gokhan0322
Üye
arkadaşlar vucudumu en iyi şekilde nasıl geliştirebilirim? bana bu konuda yardımcı olacak arkadaşlar arıyorum. zamanım oldukca bol ve ben her gün spora gidebilirim ama ''aşırı zorlama (overtraining) olayını duyduktan sonra boşa kürek atmaktan korkuyorum. 1 ayı doldurdum spora başlayalı, açıkcası limitleri zorladım desem yeridir hatta 10 gün üst üste gittiğim zaman bile oldu bu 1 aylık dönemde.
sizlere sorucağım, şimdi çalışma programımı kendim tekrar gözden geçirmelimiyim? haftada 4 gün gitsem benim için yeterlimidir. sizin tavsiyelerinize göre hareket edeceğim bilgili arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum.
not: zaman kavramı benim için önemli değildir yani doğru olan neyse yapabilirim 4-5 hatta 6 gün derseniz hepsi benim için uygun. tekrar yardımcı olacak arkadaşlara teşekkür ederim..
sizlere sorucağım, şimdi çalışma programımı kendim tekrar gözden geçirmelimiyim? haftada 4 gün gitsem benim için yeterlimidir. sizin tavsiyelerinize göre hareket edeceğim bilgili arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum.
not: zaman kavramı benim için önemli değildir yani doğru olan neyse yapabilirim 4-5 hatta 6 gün derseniz hepsi benim için uygun. tekrar yardımcı olacak arkadaşlara teşekkür ederim..