikle lif değeri için. lifin vg için önemini zaten biliyorsunuz. bi ton sebze yemektende kurtarıyor
ayrıca tokta tutar, boksbody çayın yanında leblebide olabilir bi avuç.
adam komando
ben hiçbişey yemem, bazen içine tarçın atarım toz olmayandan bu kadar
leblebi candır kardeş, 100 gr da: 17 gr lif vardır, 18-19 gr da protein, ben her gün muhakkak en kötü 25-30 gr tüketirim sarı leblebiyi, özellikle lif değeri için. lifin vg için önemini zaten biliyorsunuz. bi ton sebze yemektende kurtarıyor
demek baya bozuk sektör oluşmuş, bunu 2-3 ayda bir yapsan böle uzun sürmezdiabi şu saat itibariyle %14 olmuş
bende kapattım defragı içindekileri bir şekilde alıp format atmak gerekiyor galiba belki sonra bozuk sektörleri düzeltmek için birşeyler yapılabilir
format attınmı bari?
film arşivim oldugu için içinde format atma lüksüm hiç olmadı 2010 senesinde aldıgımdan beri sürekli kullandım.en son takılmalar başlayınca uyandık ama geç kaldık.filmleri kurtaramadık maalesef.allahdan uzakdoğu filmlerimin 150 tanesi falan onları alabildim içinden.yaklaşık 1500 civarında film çöp oldu.dedik harici kurtaralım bad sectörler üstü kapansın öyle kullanırız low level format yaptım 28 saat sürdü.bunu yapınca hdd biçimlendirmek gerekirmiş.biçimlendirdik şimdi ne disk yönetimi ne bilgisayarım hiçbir yerde görünmüyor.recovery yapan programlarda bile görünmüyor.bilgisayar tamircisi birine sordum disk yönetminde yoksa geriye içini söküp hddyi dahili denemek kalıyor o zaman görmezse donanımsaldır çöpe atarsın abi dedidemek baya bozuk sektör oluşmuş, bunu 2-3 ayda bir yapsan böle uzun sürmezdi
zaten filmlerim gitmiş 2008de başladıgım film arşivim çöp olmuş harici şu saatten sonra çöpe atsamda umrumda olmaz aslında kaldırıp vuracan duvara
Söylediğin konuda haklısın abi ama zamanlama önemli tabileblebi candır kardeş, 100 gr da: 17 gr lif vardır, 18-19 gr da protein, ben her gün muhakkak en kötü 25-30 gr tüketirim sarı leblebiyi, özellikle lif değeri için. lifin vg için önemini zaten biliyorsunuz. bi ton sebze yemektende kurtarıyor
herkese hayırlı cumalar.kazasız belasız sporlar.
Hic bir sorun olmaz, bekci de yazmisti 4tam yumurta yenebilir, kolestrol fazla ziplatmaz diye, bende gunde fix 4tam yumurta yiyorum
Hiç bir sorun olmaz abi bir öğünde 6 7 tane yediğim oluyor..[DOUBLEPOST=1455288046][/DOUBLEPOST]Hatta bir arkadaşım 15 tane yiyor artık nasıl mide var bilmiyorum
