yulaf ezmesi

Selamlar Geçen yulaf ezmesi almaya gittim markette kalmamış diye karşıdaki aktardan açık aldım sebebi belki ondandır bilmiyorum. Yulaf ezmesini ilk süt pekmez ceviz ile karıştırdım ama 2 kaşıktan sonra midem bulandı yiyemedim tadı çok lanet bişi. Sizce ne yapmalıyım toz haline getirip sütle mi...

Şuanda bulk dönemindeyim bu yüzden karbonhidrata önem veriyorum. Sabah kahvaltısında yulaf yersem gün içerisinde işim çok daha kolay oluyo hem bol karbonhidrat hemde yaptığım pankekle çok rahat yiyorum. Yemede sıkıntı yok ama çıkarırken müshil içmiş gibi şıçıyorum. Ve bu gün içerisinde 3 kez...

Herkese iyi dumbell pressler. Kısa ve öz anlatmayı tercih ettim. 1- Yulaf keki yapıyoruz ince katmanlı. (Yulaf unu veya ezmesi, muz, kabartma tozu falan tarifi her yerde bulabilirsiniz) 2- Labne ve isteğe bağlı kremayı aynı kapta çırpıyoruz. (Kremayı meyveli yapmak isterseniz örn şeftali...

kilo almak için shake tarifleri ararken hepsinde şeker olduğunu gördüm fakat bünyemdeki candida mantarından dolayı şekerden uzak durmam gerekiyor. şekersiz kilo aldırıcı shake için neler yapabilirim,veya içinde zararsız şeker olan bir karışım var mı? şu anda süt+tahin+bal+arı mama+yumurta+yer...

migrosta bu haftasonu yulafın fiyatı 7,50 tl yerine 5,58 tl. ben 4 paket yani toplamda 2 kilo aldım.

Selamlar sabahları 1000 tane ip atlıyorum zayiflamak icin ve yag yakimi kardiyodan 30 dk sonra gr lifalif yulaf ezmesi ve icine meyve falan koyarak yiyorum yoğurt ile birlikte herhangi bir sorun olur mu?

cici bebe + tahin + yulaf + bal + fıstık ezmesi + muz + süt kilo almak için bu karışım iyi mi, başka bir şey katılır mı?

evet arkadaşlar başlıktan anlayacağınız üzere düşündüğüm olaydır.. Nutrade markalı gainerda sıfır şeker çouğunlaklada yulaf unun oldğunu gördüm peki bunu dışardan yulaf unu alıp sütle karıştırıp içsem aynı etkiyi görmeyecek miyim hem cok daha hesaplı olmaycak mı?

yulaf ezmesi gunde 3 kase yararmi zararmi ve kaç saat uyku uyumaliyiz?

Merhaba, Yulaf ezmesi ile ilgili BFTR Blog'da çok güzel bir yazı bulunmakta. Yulaf ezmesi ile ilgili pek çok sorunuza cevap bulabileceğinizi düşünüyoruz. https://blog.bodyforumtr.com/yulaf-ezmesi-ve-vucut-gelistirme-iliskisi/ İyi sporlar!

Antremandan sonra yulaf ezmesi ve meyveli yoğurt alsam olurmu cünkü bütçem fazla degil yani var ama ton balıgını bol bol alabiliyorum ama yulaf ezmesini kahvaltıda tüketemiyorum çok şey yedigim için ve protein fazla oldugu için almıyorum bu yüznden öğle yemeginde ton balığı yedigim için antreman...

Arkadaşlar , antermandan sonra tam buğday ekmegi arasına maydonoz limon koyulmus ton balıgı koyup yiyorum birde yanında muz yiyorum sizce dogrumudur? önce muz ama sonra ton balığı. 2. olarakta: yulaf ezmesini sabah mı yemem daha iyidir meyveli yogurt ile yoksa öğle yemegi yani antremandan 1 saat...

yoğun tavsiyeler üzerine dün müsli aldım. soğuk sütle karıştırdım, 2 kaşık yedim 3.yü yiyemedim resmen midem kalktı. bunun nasıl yiyorsunuz,özel bir tarifi var mı? Bunu bile yiyemediysem yulaf ezmesini nasıl yerim şimdi onu düşünüyorum :)