loss valla haklısın.sağolsun Juiceless aradı. holdingden yöneticisinden beter oldum son 6 aydır
burdayım bundan sonra. bakıyorum iyice tatlıya vermişsiniz kendinizi ben de az değilim 86 kilo oldum senden en son tavsiye istedikten sonra. 78 kiloyken 83 e çıkmak istediğimi söylemiştim. birazdan bikaç resim atayım da resim atma olayını başlatalım )
Vayy adaş gelmiş hoşgelmisişte son resimlerim. Yağlandım ama yaza var daha
Supersin, hatrisayilir kilo almissin, ama fazla yaglanmamissin, dedigin gibi yaza daha var. arayim dedim artik ses cikmayinca, bi ara bekci kayboldu geldi ama sen uzun ara verdinişte son resimlerim. Yağlandım ama yaza var daha
Mutluyuz evet ama başım da ağrimasa iyiydi
loss yemin ediyorum pizza yicem bugün o kadar canım cekti. evet 5 kilo dedik ama sonrasında durduramadım kendimi. beslenme listesinden oldukça uzaklaştım. sayısal olarak bir beslenme programım yok ancak yinede karbonhidrat, protein ve yağ ile sebze yemeye dikkat ediyorum. sadece bunları yeseydim daha iyi olurdum ama ekstra yediğim akşam çay-bisküvi-tatlı vs. ıvır zıvırlar olunca iş değişiyor. nasıl olsa kış dedik tadını çıkarıyorum ben de
Barış valla okadar uzaklaşmaya hiç kayıp yok bence hala idolum sunloss yemin ediyorum pizza yicem bugün o kadar canım cekti. evet 5 kilo dedik ama sonrasında durduramadım kendimi. beslenme listesinden oldukça uzaklaştım. sayısal olarak bir beslenme programım yok ancak yinede karbonhidrat, protein ve yağ ile sebze yemeye dikkat ediyorum. sadece bunları yeseydim daha iyi olurdum ama ekstra yediğim akşam çay-bisküvi-tatlı vs. ıvır zıvırlar olunca iş değişiyor. nasıl olsa kış dedik tadını çıkarıyorum ben de
Marttan sonra başlarız bi programla gitmeye.
Hoşgeldin safalar getirdinişte son resimlerim. Yağlandım ama yaza var daha
Mutluyuz evet ama başım da ağrimasa iyiydi
Oglm bize bir bahane lazımdı sen bize piza nin kenarıni gösterdin bir aldık gazı
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ye gardasim ye afiyet bal seker olsun [emoji1] hallederiz merak etme sen [emoji6]loss yemin ediyorum pizza yicem bugün o kadar canım cekti. evet 5 kilo dedik ama sonrasında durduramadım kendimi. beslenme listesinden oldukça uzaklaştım. sayısal olarak bir beslenme programım yok ancak yinede karbonhidrat, protein ve yağ ile sebze yemeye dikkat ediyorum. sadece bunları yeseydim daha iyi olurdum ama ekstra yediğim akşam çay-bisküvi-tatlı vs. ıvır zıvırlar olunca iş değişiyor. nasıl olsa kış dedik tadını çıkarıyorum ben de
Marttan sonra başlarız bi programla gitmeye.
Evet maalesef oyle oldu ben banlandigi gun gordum ama unuttum yazmayi sayfaya, simdi sen soyleyince aklima geldi...
hocam omleti ortaya koymuslar ama sadece siz yiyeceksiniz zannedesemBu arada yukaridaki post askida kalmis onada cevap verelim gencler, bana gore deger cunku cok sık yaptigim seyler degil bunlar, bana donusu olmayan sorunlar da cikartmiyorlar sonucta, ben oyle bugun yiyip yarin 2 saat kardio yapanlardan degilim zaten surekli antrenman yapiyorum...
Bu arada yemeye devam...
Tabi canim benim o [emoji4] , 2 rafadan 5 te omlette yeter 7 tane bugunluk.hocam omleti ortaya koymuslar ama sadece siz yiyeceksiniz zannedesem
Bide artık parçalanma zamanı geldi yağ oranı 18 lerde anca mayıs hazirana kadar define olurum herhalde.
Hocamın 15 günlükmverdiği beslenme programım bu 15 gün sonra değişecek bu program daha 4.gündeyim siz böyle paylaşımlarda bulununca programı satmamak için kendimi zor tutuyorum.
Tavsiyelerinizi bekliyorum loss hocam
Sent from my iPad using Tapatalk
Birpol cevap yazacagim iki dakika sonra derslerim basliyor.gece 23 00 e kadar musait olamayacagim.simdilik beni azad edin
