Yulaf Ezmesi ve Vücut Geliştirme İlişkisi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve supplementler.com tarafından 8 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. supplementler.com
    Offline

    supplementler.com ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    4 Nisan 2007
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    78
    Meslek:
    Eğitmen - Sporcu Gıdaları
    Yer:
    Istanbul
    Rkn, vuralbalikci, IRONMAN7 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. Canyrkl
    Offline

    Canyrkl Üye

    Katılım:
    19 Mart 2017
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf ezmesini hazmedemiyorum toz haline getirsem hacmini kucultmek icin besin degerleri kaybolur mu ?
     
  3. supplementler.com
    Offline

    supplementler.com ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    4 Nisan 2007
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    78
    Meslek:
    Eğitmen - Sporcu Gıdaları
    Yer:
    Istanbul
    Selam dostum,
    Besin değeri tabii ki kaybolmayacaktır. Ancak sindirimde bir kolaylık sağlar mı o konuda da kesin bir şey demek mümkün değil.
     
  4. avni
    Offline

    avni Üye

    Katılım:
    3 Mart 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo almak isteyen biri ne kadar tüketmeli günlük ?
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Temmuz 2017 ---
    Kilo almak isteyen biri ne kadar tüketmeli günlük ?
     
  5. AnatoliaSporova
    Offline

    AnatoliaSporova Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2017
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Gece yiyebilirsin içinde kaliteli karbonhidrat ve protein bulunuyor 100G Yulafta 63G Karbonhidrat 13G Protein bulunuyor gece yatmadan önce yersen güzel olur. 100G 1.5 Çay bardağına tekabul ediyor.
     
    keritmals bunu beğendi.
  6. erdemz10
    Offline

    erdemz10 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben sabah 100 gr yulaf 1 olcek whey 1 adet muz 5 6 adet badem ve 1 kasik fistik ezmesini bılendirda cekiyirum sutle karistirip kahvalti olarak iciyorum
     
  7. AnatoliaSporova
    Offline

    AnatoliaSporova Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2017
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Kaç ml süt koyuyorsun dostum
     
  8. erdemz10
    Offline

    erdemz10 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ortalama 400 450 ml yarım yağlı süt koyuyorum
     
  9. Malkockose
    Offline

    Malkockose Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo almak istemeyen ve futbol oynayan birisine nasıl tavsiye edersiniz arkadaşlar ?
     
    Doganbey8154 bunu beğendi.
  10. odunadam18
    Offline

    odunadam18 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2019
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf ezmesinin tadını sevmiyorum ya. :(
     
  11. SaWYeR53
    Online

    SaWYeR53 Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Tadı gerçekten kötü yıllardır alışamadım
     
  12. FeLiX-
    Offline

    FeLiX- Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Her sabah severek tüketiyorum ama şöyle bir durum var,

    1 aydır spor yapıyorum ama yulaf ezmesini ve sütü ne kadar tüketmem konusunda bilgim yok. 2-3 yumurtanın yanında ölçek olarak ne kadar yuılaf tüketmek gerekir? Kaç bardak yulaf kaç bardak süt?
     

Sayfayı Paylaş