İnşaatta Çalışanlar Bodycilerden Daha Mı Güçlü ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ineedpower tarafından 10 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    bazı noktalar:

    -dışardan alınan "kreatin " ile "enerji sistemlerinde gerekli olan kreatint bileşkelerinin formasyonun sağlanabileceği arasında bir ilişki yoktur...neticede "kreatin" et özütünden elde edilen temeli et olan bir maddedir ...bunu konsantre bir şekilde almakla "patlayıcı güç " falan arttıramazsınız..

    -neden inşaatta çalışan eski işcilerin genel kapsamda daha güçlü olduklarına gelince:

    ** aktivizayonları komplekstir, yani her türlü kondüsyonun alt parametreler olan "güç tilemelerinde " "patlayıcı güç, kuvvette dayanıklılık vb " konularında çok adha geniş spektrumlu çalışırlar..

    **süreleri daha uzundur...yani, 1-2 saatlik idman yapıp bırakmazlar..günde 8 saat çalışırlar ...

    **egzantrik hareket türlerinde de çalışırlar...
    oysa "vg-ağırlık hareket düzenekleri" genellikle "kompleks olmayan ,homojen sayılan "doğrultuda gerçekleştirilen egzersiz türleri ile doludur...oysa onlar "kürekle üst kata kum atarken, veya 2 çimento torbasını omuza fırlatırken veya iple makaralı beton haznesini çekrken ,veya kazma ile kaya kırarken tüm yönlerde egzersiz yaparlar...

    tabi ki bu biraz da "genetik tipleme "ile de ilgili...neticede "tüm amelelerin "hepsi güçlü değildir...ama, genelde güçlüdürler...

    bu arada hemen aklıma,yanılmıyorsam "discovery "idi ?!...himalayalara tırmanacak sportif, rambo tipli, powerci ,amerikan futbolcu grup " ile eşyaları taşıyacak olan "hamalların kapışmaları "geldi...100 kgs üzeri rambolar "hergün koşu, yüzlerce kilo ile bench ,squat yapan sportif tipler "ve sandık yarıması yapılınca hamallarla tam bir komedi oluşuvrmişti...

    üçgen ,herkül amerikalılar "ağır sandığı sırtta bir 30 metre sonra bırakırken , hamallar aynı sandığı çok daha uzun mesafe görtürüp ,bi de dağlara sırtlarında taşımaktaydılar?!...)))))
     
    Son düzenleme: 11 Aralık 2011
    Alfamatador ve Azi bunu beğendi.
  2. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Bu yaz İnşaatda 2 ay kadar süründüğümden vg ile ameleliği karşılaştırma fırsatı buldum. Genelde güç bakımından eve çok güçlüler zayıf veya şişman uzun veya kısa fark etmez hepsi yıllardır bu işi yaptığı için adamlarda bilek kol omuz hak getire. Fakat bacak kanat göğüs "0". niye çünkü ihtiyaçları yok bu kas grubuna. Eski Ameleler ile yeni ameleleride karşılaştırma fırsatı bile buldum inanın. Eski Amelelerde Bacaklar daha Kalın daha hacimli. Yeni Amelelerde ise bacaklar daha ince. Çünkü artık asansör var çimentolar v.s asansörler ile çıkıyor. :D Kalıp Plakalarının Tanesi 15 ila 20 Kg arasında değişiyor. Bunların sağını Solunu Keser Sapı İle temizleyip 1 üst kata aktarırken Omuzlarınız Kollarınız Bilekleriniz Kopuyor. plakaların 1 üst kata aktarılmasında yaptığımız hakerek CUBAN PRESS in hemen hemen aynısı :D tuğla döşemek ap ayrı 1 kavrama gücü gerektiriyor. tuğlaların arasına parmaklarımı geçirdiğimde bileğim lif lif oluyordu. Kısacası bu adamların kasları yaptıkları belirli işlere göre ağır ve çabuk kaldırabilecek biçimde patlayıcı güçte gelişmiş. Genelde Özellikle Bilekler Omuzlar ve Kollar gördüğüm en gelişmiş bölgeler bu insanlarda.
     
    Kucuk haytavır bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
  4. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    398
    Ödül Puanları:
    73
    hehe aynen öyle bende köyde balya atmaya çapa çapalamaya vb işlere giderdim vallahi atılıp gidiyosun o biçim :D köyde bi çocuk vardı 90 kg civarında 180 filan boyu vardı çocuk arabanın arka taputtan 2 tekerinide yerden kesiyodu çok güçlü oluor o tür iş yapan insanlar
     
  5. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.657
    Beğenileri:
    4.429
    Ödül Puanları:
    123
    100 kg çuvalı sırtlamak ayrı bir konu bench basmak ayrı bir konu. Birinde yük çok geniş bir alana dağılırken benchte yük sabit bir bölgeye basar.

    Ayrıca bende gençliğimde inşaatlarda yıllarca çalıştım daha ömrümde 100 kg luk çuvalı 5 kat yukarı taşıyan birini görmedim. İnşaatçılar pratik düşünürler asansör denen bi alet var neden sırtlayıp yukarı çıkarsın.
     
    NacHo, Alfamatador, serkan1984 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  6. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    398
    Ödül Puanları:
    73
    eskiden öyleymiş şimdi asansörler var doğru
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    vallahi güldürdünüz akşam akşam güzel yorum olmuş :D


    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:15 ----------

    kaldıraç onun gibi yarıdmcı aletler olmuştur bence:)
     
  8. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    398
    Ödül Puanları:
    73
    yok abi soruyordum babama vardı öyle çıkaranlar diyodu hepsi şehir efsanesi mi yani bu çıkaranların var tabi çıkaranlar
     
  9. Kucuk haytavır
    Offline

    Kucuk haytavır Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Bide tarlada çalış bacak kol kanadı ozaman gör:D
     
    abseto bunu beğendi.
  10. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    valla şehir efsanesi bi tarafa , bizim karşı apartmanda oturan bi görevli vardı ve eskiden "hamallık, inşaat, pik kırma vb işleri yapmış...yeni gelen 400 kgs asansör makinasını kamyondan sırtında alıp 8 apartman basamağı çıkartmıştı,sadece devrilmemesi babında yandan destek sağlanarak...

    kaldı ki o zamanlar bi murat 124 'ü arkadan kaldırmama rağmen açıkcası gözüm yememişti, ki kaldı ki büyük olasalıkla kıpırdatamazdık bile...))
     
    Pappy bunu beğendi.
  11. serkan1984
    Offline

    serkan1984 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2006
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73

    100 kg ? çuval ? 5 kat yukarı çıkarmak ?

    eminmisin , eskiden en fazla çimento çıkartıyorlardı oda 25-30 kg arası bişeydi , teknoloji gelişince artık onada gerek kalmadı....ameleler biraz daha dayanıklı adamlar mesela 25 kglik agırlıgı alıp defalarca kez apartmana çıkıp inebilir ama benchte veya deadlifte bizden fazla kaldıracagını düşünmüyorum
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  12. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bununnedeni sanırım inşaatçılarda kırmızı kas lifleri gelişmiş body cilerde beyaz kas lifleri kırmızı kaslar daha dayanıklı oluyor örneğin maraton koşucuları.

    body yapan biri maraton koşucusundan çok daha büyük bacak kası olmasına karşın uzun süre koşamaz yorulur beyaz kasları gelişmiştir
     
    ZeusS_ bunu beğendi.
  13. YuriBoyka61
    Offline

    YuriBoyka61 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    0
    dediğin şeyin tam tersi olmasın ?
     
  14. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    398
    Ödül Puanları:
    73
    çimento çuvalı 50 kg kardeşim 100 kg çıkaran adamlar var gerçekten yalan atacak değiliz yani
     
  15. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul

    Fitness dünyasındaki bilimsel çalışmalar temel bir gerçeğe işaret ediyor: kas hipertrofisi ağırlıklı olarak hızlı dönümlü beyaz kaslarda gerçekleşir. Hızlı dönümlü beyaz kas lifleri yoğun güç çalışmalarında uyarılırlar.

    Yavaş dönümlü kırmızı kas lifleri ise düşük tempolu aerobik çalışmalarda daha çok uyarılır.. Uzun mesafe koşucuları kırmızı lifli kas grubunu çok geliştiren sporculara örnek teşkil eder.

    Bu tür atletlere bakacak olursak kırmızı kasları çok çalıştırmanın kaslı görünümün temel koşulunu oluşturmadığını rahatlıkla anlayabiliriz.

    Ağırlık kaldırma aletlerinde yüksek tekrarlı çalışmalar yapmak daha çok kırmızı lifleri çalıştırmakta. Bu nedenle beyaz kas liflerinizi harekete geçirebileceğiniz şekilde, yani düşük tekrar sayıları ve maksimum güç ile kaldırış yapmanın hacmi arttırıcı yönde etkisi olacaktır.

    Kasları yüksek tekrarlı olarak çalışmaktan ne kadar uzaklaşırsanız onlara okadar çok hacim kazandırma şansınız olur. Kişinin genetic yapısına bağlı olarak beyaz kas liflerinin sayısı kişinin ulaşabileceği maksimum kas büyüklüğünün sınırlarını da belirleyebilir.

    [alıntı.]
     
    Son düzenleme: 12 Aralık 2011
    Azi, YuriBoyka61 ve ZeusS_ bunu beğendi.
  16. zrb20
    Offline

    zrb20 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    olay askerlik gibi aslında... askerde o kadar çok spor yapılmasına rağmen fazla kas inşaası olmaz.. ama kondüsyon ve güç kazanılır. inşaatta çalışan kişiler genetiğinde yoksa kaslı bi görüntüye sahip değildirler. sanırım laktik aside direnç kazanıyorlar aynı hareketleri yaparak.. diğer arkadaşlarında baksettiği gibi vg kas inşaası için belli hareketleri belli sayılarda yapma prensibine dayanıyor... askerde, inşaat işlerinde hatta güreşte belli hareketleri maksimum yaparak güç dayanıklılık kazanılıyor.
     
  17. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaslar dinlenirken gelişmiyor mu? :D Tarlada çalışan kişi hergün çalışıyor. Bu konu da ne deyeceksin? Kaslar dinlenemiyor ama, nasıl gelişiyor? :D
     
  18. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    938
    Beğenileri:
    394
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Dinleniyor iste. Oglen calisiyor diyelim. Ertesi gun oglene kadar dinleniyor.

    Onlarin is yogunlugu ile bodycilerin antreman yogunlugu bir degil. Kaslarin calisma gelisme mekanizmalari tamamen farkli.

    Insaatta calisan biri kasini hic kullanmayarak kaybetmis birinden elbette daha guclu olur. Ama iyi bir antremanla daha hacimli kasa da sahil olabilirisn.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  19. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kasların 48 saate ihtiyacı var ya dinlenmek için. Ondan dedim :D
     
  20. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    782
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    48 saat ac kalirsak ne olur peki ?
     

Sayfayı Paylaş