geçmiş olsun acil şifalar dilerimSakatlandim press hareketlerini yapamiyorum, sag omuz on hafif yan tarafi kopacakmis gibi agriyor press yaparken, fly ve diger hareketlerde sorun yok ama omuz ve gogus press yapamiyorum
Sent from my iPhone using Tapatalk
abi köfte fletoyu anladımda 2 whey ne yaw
Geçmiş olsun bir iki gün yüklenme.
yani bitane sabah içtim bitane sport dan sonrageçmiş olsun acil şifalar dilerim
bu arada paça çorbası için iyi gelir[DOUBLEPOST=1456519431][/DOUBLEPOST]
abi köfte fletoyu anladımda 2 whey ne yaw
abi geçmiş olsun.rotator cuff değilmi abi orası?Sakatlandim press hareketlerini yapamiyorum, sag omuz on hafif yan tarafi kopacakmis gibi agriyor press yaparken, fly ve diger hareketlerde sorun yok ama omuz ve gogus press yapamiyorum
Sent from my iPhone using Tapatalk
etten zarar gelmez abi ye yiyebildiğin kadar
Aynen abi orasi, yirtik yok muhtemelen cunku hem gunluk hareketlerimde agri yok hem de fly ve lateral raiselerde, yine tendinit oldu galibaabi geçmiş olsun.rotator cuff değilmi abi orası?
etten zarar gelmez abi ye yiyebildiğin kadar
berkant abi bu arada off gunlerde beslenmeye yukleniyormusun yine?[DOUBLEPOST=1456521232][/DOUBLEPOST]bak bakalım abi orasımı?
olabilecek en kötü şey abi onunla geçmiş olsun.bizede ders olsun bu rotatofları iyice ısıtmak lazım idmana başlamadan.
bacak gunu dışında ısıtmaya çalışıyorum ben.kilo vermekle alakası oldugunu sanmam abi.ama sen bir süre küçük dumbellerle takılman gerekecek.bolbol kelle paça iç abi içindeki ilik yada kimilerine göre jelatinmi ne var faydasını görürsün abi.acil şifalar abi sana.
bir kere sakatlanınca yine sakatlanmaya meyil etme daha kolaymı oluyor acaba?3 ay olmadi daha gogus baslayali yine sakatlandik, biseyleri yanlis yapiyoruz demekki
Hergun iceyim kelle paca bakalim faydasi olcak mi
Sent from my iPhone using Tapatalk
bir kere sakatlanınca yine sakatlanmaya meyil etme daha kolaymı oluyor acaba?
iç abi iç hemen faydasını görmesende düzenli tuketimde faydası olacakdır.
bir ara benimde kaburga altı kaslarım zedelenmişti protein alımını artır kasın ilacı protein iyileşmesine faydası olur demişti artırmıştım faydasını görmüştüm belki oda fayda eder.tabi fayda derken hemen iyileşmedi 1 ay falan çekmiştim.kolalrımı havaya kaldıramiyordum
mr sa mr abi yapacak birşey yok oldu bir kere.bundan sonrası için tedbirli olmak çözüm yolu bulmak gerekir.
Sadece pazar of yapıyorum ondada sağlam bir kahvaltı hafif akşam ve uzun yürüyüş.yani sert antreman günlerinin ardından vucuda giren yiyecekte antremanda soft.yani bi nevi stres ve gerilim alma günü hem vücut hem mide dinlenmedeabi geçmiş olsun.rotator cuff değilmi abi orası?
etten zarar gelmez abi ye yiyebildiğin kadar
berkant abi bu arada off gunlerde beslenmeye yukleniyormusun yine?[DOUBLEPOST=1456521232][/DOUBLEPOST]bak bakalım abi orasımı?
Geçmiş olsun Allah şifa versinSakatlandim press hareketlerini yapamiyorum, sag omuz on hafif yan tarafi kopacakmis gibi agriyor press yaparken, fly ve diger hareketlerde sorun yok ama omuz ve gogus press yapamiyorum
Sent from my iPhone using Tapatalk
Geçmiş olsun bi kere oldu mu kolay gecmio benimde ağriyordu bi ara yazın taşınma tadilat falan sırasında 1 ay gelemedim antreman a 1 ay sonra geçmişti .gelemedim diye kızıyordum kendime ama.ise yararlı
Konsantre ol çekirgeben 100 kg yu şu an hareket ettiremem şahsen
