ya arkadaşım 4 senedir spor salonundayım v.g hayatımda salonda hafif kilo çok tekrar çalıştım herhangi bir gelişme göremedim veya çalışan arkadaşlardada göremedim fazla bir gelişme ama yüksek ağırlık altına girdiğin zaman kasları daha fazla yorup daha fazla çalıştığını hissediyorsun 2.5 ayda 8 kilo aldım ve kaldırdığım ağırlığı hemen hemen 2 katına çıkardım bune ozman soruyorum Coyote sana ve arnold ın videolarından ve kitabından da anlaşıldıgı gibi şuana kadar vücutculuk hayatında hep ağır kilolarla çalıştı kaldırdığın ağırlığın herzaman daha yükseğini hedefledi ve o vücudu yaptı tabi steroidlerin de etkisi oldu orası ayrı aynı şekilde ronie coleman flex wheeler aynı şekilde çalışmalarına devam ettiler farkettiysen jean claude van damme 160 kiloyu kaldırdığımda 98-99 kilo civarındaydım dedi ama şuanda 81 kiloyum dedi aradaki fark belli birşey ve kardio dan sözediyordu.ayrıyeten Jen clode vandamme amerikanın beşiğinde steroidlerden son derece faydalanmış zenginlik içinde yuzen bir adam. Bu bizim için iyi bir örnek değildir diyosun jean claude van damme yoksulluk içinde büyüdü taksicilik yaptı body guard lık yaptı vs vs bir sürü işte çalıştı ve ozmanlar da steroid kullanmadan belli bir seviyeye geldi sen jean claude van damme yaptığı emeğe steroid diyosun biraz araştırsan anlarsın zaten
istersen 10 sene daha kal, hatta ömrünü o salonun içinde geçir, bu işin felsefesi insan anatomisidir. Çünkü yaptığımız şey vücut geliştirme. Vücut geliştirme yapabilmemiz için vücut kimyasını iyi bilmemiz gerekiyor iskelet kas sistemini iyi tanımamız gerekiyor.
Vücut geliştirmek isteyen ve ağir kiloların altına giren insanlar psikolojik problemli insanlarmı? ne işleri o ağirlikların altında değilmi. Bundan hazmı alıyorlar acaba?
Bu işin daha kolay bir yolu yokmu?
Emin olun eğer o işin daha kolay bir yolu olsa bir vücut geliştirmeci o yolu izlerdi.
Bu gun fitness sporcuları dahil antreman sistemlerini yavaş yavaş değiştiriyorlar.
Ancak butun araştırmaların ve insan vücudunda bulunan kasların yapıları ve şekilleri itibari ile yapılan yüksek yoğunluk ağirlik çalişmaları hemen hemen her şekilde salonda zaman öldürmekten çok daha iyi sonuclar verir.
4 yıl değil bende 14 yıl harcasak doğru çalışmaları yapmassak hedefe ulaşamayız diyorum.
ünlü bir adamın neler yaptıgını ben bilemem. Bu gun christian bale 30 kg verip makinist filmini çekiyor ise ve altı ay sonra eskisinden daha iyi oluyorsa
burada tabiki bir problem varmı yokmu arıyor insan.
ancak kesinlikle kimseyi etkilemek istemem,
çünkü vücut geliştirme idmanları doğru uygulanmadıgı sürece bize istediğimizi veremezler.
bir çok vücut geliştirmeci fitness sporcusu yeniliklere kapalı. Ancak bizim gibi egzersiz severlerin ve vücut gelştirmeye gönül vermiş kisilerin mutlak surette bilimi yakından takip etmesi gerekiyor.
Çünkü su an neler neler yapılıyorken biz kısır döngülerle uğraşıyoruz hala.
insana zararı veren kısır döngü. başka hiç birşey değil.
Bu bizlerin yol almasını dahil engelliyor.