• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Snap-Shots..(Tek Resimler)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Ayaz
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
herkese tebrikler cok iyi vücutlar var umarım herkes ulaşır hedefine..
6-7 ay içinde 105 kilodan 70 kiloya indim.
şuan bultayım kilo 81 1-2 ay sonra muhtemelen yağ yakımına definisyona geçicem
beslenme günlüğüm:egemennn beslenme günlüğü+antrenman(sizlerin yardımıyla)
antrenman günlüğümüz:egemennn & requ. Antrenman Günlüğü | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
değişim konum:egemennn 6 ayda 105kgdan 70 kgya..173 boy | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
asd.jpg
 
Herkes cok başarılı , bende başlayacagım ınsallah Allahın izniyle bende böyle sizler gibi fit olurum :)

Allah Daima Size Yardımcı Olsun Abilerim, Kardeslerım, Ablalarım .. :)
 
10.08.14, 42.gün transformasyonu... not olarak 2013 yazında 2 aylık çalışmam daha var ama sonra ara verip ancak şimdi tekrar başlayabildim, fotoğraf için sadece biraz parlaklık,keskinlik ve hdr ayarı yaptım malum makine biraz kötü olunca :) İlk kez resim paylaşıyorum forumda, değişimleri de her ay en az bir kere yollamaya çalışıcam. Ek besin almıyorum henüz doğal beslenip enerji ve protein depomu korumaya çalışıyorum. Önerileriniz nelerdir ?
http://i.hizliresim.com/AZL33q.jpg

Edit: Özellikle bel kısmında (simit denen bölgede) ve kalça kısmında yağlanmam var, genetik olduğu söyleniyor ama zor gidecek gibi ne yapmam lazım? boy 1.92 kilo 84
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı