Evde six pack yapa bilirmiyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Penywise_oguz tarafından 19 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Penywise_oguz
    Offline

    Penywise_oguz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar herkese selam. 16 yaşım var ve bi yil onceden 3-4 ay karin ve göğüs kasi antrenmanları yapmıştım ve sadece ust karin kasim hafif cikmisti fakat karnım sıkılaşmıştı simdi yeniden başlamak istiyorum evde tüm vücut çalıştıramam zor olur sadece six pack geliştirmem mümkünmü,mümkünse kac ayda ve neylere dikkat etmem gerektiğini soylerseniz cok sevinirim cok fazla bilgim yok.
     
    Penywise_oguz, 19 Mayıs 2018
    #1
  2. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabikide mümkün evde yapılan karın egzersizlerini araştırabilirsin birazda beslenmene dikkat edersen istediğine ulaşırsın
     
    Gokkker86, 19 Mayıs 2018
    #2
    Penywise_oguz bunu beğendi.
  3. Penywise_oguz
    Offline

    Penywise_oguz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki nasil beslenmeliyim ve ne kadar zamanda basara bilirim?
     
    Penywise_oguz, 19 Mayıs 2018
    #3

Sayfayı Paylaş