Vücüt geliştirmeye başlıyalı yaklaşık 6 ay oldu benimle beraber çalışan bi arkadaşım daha var beraber başladık.Benim sorunum antremanlarda arkaşımdan daha ağır çalışırken antremanın sonlarına geldiğmizde ise ben 10 kilo ağırlığı bile kaldıramaz oluyorum nedeni nedir acaba ? Şimdiden teşekkürler...
Çabuk kesilme yardım lütfen...
- Konuyu başlatan Mortal
- Başlangıç Tarihi
BeachBoy
Üye
İdman sonunda vücut enerjin tükenmiş oluyor ve limitlerinin sonuna geliyorsun. Ağır bir idman yaptıktan sonra böyle şeyler olabilir. Özellikle spora yeni başlıyan kişilerin güç ve kondisyonları idmanı bitirmeye yetmiyebiliyor. Fakat düşük yoğunluklu idmanlarda da böyle durumlar oluşuyorsa beslenme ve dinlenmeni gözden geçirmelisin.
Son düzenleme:
Ön gördüğüm veya düzenli olarak kullandığım bi beslenme programı yok fakat protein alabiliceğim gıdalar tüketmeye dikkat ediyorum (kırmızı et , tavuk , balık , yumurta vs... ). Miktarı yeterlimi bilmiyorum ama her gün protein almaya çalışıyorum