30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[Created By Loss]

Bende hergun 7-8 adet yiyorum acikcasi, selamlar bu arada herkese...

 

[barış kaptan]

Bende hergun 7-8 adet yiyorum acikcasi, selamlar bu arada herkese...

Losscum hoşgeldin

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Created By Loss]

Losscum hoşgeldin

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Hosbuldum abi )

 

[hayaletfilo]

her sabah fix 6 tam 1 beyaz yumurtam var.

U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Thesyseng]

7 aydir duzenli hergun zevkle minimum 300 gram gogus yiyorum ama yumurtadan cok tiksindim artik, ne sabah yiyebiliyorum ne de antrenmandan sonra hayvan gibi acken.
Hatta bi ara uzerine lor dokup yemeyi denedim yine olmadi, baharatlar koydum yine olmadi, avokado sos falan yaptim yine olmadi, yumurta bana gore degilmis maalesef


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[stefan35]

Yumurtanın yeri ayrı abi ne kadar tiksindirse de amino asit değerleri çok iyi.

 

[Thesyseng]

Yumurtanın yeri ayrı abi ne kadar tiksindirse de amino asit değerleri çok iyi.

Aslinda sarisiyla biraz yiyebiliyorum ama beyazi tek basina ogurerek yiyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[stefan35]

Bende sarısını yerken miğdem bulanıyor

 

[barış kaptan]

Bende sarısını yerken miğdem bulanıyor

Hafif sulu tüketmeye çalış bencendaha lezzetli ve daha çabuk yeniyor

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[stefan35]

Hafif sulu tüketmeye çalış bencendaha lezzetli ve daha çabuk yeniyor

Aynen abi bazen kıvamını tutturamıyorum çok pişince yenilmiyor zaten az pişmişi daha faydalı diye duymuştum..

 

[barış kaptan]

Aynen abi bazen kıvamını tutturamıyorum çok pişince yenilmiyor zaten az pişmişi daha faydalı diye duymuştum..

Ben 2 dk tutuyoum kaynadiktan sonra benim kız da alıştı katı yumurta yemio

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[stefan35]

5 6 tane olunca soymak da sıkıntı abi, biraz çiğ olunca patlıyor soyarken [DOUBLEPOST=1455296338][/DOUBLEPOST]

5 6 tane olunca soymak da sıkıntı abi, biraz çiğ olunca patlıyor soyarken

İyi valla abi çocuğuda alıştırmışsın

 

[berkantgorgulu]

Yumurtanın beyazini yulaf kepegiyle krep yapın

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[stefan35]

Yumurtanın beyazini yulaf kepegiyle krep yapın

O da güzel fikir aslında hem karbonhidrat hem protein almış oluruz.

 

[barış kaptan]

5 6 tane olunca soymak da sıkıntı abi, biraz çiğ olunca patlıyor soyarken [DOUBLEPOST=1455296338][/DOUBLEPOST]
İyi valla abi çocuğuda alıştırmışsın

Soyma işi pis hakketen bazen yapısio soyulmuyor parcalaniyor falan en iyisi sulu yemek kaşıkla siyir mis gibi

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[stefan35]

Soyma işi pis hakketen bazen yapısio soyulmuyor parcalaniyor falan en iyisi sulu yemek kaşıkla siyir mis gibi

En mantıklısı bu abi aynen bu arada hedef ne bulk mu definasyon mu

 

[barış kaptan]

En mantıklısı bu abi aynen bu arada hedef ne bulk mu definasyon mu

Bulk sayılmaz tam olarak yani 71.5 kiloyum ama 73-74 hedefim orda kalicam çok yavaş ama temiz kilo almaya çalışıyorum

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[stefan35]

Hadi hayırlısı o zaman abi bende 85 90 kiloya ulaşmaya çalışıyorum

 

[barış kaptan]

Hadi hayırlısı o zaman abi bende 85 90 kiloya ulaşmaya çalışıyorum

Benim boy 173 kiloda 74 falan ideal olacak diye düşünüyorum bakalm görüntüye göre karar vericem

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Thesyseng]

Soyma işi pis hakketen bazen yapısio soyulmuyor parcalaniyor falan en iyisi sulu yemek kaşıkla siyir mis gibi

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Pismeyen yumurtanin bakteri tehlikesi yuzunden o sekilde de yemeye korkuyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk