"Cheat Meal Günlükleri" Diyette olanlarin girmesi yasaktir:)

Bekci dedi:
arkadasin diger cheat day videolarinida izle,
1-orda cheat day yazsada yaptigi bir yüklemedir,ve aldigi besinler kaliteli kh kaynaklaridir
2-bundami baska bir videosundami bilemicem kendiside acikliyor,bugün abur cubur günü degildir bosalan depolari doldurmaktir diyor.
3-bu günde tabiki caninin cektigi,nefsinin istedigi seylerdende tüketiyor fakat sinirli olarak senin resmini koydugun sekilde degil.
4-birkac Waffel ve nutellayla bu isi görüyor buda abarti degil
5-sakin resmini koyduklarin gibi bir day yapma
6-napiyor nasil bir diyet uyguladigini bilmiyorum fakat yaptigin diyete göre bu ögün yada gün olarak degisir.
7-eger low carb diyet yapiyorsan düsük kh aldigin icin yükleme yapilir hem vücut sasirtilir hemde enerji depolari doldurulur,Burda kenzonunda yaptigi budur.videolarin hepsini izlersen bana hak vericeksin.dikkat ettiysen oda hile günü diyor yani vücudu kandirma amacli bir gün.
kolay Gelsin.
Genişletmek için tıkla...


Cevap için, cevaplar için tekrar tekrar teşekkürler :)
 
20140809_193411.jpg IMG_20140809_194816.jpg Ketojen demek muz yerken sevinmek. Son 20 gün acele Cheat önerisi istiyorum sizlerden :cool:
 
walla hersey olur,benim favorim hep meyveli yulaf olmustur,aklima bisiyler gelirse burdan paylasirim daha 20 gün var,yanliz keto dan cikip normal düzene gecmek icin bunu kademeler halind yapman gerektigini biliyorsun degilmi,yani kendine 1 hafta gibi bir süre vererek yavas yavas KH aimini artirman gerekicek,cheat yada yüklemeyide bu asamanin ardindan yapman iyi olucaktir.

sen unlari bi kenara birakta sonuclardan bahset,ne kadardir yapiyorsun,nekadar Kilo verdin v.s v.s[DOUBLEPOST=1407605222][/DOUBLEPOST]
je ne regrette rien dedi:
Boşuna ketojen demiyorum abi, taşlamadıkları kaldı :D şöyle kompleks karb lezzetli bir tarif önermenizi istiyorum mümkünse
Genişletmek için tıkla...
eklemeyi unutmusum[DOUBLEPOST=1407605263][/DOUBLEPOST]
requ. dedi:
idman bitti yüklenmeye başladım takipte kalın :D
Genişletmek için tıkla...
bu forumdasimizin süresiz banlanmasini teklif ediyorum:)
 
Daha diyete 20 gün devam edeceğim sonra kh ları günde 50 yükselterek 300-350 seviyesinde sabitleme gibi bir düşüncem var. 1.5 ay civarında ket uyguluyorum, işin garibi diyetteyken kilo arttırıyor aynı zamanda yağ oranını düşürüyorum. Ilk hafta 2-3 kg su atımı oldu sonra haftada 1 kg gitmeye başladı. Yaklaşık 6-7 kg gitti anlayacağınız. Açlık hissi sıfır antrenman üst seviye tek problem ilk iki hafta insanlıktan çıkıyorsun sinir çok üst düzeylerde oluyor. Ayrıca hit uyguluyordum şimdi yüksek tempo yürüyüş uyguluyorum daha verimli oluyor benim için
 
requ. dedi:
Bunlar arasıcak, ana öğünler gelecek ilerleyen saatlerde :D

Eki Görüntüle 31661
Eki Görüntüle 31662
Genişletmek için tıkla...
Kimmm tutar seni beeeaaaaaa...:)[DOUBLEPOST=1407606262][/DOUBLEPOST]
je ne regrette rien dedi:
Daha diyete 20 gün devam edeceğim sonra kh ları günde 50 yükselterek 300-350 seviyesinde sabitleme gibi bir düşüncem var. 1.5 ay civarında ket uyguluyorum, işin garibi diyetteyken kilo arttırıyor aynı zamanda yağ oranını düşürüyorum. Ilk hafta 2-3 kg su atımı oldu sonra haftada 1 kg gitmeye başladı. Yaklaşık 6-7 kg gitti anlayacağınız. Açlık hissi sıfır antrenman üst seviye tek problem ilk iki hafta insanlıktan çıkıyorsun sinir çok üst düzeylerde oluyor. Ayrıca hit uyguluyordum şimdi yüksek tempo yürüyüş uyguluyorum daha verimli oluyor benim için
Genişletmek için tıkla...
benim bel kismi Cinar agacinin gövdesi gibi olmus artik,yillanmismi yillanmis,ketoymus low carb mis pek fark etmicek artik beni ancak torna tesviye paklar:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı