Squat sonrasi kalcalardaki kas agrisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mert's tarafından 10 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar bacak gununden sonra squat, quadlarla beraber kalcamdaki kaslarin agrimasina neden oluyor. Sizce bu normal bir durum mu? Yoksa hareketin formunda bir yanlislik mi yapıyorum?
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Hayir gayet normal kas agrisi her kasta olusabilir calistiktan sonraki gun normaldir ozellikle bacakta cok daha fazla hissedilir
     
    mehmet2576 ve Mert's bunu beğendi.
  3. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynısı bende de oluyor ama ağrımasını seviyorum :)
     
  4. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Mesela squat yaptın bacak calıstın ertesi gün off günün strech yani esneme hareketleri yap evdeyken yatma sürekli esnemek kan dolaşımını hızlandırıyor ağrı daha cabuk geçer ısınmadan başlama boşta 20-30 squat yap vs
     
  5. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Isinmadan zaten baslamam ama esnemeyi off gunlerinde yapacagim. Tavsiye icin tesekkurler :)
     
  6. Ferhat_V
    Offline

    Ferhat_V Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    çok normal..bende 2 gün filan sürüyo merdiven in çık dert..oturup kalkmak hepten dert :)
     
    Mert's bunu beğendi.
  7. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul

Sayfayı Paylaş