30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Buda bu tatilin hediyesi olsun[emoji41][emoji39]
7bc6bc3157a2bf2285b729b9568e2a4c.jpg



Gesendet von iPhone mit Tapatalk
 
selam arkadaşlar foruma yeni üye oldum 35 yaşındayım aralıklı olarak 20 senedir spor yapıyorum her zaman kilo problemi yaşamış biri oldum kilom şu anda 104 boy 183 cm beslenmeme dikkat edemiyorum değişik antrenman deniyorum bazen az kilo çok tekrar bazen piramit şeklinde suplement kullanmıyorum denebilir sıkı bir diyete başlamak üzereyim tavsiyeleri okumak isterim


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
serkanhector dedi:
selam arkadaşlar foruma yeni üye oldum 35 yaşındayım aralıklı olarak 20 senedir spor yapıyorum her zaman kilo problemi yaşamış biri oldum kilom şu anda 104 boy 183 cm beslenmeme dikkat edemiyorum değişik antrenman deniyorum bazen az kilo çok tekrar bazen piramit şeklinde suplement kullanmıyorum denebilir sıkı bir diyete başlamak üzereyim tavsiyeleri okumak isterim

en buyuk tavsiye sakin pes etme keyfini cikar, kim ne derse desin disiplinini bozma. basarilar.

Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...


U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
evet disiplini bozmamak gerek desteğin teşekkürler daha önceki zamanlar ilk evlendiğimde kendimi çok bıraktım ve terazide 117 kg gördüm o dönemlerde kendimi çok bırakmıştım 7-8 sıkı çalıştım karbonhidratı kestim ve 80 kilo olmuştum ve yine yeniden başa döndüm yaş ilerleyince herşey daha zor geliyor 2 yaşında 2 kızım var ikizler kahvaltımız onlara uymak zorunda neyseki akşam çalışıyorum spor a öğlen saatlerinde gidebiliyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
serkanhector dedi:
evet disiplini bozmamak gerek desteğin teşekkürler daha önceki zamanlar ilk evlendiğimde kendimi çok bıraktım ve terazide 117 kg gördüm o dönemlerde kendimi çok bırakmıştım 7-8 sıkı çalıştım karbonhidratı kestim ve 80 kilo olmuştum ve yine yeniden başa döndüm yaş ilerleyince herşey daha zor geliyor 2 yaşında 2 kızım var ikizler kahvaltımız onlara uymak zorunda neyseki akşam çalışıyorum spor a öğlen saatlerinde gidebiliyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
K.hidrati kesmekte cozum degil, en azindan kalici cozum degil, bence bos bir zamaninizda bu baslik altindaki yazilari detaylica bir okuyun, isin mantigini kavrayacaginiza inaniyorum.

Sic Semper Tyrannis
 
yaw arkadaş evde tadilat var kısmetse bitirip yeni evimize tasıncaz moloz falan cuvala koyarken ustalara yardım edeyim dedim agırlık calısıoz ya artizlik yapıcaz butun bileklerim sırtım agrıo :) dogal çalişma ile yapay çalişma arasındaki fark olsa gerek bende hamlıgımı attım diyordum.zaten bu 1 hafta on gundur hem spor duzeni bozuldu hemde yeme duzeni yani tatlı falan yemiyorum ama kaliteli de beslenmıyorum.kaba işler bitsin evde yine donucem sahalara .ustaların basından pek ayrılamıyorum hep bişi cıkıyor
 
barış kaptan dedi:
yaw arkadaş evde tadilat var kısmetse bitirip yeni evimize tasıncaz moloz falan cuvala koyarken ustalara yardım edeyim dedim agırlık calısıoz ya artizlik yapıcaz butun bileklerim sırtım agrıo :) dogal çalişma ile yapay çalişma arasındaki fark olsa gerek bende hamlıgımı attım diyordum.zaten bu 1 hafta on gundur hem spor duzeni bozuldu hemde yeme duzeni yani tatlı falan yemiyorum ama kaliteli de beslenmıyorum.kaba işler bitsin evde yine donucem sahalara .ustaların basından pek ayrılamıyorum hep bişi cıkıyor
Genişletmek için tıkla...
Hayirli olsun agiz tadiyla oturursunu insaAllah

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı