ev antrenman

Merhabalar bi süredir kendi vücut ağırlığımla çalışıyorum ve gayet iyi sonuçlar aldığımı düşünüyorum. Dips barfiks şınav gibi temel hareketlerle başladım calisthenics tarzı çalıştım, omuzlarımda bicepslerimde belirgin gelişme gözlemledim ayrıca arka kolumda (ağırlığı bu kaslara vermiştim). Merak...

Merhaba arkadaşlar sırtımda iki gündür geçmeyen bir acı var. Barfiks sayımı ve vücut kuvvetimi artırmak istediğim için internetten bir sürü yazı okudum. Kapı barfiksim var evde gelip geçerken asılıp 5-10 tane çekip inmenin bunu sürekli tekrarlamanın yararlı olduğunu okudum. Bir de kendi yaptığım...

Sadece bar ve dambillarin kullanildigi antrenman programı önerirmisiniz evimde 2 adet dambıl 1 adet bar ayarlanabilir sehpa ve 50kg'a kadar ağırlık var ama nerdeyse 2 aydir her 2 gunde bir farkli program uyguluyorum bunun nedeni internette herkesin farklı şeyler söylemesi hiç bi gelişim...

Boyum 1.87 kilom 70 yaşım 17 Evimde 1 bar 2 adet dambıl 50kg plaka ve ayarlanabilir sehpa var evde azda olsa vücudumu gelistirebilirmiyim ?

Merhabalar bilgisi olan abilerim cevap verirse çok sevinirim. Ben 17 yaşındayım malum üniversite sınavı var önümde o yüzden spor için salona falan gitmiyorum evde yapmaya çalışıyorum. İnternette evde spor şeklinde arttığımda çıkan yazıların gerçekten yetersiz olduğunu fark ettim :) ya gerçekten...

Arkadaşlar herkese selam. 16 yaşım var ve bi yil onceden 3-4 ay karin ve göğüs kasi antrenmanları yapmıştım ve sadece ust karin kasim hafif cikmisti fakat karnım sıkılaşmıştı simdi yeniden başlamak istiyorum evde tüm vücut çalıştıramam zor olur sadece six pack geliştirmem mümkünmü,mümkünse kac...

Push Up Hareket uygulanırken Bel ve Karın bölgesi kasları sıkı olmak durumunda. Ayak, baş ekseni düz olmalıdır. Yani vücut bel bölgesinden yukarı ya da yere doğru bükülmemelidir. Eller omuz genişliğinden biraz daha fazla açılmalı ve yüz küçük bir açı ile ileriye doğru bakmalıdır. Kalkarken ve...

Bir Müşterimiz için Tasarımını bugün bitirdiğim ve yakında imalatına başlayacağımız Müşterimizin gönderdiği oda ölçüleri doğrultusunda isteklerine göre hazırlanmış çalışma istasyonları... Duvara Monte Lat-pull down ( ön ayarlı sistem ) Yine Duvara monte rack olarak kullanılacak farklı...

Merhabalar yaklaşık 1 yıldır kendi çapımda sokakta - evde spor yapıyorum ve bu günlüğü açarak gelişimimi takip edeceğim. Yaş 15.5 Boy 178 Kilo 69-70 Farklı olarak kalori fazlası yada eksiği oluşturmadan sadece günlük 80-120 gr protein ve 2500-2700 kcal alarak kas yapmaya çalışacağım (Günlük...

Merhaba arkadaşlar, Evimde antrenman yapıyorum ve ağırlıklarım yetersiz kalıyor ve benc imi değiştirmek istiyorum satmayı düşünen arkadaşlar lütfen iletişime geçsin. Ürünlerin kalitesi ve durumuna göre verdiğiniz fiyatları değerlendiririm kendimce.dönerseniz mailden. [email protected] (e...