30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Berkant abi ben seni kastetmistim en büyüğümüz sendin ama şimdi yeni gelen abi oldu diye :)ayrıca bem seni 46 biliyordum
Ve de resim harika gayet belirgin kas hatları

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Allah razi olsun barış zaten bi saatten sonra birazda gazla yuruyo bu iş.tam salona giderken iyi motivasyon oldu.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Allah razi olsun barış zaten bi saatten sonra birazda gazla yuruyo bu iş.tam salona giderken iyi motivasyon oldu.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Senden de razi olsun abi
Ben en son çarşamba antreman yaptım biraz ağrı sızı bitkinlik falan var üsuttum galiba sirtim falan agrio ama kas agrisi değil biraz dinlendirmek istedim vücudu p.tesi falan giderim heralde

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bu resimde iki karın kası gormuslugum var.Eki Görüntüle 41860

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Berkant abi gayet iyisin salonda badici gibi yuruyo,bole konustuguna bakmayin,bide kucuk gosteriyor.aksam diet sut,bir cay kasigi oruklu tarcin,bir yemek kasigi keten tohumu ogutulmus bi ara denesen tavsiye ederim

HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Biri bana bench i arttirmak icin tuyo versin yahu

HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Dibs calisacan triceps ne kadar iyiyse bencte o kadar iyi.bide denk gelirsek salonda göğüs antremanini bigün beraber yapalım.partner olunca daha çok risk alabiliyosun mesela ben biri yoksa yanımda limitlerimi zorlayamiyorum ne olur olmaz bu yaştan sonra kalmayalim agirliklarin altinda.bunada en çok hanim güler herhalde.zaten bu yaştan sonra senin kasları sadece hoca görecek pamuk tikarken deyip duruyor.[emoji4]

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Senden de razi olsun abi
Ben en son çarşamba antreman yaptım biraz ağrı sızı bitkinlik falan var üsuttum galiba sirtim falan agrio ama kas agrisi değil biraz dinlendirmek istedim vücudu p.tesi falan giderim heralde

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Barış bu tür durumlarda biraz takviye lazım vitamin mineral bca çinko magnezyum falan.herkes naturallikten bahsediyo tamamda bizler normal aktivite ler yapıyoz ki.siradan bi insanın neye ihtiyacı varsa bizim daha fazlasına var.bu spora baslamadan önceki beslenmenle aynı beslenmesinki .bi araba düşün daha önce yaptığın yola ne kadar benzinle giderdi şimdi ne kadar.bi de ekstra km yapınca daha fazla bakım ister dimi.hadi silkelen durmak yok.hanimlari guldurmeyelim kendimize sonra bu kadar spora hastami oldun derler.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Barış bu tür durumlarda biraz takviye lazım vitamin mineral bca çinko magnezyum falan.herkes naturallikten bahsediyo tamamda bizler normal aktivite ler yapıyoz ki.siradan bi insanın neye ihtiyacı varsa bizim daha fazlasına var.bu spora baslamadan önceki beslenmenle aynı beslenmesinki .bi araba düşün daha önce yaptığın yola ne kadar benzinle giderdi şimdi ne kadar.bi de ekstra km yapınca daha fazla bakım ister dimi.hadi silkelen durmak yok.hanimlari guldurmeyelim kendimize sonra bu kadar spora hastami oldun derler.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Doğru diosun abi hiç bişi almıyorum belki almam lazım natural diye tutturanlarin başında geliyorum :)
Ama yine de kış gcti herkes dağıldı ben baktım hepsine :) maşallah iyi idare ettim
Esprisi Bi yana bcaa ve protein tozu alicam galiba .whey optimum alicam da bcaa ya karar veremedim
Magnezyum çinko yazio sağlık ocağı ondan da alırım olmadı

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
kıskanıyorlar abi ondan öyle diyorlar :) hatunu geçtim birde anam karışıyor benim :):):):)
turşu bidonları (protein tozu) öldürecek seni diyor.
O yüzden hasta olmaktan odum kopuyo inan her şeyin sebebi onlar.alkol aldığım zamanlar ona bu kadar Mana bulmazlardi valla rakı masum kaldı suplementlerin yaninda.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Doğru diosun abi hiç bişi almıyorum belki almam lazım natural diye tutturanlarin başında geliyorum :)
Ama yine de kış gcti herkes dağıldı ben baktım hepsine :) maşallah iyi idare ettim
Esprisi Bi yana bcaa ve protein tozu alicam galiba .whey optimum alicam da bcaa ya karar veremedim
Magnezyum çinko yazio sağlık ocağı ondan da alırım olmadı

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
bence bcaa protein tozundan daha önemli abi.proteini gunluk beslenmeyle her turlu alırsın ama bcaa alınmıyor.kışın dağılmadıma pek guvenme bence abi bir anda düşüveriyor insan.bende geçen yıl düşmedim düşmedim karda kışda gittim geldim salona 8km yoldan.nisan ayında bademcik iltihabından 1 hafta iğne serum ancak kendime geldim 82 kilodan 78kiloya düştüm salona bir gittim ağırlıklar yerinden kalkmıyor :) sen tedbirini al abi.bcaa için muslcemeds decanate kullanıyom memnunum servet hocam tavsiye etmişti.xtend bcaa da kullandım ondan da çok memnundum tavsiye ederim ikisinide.benim aile hekimine dedim multivitamin yazın bana dedim sebze meyve tuket bol bol bunlara bel bağlama dedi :):):) protein tozum ve bcaa bitsin biraz ara vericem kullanmayacam vucudu kendi haline bırakacam sonra universal gh max alıcam ama ilk fırsatta onu bir deneyecem o her turlu işimizi görür gibime geliyor.[DOUBLEPOST=1455977826][/DOUBLEPOST]
O yüzden hasta olmaktan odum kopuyo inan her şeyin sebebi onlar.alkol aldığım zamanlar ona bu kadar Mana bulmazlardi valla rakı masum kaldı suplementlerin yaninda.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
ben tehdit ediyom bazen eskisi gibi her hafta sonu rakı içsem dahamı iyi diyom :):):)
Benim hatun seni annene soylicem diyip tehdit edio:)
Anlastiklari bir konu var buna da şükür :) :)

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
onlar anlaşsında varsın bizle anlaşmasınlar abi.
 
bence bcaa protein tozundan daha önemli abi.proteini gunluk beslenmeyle her turlu alırsın ama bcaa alınmıyor.kışın dağılmadıma pek guvenme bence abi bir anda düşüveriyor insan.bende geçen yıl düşmedim düşmedim karda kışda gittim geldim salona 8km yoldan.nisan ayında bademcik iltihabından 1 hafta iğne serum ancak kendime geldim 82 kilodan 78kiloya düştüm salona bir gittim ağırlıklar yerinden kalkmıyor :) sen tedbirini al abi.bcaa için muslcemeds decanate kullanıyom memnunum servet hocam tavsiye etmişti.xtend bcaa da kullandım ondan da çok memnundum tavsiye ederim ikisinide.benim aile hekimine dedim multivitamin yazın bana dedim sebze meyve tuket bol bol bunlara bel bağlama dedi :):):) protein tozum ve bcaa bitsin biraz ara vericem kullanmayacam vucudu kendi haline bırakacam sonra universal gh max alıcam ama ilk fırsatta onu bir deneyecem o her turlu işimizi görür gibime geliyor.
Altına imzami atarım.[emoji4]

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Dibs calisacan triceps ne kadar iyiyse bencte o kadar iyi.bide denk gelirsek salonda göğüs antremanini bigün beraber yapalım.partner olunca daha çok risk alabiliyosun mesela ben biri yoksa yanımda limitlerimi zorlayamiyorum ne olur olmaz bu yaştan sonra kalmayalim agirliklarin altinda.bunada en çok hanim güler herhalde.zaten bu yaştan sonra senin kasları sadece hoca görecek pamuk tikarken deyip duruyor.[emoji4]

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Salona bi goguse gidiyorum zaten.yardimli benche alismamisim ya biri yardim edince sanki hareketi yapmiyomusum gibi geliyo tribe giriyorum.msg atarim bem sana

HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Back
Yukarı