Evde şu anda 2 tane 20 kilo ağırlık var. Onunla kaç tekrar yapabildiğimi yazdım. Neden her yazdığıma muhalefet yapıyorsun? Çok yüksek ağırlık kullarak da dambılların hakimiyetini kaybetmek istemiyorum. Evde çalışıyorum. Daha geçen gün sandalyeden aşağı uçtum elimde dambıl varken. Ağırlık aşırı yüksek olmayınca ellerdeki dambılların hakimiyeti daha iyi oluyor. Sandalye ile tabureyi birleştirip bacağımı 90 derece kırıp üzerinde yatıyorum. Ben 25 tekrar yaptıktan sonra ağırlık yükseltmek istiyorum ( Yeni ağırlık plakası satın alma). Zaten şu zamana kadar sürekli yeni ağırlık plakaları alarak ağırlığı yükselttim. Bir süre yeni ağırlık plakası almaya ara verdim. Mevcut olan ağırlığı kullanıyorum.
Son düzenleme: 7 Ağustos 2016